همسفر مهدیه در مشارکت خود بیان کرد:
نقش ورزش در درمان اعتیاد بسیار حیاتی و چند وجهی است و به عنوان یک ابزار قدرتمند در کنار درمان‌های دارویی و روان‌شناختی به‌کار می‌رود. در کنگره۶۰ هم در کنار درمان با داروی OT و تغییر در نگرش با خود‌‌شناسی و جهان‌بینی ترمیم جسم هم با ورزش صورت می‌گیرد، که مثلث درمان را تکمیل می‌کند.
ورزش نقش بسیار مهمی در تثبیت وضعیت روانی و پیشگیری از بازگشت مجدد آن دارد. ورزش منظم باعث ترشح اندورفین و سایر انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین می‌شود. این مواد شیمیایی به‌طور طبیعی خلق و خو را بهبود بخشیده و به عنوان یک ضدافسردگی و ضداضطراب طبیعی عمل می‌کنند و می‌توانند جایگزین مناسبی برای احساس خوب کاذب ناشی از مواد باشند.
دستیابی به اهداف ورزشی، حتی اهداف کوچک، حس موفقیت و تسلط را در فرد تقویت می‌کند. این امر به بازسازی اعتماد به نفسی که اغلب در دوران اعتیاد آسیب دیده است، کمک می‌کند؛ همچنین ورزش یک فعالیت متمرکز و سازنده است که ذهن را از وسوسه‌ها، افکار منفی و تمایل شدید به مصرف منحرف می‌کند.
از طرفی سوءمصرف مواد مخدر سیستم پاداش طبیعی مغز که با دوپامین کار می‌کند را دچار اختلال می‌کند. ورزش می‌تواند به آرامی این سیستم را بازسازی کند و یک حس پاداش طبیعی و سالم را جایگزین پاداش مصنوعی مواد کند. از نظر خواب هم بسیاری از افراد در حال ترک با مشکلات بی‌خوابی یا الگوهای خواب آشفته مواجه هستند. ورزش منظم به ویژه اگر صبح یا اوایل روز انجام شود می‌تواند به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک کرده و خواب ترمیمی را تقویت کند.
در ضمن فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش شدت برخی علائم جسمی ترک، مانند بی‌قراری یا دردهای عضلانی، کمک کند. برنامه‌ریزی برای ورزش در کنگره ۶۰ یک عنصر سازمانی را به زندگی فرد می‌آورد که در دوران فعال اعتیاد از بین رفته بود؛همچنین در کنگره ورزش‌های گروهی یا رفتن به باشگاه فرصتی برای ایجاد شبکه‌های حمایتی جدید و روابط اجتماعی سالم فراهم می‌کند، که جایگزین روابط ناسالم گذشته می‌شوند.
به‌طور کلی برای افرادی که به تازگی بهبودی را آغاز کرده‌اند، ورزش باید به صورت آهسته و پیوسته (همان متد DST) شروع شود و بر فعالیت‌هایی تمرکز کند که لذت بخش باشد تا احتمال ادامه دادن آن‌ها بیشتر شود، مانند ورزش‌های گروهی در پارک که فضای رقابتی سالم هم ایجاد می‌کند و نیاز به تجهیزات یا زمان‌بندی پیچیده هم نداشته باشند.
به‌طور خلاصه، ورزش نه یک مکمل بلکه یک جز اساسی در بهبودی پایدار است که سلامت جسم، روح و ذهن را هم‌زمان هدف قرار می‌دهد. آقای مهندس در فرایند درمان مواد مخدر به صورت کامل و هدفمند تمامی موارد بالا را درنظر گرفته و یکی از رموز ترک موفق در کنگره ۶۰ اهمیت ورزش برای مسافرین و همسفران است.
نوبسنده: همسفر مهدیه رهجو راهنما همسفر زهرا ( لژیون چهارم)
رابط خبری: همسفر نیره رهجوی راهنما همسفر زهرا (لژیون چهارم)
ویرایش و ارسال: همسفر مریم رهجو راهنما همسفر نرگس (لژیون اول)
همسفران نمایندگی صبا
- تعداد بازدید از این مطلب :
116