غذای کامل

سومین جلسه از دور دوم لژیون تغذیه سالم روز جمعه مورخ ۲۵ مهر ۱۴۰۴ در محل پارک طالقانی راس ساعت ۷:۳۰ با دستور جلسه سی دی ساختمان جسم ۶ آغاز به کار کرد.
خلاصه سخنان استاد؛
با قوت گرفتن از قدرت مطلق الله لژیون را آغاز می کنیم.
سلام دوستان رضا هستم مسافر کاهش وزن به روش دژاکام
دستور جلسه این هفته سوالات مرتبط با تغذیه سالم و سی دی ساختمان جسم ۵ و ۶ است که بیشتر تمرکز ما در جلسه امروز بر روی ساختمان جسم ۶ است.
دستور جلسه هفته آینده هم ساختمان جسم ۶ خواهد بود. دوستان برای جلسه آینده آمادگی حضور در جلسه داشته باشید. در مورد شیر مادر و اهمیت آن در تغذیه و مواد شبه افیونی درون شیر و هم چنین ویتامین ها ، وجود ویتامین ها عاملی است که بیماری ها در بدن ما افزایش نمی یابند و اکثر بیماری های پوستی بخاطر کمبود ویتامین ها در بدن است.
ویتامین از خودش انرژی ندارد ولی باعث آزاد شدن انرژی می شود . سالاد دقیقا تمام ویتامین هایی که بدن ما نیاز دارد را برای ما مهیا می کند و املاح را مهیا می کند و بدن ما جذب می کند . نکته مهم اینجاست که می دانیم برای سرما خوردگی ویتامین سی خوب است . منابع ویتامین سی مثلا خربزه و هندوانه و توت فرنگی است که این ها برای سرما خوردگی کاملا مضر هستند . مواد غذایی که در فصل سرما خوردگی داریم برای درمان آن خوب است. لیمو و نارنج و شلغم و نارنگی و کلم همه ویتامین سی دارند و د فصل زمستان در دسترس ما هستند . ویتامین سی پرتقال در فصل خودش مفید است.
خیار و کاهو در فصل خود مفید است. خارج از فصل بیماری به ارمغان می آورد. مطلب بعدی شیر طبیعی که از گاو بدست می آید . یکی از مواد موثر شیر انواع ویتامین ها و چربی های مفید می باشند . شیر یک ماده کامل است. مواد شبه افیونی داخلش دارد. باید در برنامه غذایی شیر را به عنوان وعده غذایی قرار دهیم. شیر نباید میان وعده غذایی باشد. ماست غذای کامل است. نان با آرد کامل یک غذای کامل است. تخم مرغ غذای کامل است چون انواع املاح در کره زمین را در خود دارد . باید از مواد غذایی کم و زیاد نکنیم .

ورزش پیاده روی اعضا لژیون

تنظیم :راهنمای تغذیه مسافر رضا

بارگذاری مطلب :همسفر امید