ورزش، مسیر عشق و امید

مشارکت همسفران لژیون هفدهم، راهنما همسفر اکرم

همسفر کبری
همه ما انسان‌ها برای زندگی‌کردن سالم در این بعد زمینی نیاز به یک جسم سالم داریم و برای سالم نگه‌داشتن این جسم دوراه وجود دارد یکی تغذیه سالم و دیگری ورزش‌کردن. تغذیه برای غذارسانی به بدن و ورزش برای قوی‌شدن جسم و جلوگیری از فرسودگی آن است. اگر این دو کار با هم انجام شود می‌توانیم بدن سالم داشته باشیم. بدن انسان برخلاف ماشین هر چه بیشتر کار کند سالم‌تر است و ورزش لازمهٔ سلامتی جسم است. از قدیم گفته‌اند عقل سالم در بدن سالم است، اگر جسم سالمی داشته باشیم روح و روان هم سالم خواهد بود و در نتیجه از حال خوبی بهره‌مند می‌شویم؛ زیرا ما انرژی خود را از ورزش‌کردن به دست می‌آوریم. در کنگره ۶۰ هم موضوع ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. هر شخصی در کنگره باید یک‌رشته ورزشی داشته باشد؛ چون ورزش مکمل درمان است.

یکی از اضلاع درمان جهان‌بینی است که در تمام مسائل زندگی ما وجود دارد از جمله در ورزش. من باید بدانم چرا ورزش می‌کنم؟ نگاهم به ورزش چگونه است؟ اگر هدفی را در ورزش دنبال می‌کنم برای رسیدن به آن چه کارهایی را حاضرم انجام دهم؟ ورزشکار شدن راحت است؛ اما ورزشکار ماندن کار سختی است. در کنگره شعار بسیار جالبی وجود دارد که جناب مهندس تأکید زیادی روی این مطلب دارند که در مسابقات ورزشی ما یا می‌بریم و یا می‌آموزیم، باختی در کار نیست و این را باید سرلوحهٔ خود قرار بدهیم. ما باید ورزش را در برنامهٔ روزانهٔ خود قرار دهیم و دیگران را هم به ورزش دعوت کنیم و تجربیات خود را در اختیار دیگران قرار دهیم. فعالیت‌های ورزشی کنگرهٔ ۶۰ پیام مهمی را برای جهانیان دارد و آن درمان قطعی و کامل اعتیاد است. ورزش در کنگره ۶۰ مهر تأییدی بر تعادل جسمی، روانی، جهان‌بینی و در نهایت درمان اعتیاد است.

همسفر مژگان
فلسفه آقای مهندس دررابطه‌با درمان اعتیاد، اهمیت و نقش مهم ورزش در این مسئله است و اینکه درمان زمانی نتیجه مطلوب را در برخواهد داشت که ورزش از ابتدا به‌صورت تدریجی و سبک آغاز شود و در ادامه درمان به طور مستمر دنبال شود. اعتیاد به مواد مخدر جسم را دچار افت شدیدی می‌کند زانوها را خم می‌کند، باعث افتادگی گردن، شانه‌ها رنگ‌پریدگی و ناتوانی می‌شود و تمرینات بدنی و ورزش چهره فرد را زیرورو می‌کند، از چاقی جلوگیری می‌کند و تولید مواد شبه افیونی مثل دوپامین اندورفین را افزایش می‌دهد که باعث بالارفتن شادی در انسان می‌شود. ورزش اوقات فراغت را به طور مثبت پر می‌کند، رنگ چهره را روشن، روح را زلال و انگیزه بالایی برای زندگی ایجاد می‌کند و این به نظر آقای مهندس به آنها عشق وامید می‌دهد.

ورزش به‌عنوان یکی از ارکان اساسی وجهان بینی در کنگره ۶۰ است. سبک زندگی سالم، نقش حیاتی در حفظ و ارتقای سلامت جسم و روان انسان ایفا می‌کند. در دنیای معاصر که فاکتورهای محیطی، سبک زندگی و کم‌تحرکی زمینه‌ساز بروز بسیاری از بیماری‌‌های مزمن شده است، در کنگره ۶۰ اهمیت فعالیت بدنی منظم بیش‌ازپیش در دستور کار قرار دارد. برای سلامت جسمانی و روانی فرد، افزایش طول عمر، بهبود کیفیت زندگی، بهبود خلق‌وخوی و مقابله با افسردگی؛ ورزش به‌عنوان یک درمان کمکی مطرح شده است. دست‌یابی به اهداف هر چند کوچک، حس شایستگی و کنترل بر زندگی را تقویت می‌کند.

افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند نسبت به افراد کم‌تحرک نرخ مرگ‌ومیر کمتری دارند. مغز نیز مانند سایر اعضای بدن از تمرین بهره می‌برد مزایای شناختی ورزش شامل بهبود حافظه، تمرکز و عمل کردهای اجرایی مانند برنامه‌ریزی و تصمیم‌گیری است. ارتقای کیفیت زندگی، استقلال در سالمندی، حفظ قدرت عضلات و تعادل کمک می‌کند تا از زندگی خود رضایت بیشتری داشته باشند و تأثیرات مثبت بر سیستم‌های بدن انسان داشته باشد. خدا را شکر می‌کنم که در این بعد از زندگی در مکانی قرار دارم که با آموزش، تزکیه جسم و روان به جهان‌بینی و شناخت درون و برون خود می‌پردازم.

همسفر سپیده
همان‌طور که می‌دانید در کنگره ۶۰ اولویت، درمان اعتیاد است و این درمان بر پایه سه مؤلفه جسم، روان و جهان‌بینی انجام می‌پذیرد. مهم‌ترین مقوله در درمان اعتیاد به تعادل رسیدن جسم است و این مسئله توأم با ورزش امکان‌پذیر است، چرا که ورزش برای سالم‌سازی جسم و روان بسیار مؤثر است و باعث رسیدن شخص به حال خوش می‌شود. جهان‌بینی ورزش یعنی همین نگرشی که ما به ورزش داریم با علم به اینکه ورزش برای جسم و روان ما چه سودی دارد؛ ورزش هدفمند انجام می‌دهیم و بدانیم که چه ورزشی، چه زمانی و به چه میزان برای ما مفید است و برای سلامت جسم و روان خود تلاش کنیم.

وجود رشته‌های ورزشی مختلف در کنگره نشان‌دهنده اهمیت این قضیه در رسیدن به تعادل و یک زندگی سالم از دیدگاه کنگره است. ورزش علاوه بر تأثیرات بسیار مشهودی که روی جسم ما می‌گذارد تأثیرات شگرفی بر روی صور پنهان ما نیز دارد. ورزش باعث بالارفتن اندورفین و کاهش کورتیزول که یکی از هورمون‌های مرتبط با استرس است، می‌شود. پس کنگره به ما یادآوری می‌کند که علاوه بر روان ما، بدن ما هم نیاز به رسیدگی و تحرک دارد و همه چیز باید با هم به تعادل برسد.

رابط خبری: همسفر اشرف رهجوی راهنما همسفر اکرم (لژیون هفدهم)
ویراستاری: همسفر فرشته رهجوی راهنما همسفر فاطمه (لژیون یازدهم)
ارسال: همسفر مونا نگهبان سایت
همسفران نمایندگی البرز کرج