موادغذایی سالم

وادی‌ها ما را به معرفت و دانش درست زندگی کردن نزدیک می‌کنند و قوانینی را آموزش می‌دهند. به من تفکر کردن، درست حرکت کردن و درست آموزش گرفتن در راه مستقیم را می‌آموزند. من قبل از وارد شدن به لژیون تغذیه، هیچ دیدگاهی در مورد این‌که چگونه در زمان مناسب، غذای مناسب  و به مقدار مناسب استفاده کنم نداشتم. وقتی وارد این لژیون شدم با راهنمایی خانم سعیده و سی‌دی‌های آقای مهندس راه برایم باز شد و اولین گام برای من این بود که فاصله زمانی غذای خودم را کنترل کنم و مقدار غذای مورد نیاز بدنم را متوجه بشوم. سومین مورد که خیلی مهم است این بود که به غذای خود نگاه کنم. همین شد که با حرکت من راه نمایان شد.

ما انسان‌ها همیشه فکر می‌کنیم با خوردن فقط باید شکم خود را سیر کنیم درصورتی که آقای مهندس می‌گویند باید ببینیم چه می‌خوریم؟ چقدر می‌خوریم و در چه زمانی می‌خوریم؟ دقت در تغذیه مناسب، همان درست استفاده کردن از میوه و سبزیجات تازه، حبوبات و غلات و همه مواد غذایی است.  ما وقتی به جسم خود بها بدهیم، میدانیم که این جسم ۴۸ میلیارد سلول دارد و هر نوع ماده غذایی نامناسب باعث ویرانی جسم ما می‌شود. ما می‌توانیم مواد غذایی سالم استفاده کنیم و از غذاهای فرآوری شده مثل سوسیس و بیسکویت‌ها، سس‌ها و خیلی مواد دیگر استفاده نکنیم و یا کم استفاده کنیم.

آقای مهندس به من آموختند باید همه چیز بخورم، ولی به مقدار مناسب. وقتی به جسمم که  هوشمند است، بگویم هیچ غذایی نمی‌خورم غذای من را ذخیره می‌کند، حالا با حرکت درست راه برای من باز شد و بدن من بدون این‌که سختی بکشد، خود به خود چربی‌های اضافه را بیرون می‌ریزد و ذخیره نمی کند.

نویسنده: مسافر تغذیه سالم همسفر ربابه رهجوی راهنمای تغذیه سالم همسفر سعیده
ویرایش: همسفر زهرا رهجوی راهنما همسفر لیلا (لژیون دوم) دبیر سایت
ارسال: همسفر گندم رهجوی راهنما همسفر شهناز (لژیون سوم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی ستارخان