کاهش و افزایش وزن

چهارمین جلسه از دوره یکم لژیون افزایش و کاهش وزن نمایندگی سمنان، با استادی راهنمای محترم مسافر احمدرضا با دستور‌جلسه «ساختمان جسم ۲» روز یکشنبه ۶ مهر ماه ۱۴۰۴ رأس ساعت ۱۶ برگزار شد.

اگر قرار باشد ساختمان جسم را تشبیه کنیم به یک ساختمان بزرگ و آسمان خراش و این آسمان خراش اجزای آن تاریخ مصرف داشته باشد؛ مثلاً بعد از یک سال همه چیز پودر شود، این به این معنی است که باید یک انبار خیلی بزرگی از تجهیزات و افراد و نیروی انسانی بسیار زیادی داشته باشیم تا این ساختمان را به صورت مرتب، وسایل و تجهیزات آن را تعویض و بازسازی کنیم و وقت زیادی را تلف نماییم.
ولی در ساختمان جسم این‌ها امکان‌پذیر است، یعنی دستی که الان ما داریم یا اعضای بدنی که الان داریم، اعضای سال گذشته نیست؛ یعنی دارند تعویض می‌شوند و مرتب بازسازی صورت می‌گیرد و این دلیل دارد، من بارها گفته‌ام اگر دو قطعه آهن را بغل هم بگذاریم، چند بار که ساییده شوند خورده می‌شوند. ولی دست آدم روزی چندین بار باز و بسته می‌شود و هیچ اتفاقی نمی‌افتد.
در این سی‌دی آقای مهندس در مورد غذا خوردن صحبت کرده است که باید بدانیم چه چیزی بخوریم و به چه نحوی مصرف کنیم. اگر کم بخوریم بعضی غذاها می‌شود دارو، اگر متعادل بخوریم می شود غذا و اگر زیاده‌روی کنیم می‌شود سم؛ واقعاً هم همینطور است در اینجا مثال نان را می‌زند ولی قند هم همینطور و چربی و هر آنچه که فکر می‌کنید را اگر زیاد مصرف کنیم می‌شود سم، و برای من همین اتفاق به خاطر زیاده‌روی در مصرف غذا افتاده بود و در بدن من تبدیل به سم شده بودند و نمی‌توانستم راه بروم و ورزش کنم و کارهایم را انجام بدهم؛ پس ما باید بدانیم چه چیزی را مصرف می‌کنیم.
صحبتی که آقای مهندس در روز چهارشنبه کردند این بود که ما که راهنمای جونز هستیم و آمده‌ایم راهکار می‌دهیم از خودمان حرف در نیاوریم و مثل راهنماهای درمان اعتیاد و درمان سیگار عمل کنیم و از خودمان چیزی اضافه نکنیم.
ما باید زبان بدن را متوجه بشویم، اگر سر وقت غذا بخوریم و سالاد مصرف نمائیم و کارهایمان را به موقع انجام دهیم، بدن خودش متوجه می‌شود که همه چیز طبق روال و مرتب به او می‌رسد و نیازی به ذخیره کردن چربی ندارد و خودش شروع می‌کند به چربی سوزی؛ این را زمانی بدن متوجه می‌شود که همه چیز سر وقت به بدن برسد نه اینکه ما بیاییم مثلاً در هفته ۵ بار برنج بخوریم و...
باید از غذاهایی استفاده کنیم که از ۱۲۰ عنصری که در طبیعت وجود دارد و بدن ما به آن نیاز دارد را داشته باشند و بهترین نوع آن این است که ما اگر می‌خواهیم کاهش وزن داشته باشیم و اگر می‌خواهیم تغذیه سالم داشته باشیم و اگر می‌خواهیم بدن سالمی داشته باشیم، باید حتماً و حتماً به جدول غذایمان نگاه کنیم و هر چیز را نخوریم و پرخوری نکنیم.
مسئله‌ای که خیلی مهم است «خودداری کردن» است. خودداری را باید در هر کاری انجام بدهیم و فقط مربوط به غذا خوردن نیست.
غذای مناسب مثل شربت اوتی می‌باشد اگر زیاد مصرف کنیم، ضرر می‌رساند و اگر هم کم مصرف کنیم؛ باز هم ضرر می‌رساند پس باید متعادل باشد.
سعی کنیم غذایی که مصرف می‌کنیم طبق جدول غذایی باشد؛ مثلاً اگر غذاهایی که کلسیم دارند را زیاد مصرف کنیم، به کلیه‌ها آسیب می‌رسانند و اگر کم مصرف کنیم باعث پوکی استخوان و خرابی دندان‌ها می‌شود. وقت غذا خوردن خیلی مهم است و باید بدانیم چه موقع غذا بخوریم و چه مقدار غذا بخوریم.
پس به این نتیجه‌ی اصلی می‌رسیم که بایستی در رساندن مواد اولیه، غذا و یا آشامیدنی به شهر وجودی یا جسم، باید سه اصل زیر در نظر گرفته شود: اصل اول نوع مواد مصرفی موردنیاز جسم که می‌شود غذای مناسب. اصل دوم غذای مناسب در میزان مناسب. اصل سوم این غذا باید در یک ساعت بخصوص و مشخص مورداستفاده قرار گیرد که به آن می‌گوییم زمان تغذیه مناسب. اکنون کاملاً متوجه شدیم که فرق ساختمان با جسم ما، در این است که برای تعمیرات ساختمان علاوه بر آماده کردن مصالح موردنیاز و تجهیزات، احتیاج به نیروی منفی و مهندسی داریم، درحالی‌که جسم ما این نیروها را خودش دارد؛ کافی است که ما مصالح یا مواد اولیه و یا غذای مناسب را به میزان مناسب و در ساعات مناسب در اختیار جسم قرار بدهیم و او هرچه لازم داشته باشد برمی‌دارد و به ترمیم و یا بازسازی خودش می‌پردازد.

عکاس: مسافر ایمان لژیون هشتم

ارسال مطلب: مسافر میلاد لژیون چهارم 

مرزبان خبری: مسافر رامین