فقط خوردن کافی نیست؛ چگونگی تغذیه مهم‌تر است

برگزاری جلسه دهم از دوره اول لژیون کاهش و افزایش وزن به راهنمای مسافر رضا با دستور کار سی دی (نامه ۱۰)
سلام دوستان رضا هستم مسافر کاهش وزن

امروز می‌خواهم شمارا به سفری درونی ببریم، سفری به درون بدن خودمان که گاهی آن را به یک شهر، یک کارخانه، یا حتی یک میدان جنگ تشبیه کرده‌اند؛ اما امروز، بیایید آن را به یک میدان نبرد ۲۴ ساعته بدانیم، جایی که نبردی خاموش اما بی‌امان در جریان است.

در این میدان نبرد، سلول‌های سرطانی دائماً در تلاش‌اند تا کنترل را به دست‌گیرند و هم‌زمان، سیستم دفاعی ما، یعنی سیستم ایمنی، با تمام توان برای سرکوب بیماری‌ها و محافظت از ما می‌جنگد؛ اما در این نبرد سخت، ما به چه چیزی نیاز داریم؟ درست حدس زدید، به مهمات! و این مهمات از کجا می‌آیند؟ از تغذیه!

تصور کنید بدن ما یک کارخانه است. بهترین الگو برای تأمین انرژی این کارخانه، سه وعده‌غذای منظم و متعادل در طول روز است. چرا؟ چون همان‌طور که در سی‌دی نامه ۱۰ اشاره شد.

فقط خوردن کافی نیست؛ چگونگی تغذیه مهم‌تر است. باید بدانیم چه چیزی به بدنمان می‌دهیم. سبزیجات تازه، میوه‌ها، مایعات کافی، ویتامین‌ها و حتی تخم‌مرغ (که گنجینه‌ای از ویتامین‌های گروه B است) همگی مهماتی هستند که سیستم ایمنی ما را قوی‌تر می‌کنند. حتی مقاله‌های علمی نیز بر اهمیت ترکیباتی مانند Dsap تأکید دارند، چراکه دقیقاً همان مهمات لازم برای بدن را فراهم می‌کنند.

حالا که از مهمات صحبت کردیم، به سراغ بخش حیاتی دیگر برویم: تحرک و ورزش. برخلاف تصور رایج که ماشین با حرکت فرسوده می‌شود، بدن انسان با هر قدم، هر حرکت، هر تمرین، قوی‌تر می‌شود! حداقل نیم ساعت پیاده‌روی روزانه، نه‌تنها بدن را سرحال نگه می‌دارد، بلکه به فرآیندهای حیاتی مانند جلوگیری از یبوست نیز کمک می‌کند. بدن ما برای حرکت ساخته‌شده است؛ این قانون طبیعت است.

و درنهایت، به مهم‌ترین بخش این نبرد می‌رسیم: دانش و تشویق جسم. آیا می‌دانستید افکار منفی، ناامیدی و افسردگی می‌توانند مانند یک بمب شیمیایی در جبهه خودی عمل کنند و سیستم ایمنی ما را از پا دربیاورند؟ اما در مقابل، توکل به خدا، نگرش مثبت و جهان‌بینی قوی، سیستم ایمنی ما را تقویت می‌کند و به ما انگیزه می‌دهد تا از زندگی لذت ببریم. این همان تشویق جسم است؛ نیرویی درونی که به ما قدرت ادامه دادن می‌دهد.

به یاد داشته باشید، مصرف موادی مانند مخدرها، الکل و سیگار، مانند انداختن بمب شیمیایی در وسط این میدان نبرد است؛ ضربه‌ای ویرانگر که تمام تلاش‌های بدن را بی‌اثر می‌کند.

درنهایت، تحقیقات آقای مهندس دژاکام نشان داده است که درمان قطعی اعتیاد، با روش DST و داروی اپیوم، نتایج شگرفی داشته است. ایشان با پشت سر گذاشتن مسیر درمان بر روی خود و سپس تحقیقات گسترده، به درک عمیق‌تری از سیستم ایکس رسیده‌اند؛ مجموعه‌ای پیچیده از عوامل زیستی که در تمام بیماری‌ها مشترک است. این تحقیقات نه‌تنها به درمان قطعی هزاران نفر کمک کرده، بلکه دیدگاه ما را نسبت به‌سلامت و بیماری تغییر داده است.
ممنون از اینکه به صحبت‌های من گوش کردید.

 تایپ ویراستاری : مسافر مجتبی