سمفونی بدن ، هنر درست غذا خوردن

برگزاری جلسه نهم لژیون از دوره اول از لژیون کاهش و افزایش وزن با راهنمایی مسافر کاهش وزن رضا و گرداننده لژیون مسافر کاهش وزن رضا در ساعت 15:30 در تاریخ ۱۴۰۴/۴/۱۶ در نمایندگی شادآباد شروع به کار نمود.

سلام دوستان رضا هستم مسافر کاهش وزن

سمفونی بدن: هنر درست غذا خوردن
سمفونی بدن یعنی درست غذا خوردن و درست غذا خوردن شامل زمان، مقدار و نوع غذایی است که می‌خوریم. بسیاری از مشکلات ما، حدود ۹۰ درصد آن‌ها، ناشی از تصمیمات اشتباه و عدم تفکر صحیح است. بدون شک، با تفکر درست، جسمی سالم خواهیم ساخت. در طبیعت و هیچ سیستمی، هیچ‌چیزی بدون بها به دست نمی‌آید.

آقای مهندس می‌فرمایند علت چاقی، بی‌نظمی در غذا خوردن است، نه پرخوری. در سی دی بادی سمفونی» یاد گرفتم که در مواجهه با مشکلات، باید به خودم نیرو دهم و دائماً بگویم «من می‌توانم، انجامش می‌دهم». تصویرسازی زمانِ گرفتنِ گُل رهایی از دستان آقای مهندس، راهی برای رسیدن به واقعیت است.
برخی می‌گویند باوجود اجرای برنامه، لاغر نمی‌شوند. دلیلش این است که باور ندارند. اگر من باور نداشته باشم، ژن‌های بدن من هم باور نمی‌کنند؛ اما اگر من باور کنم، ژن‌های بدنم نیز باور می‌کنند.
اجرای دقیق برنامه، کلید موفقیت است:
*هرروز صبح تخم‌مرغ بخورید.
*حتماً قبل از غذا سالاد میل کنید.
*روزانه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیاده‌روی کنید.
*از خوردن خوراکی‌های بی‌ارزش (هله هوله) پرهیز کنید.
اگر این برنامه را دقیق اجرا کنیم، قطعاً به نتیجه می‌رسیم. این سی دی، باور و ایمان را در من زنده کرد. وقتی به این باور برسم که وزنم کاهش می‌یابد، قطعاً این اتفاق می‌افتد. ایمان به خدا، قوت قلب انسان است.

سلام دوستان رضا هستم مسافر کاهش وزن. می‌خواهم تجربه‌ی خودم را در مسیر کاهش وزن و درک عمیق‌تر از بدن و برداشت خودم را از سخنرانی جناب آقای مهندس دژاکام در سی دی بادی سمفونی با شما به اشتراک بگذارم. با روش تغذیه سالم دژاکام سفرم رو آغاز کردم و توانستم ۷۰ کیلوگرم از وزنم را کم کنم؛ اما چیزی که این مسیر را برای من ارزشمندتر کرد، آشنایی با مفاهیم شگفت‌انگیزی مثل سمفونی بدن و زبان بدن بود.

بدن به‌مثابه یک ارکستر سمفونی:
تابه‌حال به بدن خودمان به چشم یک ارکستر سمفونی نگاه کردیم؟ جایی که هر عضوی، هر سلولی، هر ژنی، سازی است که نواخته می‌شود و در کنار هم ملودی زندگی ما را می‌سازند. در این ارکستر، مغز ما رهبر ارکستر است، ژن‌های ما نوازنده‌ها و بیان ژن‌ها، یا همان اپی‌ژنتیک، صدایی است که از سازها شنیده می‌شود. وقتی این ارکستر در هماهنگی کامل، یا به‌قول‌معروف کوک باشد، سمفونی سلامتی نواخته می‌شود.

وقتی سمفونی بدن به هم می‌ریزد:

اما چه اتفاقی می‌افتد که این سمفونی زیبا دچار اختلال می‌شود؟ گاهی اوقات، یکی از نوازنده‌ها (یکی از ژن‌ها) از تنظیم خارج می‌شود. شاید به دلیل تغذیه‌ نامناسب، استرس، یا عوامل دیگر، بیان ژن‌ها تغییر می‌کند و ارکستر از کوک خارج می‌شود. در این حالت، بیماری‌هایی مثل چاقی، ام‌اس، پارکینسون، سرطان و بسیاری دیگر نمایان می‌شوند. انگار که سازی در ارکستر، نُت اشتباهی می‌زند و کل ملودی را خراب می‌کند. در مورد چاقی، اغلب ژنی که باید بگوید "چربی ذخیره نکن"، برعکس دستور می‌دهد "ذخیره کن" و این‌گونه است که اضافه‌وزن شروع می‌شود.

خبر خوب اینکه در کنگره ۶۰، ما یاد گرفتیم که چطور زبان بدن را بفهمیم و چطور سمفونی بدن را دوباره به هماهنگی برگردانیم. روش تغذیه سالم دژاکام، به ما مصالح موردنیاز را برای ساخت و ترمیم این بنای شگفت‌انگیز، یعنی جسممان، فراهم می‌کند. با خوردن غذای مناسب، در زمان مناسب و به میزان متعادل، متابولیسم بدن ما به‌طور خودکار تنظیم می‌شود.
این روش با استفاده از سی‌دی‌های ساختمان جسم به ما یاد می‌دهد که چطور مواد غذایی را بشناسیم و مواد غذایی و انواع ویتامین‌ها و املاح و عناصری که بدن ما نیاز دارد را با خوردن انواع غذاها تأمین کنیم و در ادامه با سی‌دی‌های اضافه‌وزن کالری مواد غذایی رو بشناسیم و نیاز واقعی بدنمان را برآورده کنیم. با رعایت اصول مثلث تغذیه، یعنی غذای مناسب، زمان مناسب و مقدار متعادل، سازهای بدن ما به بهترین شکل نواخته می‌شوند و هورمون‌های لازم در زمان و مقدار مناسب ترشح می‌شوند. همین هماهنگی و دانش، کلید درمان بسیاری از بیماری‌ها، ازجمله اضافه‌وزن است.
برای افرادی که با چاقی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، برنامه مشخصی وجود دارد که زمان، میزان و نوع غذای مصرفی را تعیین می‌کند. نکته شگفت‌انگیز اینجاست که این برنامه به شما اجازه می‌دهد از تمام گروه‌های غذایی لذت ببرید، بدون نیاز به حذف کامل هیچ ماده غذایی.
حتی برای افرادی که لاغر هستند و تمایل به افزایش وزن‌دارند هم این برنامه کاربرد دارد.
فقط کافیِ که این برنامه را به‌طور مداوم و منظم اجرا کنید. هرروز نیم ساعت پیاده‌روی، مصرف تخم‌مرغ آب‌پز در وعده صبحانه، رعایت فاصله بین وعده‌های غذایی و مصرف سالاد نیم ساعت قبل از وعده غذایی، به حداقل رساندن مصرف هله هوله‌ها، گام‌های اساسی در این مسیر هستند. به یاد داشته باشید، استمرار، کلید رسیدن به نتایج مطلوب است.

درنهایت، من به‌عنوان شاگردی که تلاش می‌کنم از این آموزش‌های ارزشمند بهره ببرم و آن‌ها را انتقال دهم، از شما دعوت می‌کنم تا با درک "سمفونی بدن" و پیروی از اصول تغذیه صحیح در کنگره ۶۰، سلامتی را به ارکستر وجودتان بازگردانید. باقدرت ذهن و آموزش‌های کنگره، درمان اضافه‌وزن و بسیاری از بیماری‌های دیگر، کاملاً امکان‌پذیر است.
حالا به من بگویید آیا ارکستر بدن من شیپور جنگ می‌زند یا یک قطعه از موسیقی بهشت!
از توجه شما سپاسگزارم.

تایپ وارسال ویراستاری: مسافر مجتبی