غذا باید نیازهای جسم را برطرف کند، نه‌فقط شکم را پر کند!

ششمین لژیون کاهش وزن و افزایش وزن در نمایندگی شادآباد باراهنمایی مسافر کاهش وزن رضا و گرداندگی مسافر کاهش وزن حسن در تاریخ ۱۲ خردادماه سال ۱۴۰۴ رأس ساعت  15:30 با دستور جلسه سی دی ساختمان جسم ۲ آغاز به کارکرد.

سلام دوستان حسن هستم مسافر کاهش وزن

اگر قرار باشد ساختمان جسم را تشبیه کنیم به یک ساختمان بزرگ و آسمان‌خراش و این آسمان‌خراش اجزای آن تاریخ‌مصرف داشته باشد مثلاً بعد از یک سال همه‌چیز پودر شود این به این معنی است که باید یک انبار خیلی بزرگی از تجهیزات و افراد و نیروی انسانی بسیار زیادی داشته باشیم تا این ساختمان را به‌صورت مرتب، وسایل و تجهیزات آن را تعویض و بازسازی کنیم وقت زیادی را تلف نماییم.
ولی در ساختمان جسم این‌ها امکان‌پذیر است، یعنی دستی که الآن ما داریم یا اعضای بدنی که الآن داریم اعضای سال گذشته نیست یعنی دارند تعویض می‌شوند و مرتب بازسازی صورت می‌گیرد؛ و این دلیل دارد و من بارها گفته‌ام اگر دو تا آهن را بغل هم بگذاریم چند بار که سابیده شوند خورده می‌شوند. ولی دست آدم روزی چندین بار باز و بسته می‌شود و هیچ اتفاقی نمی‌افتد.
در این سی دی آقای مهندس در مورد غذا خوردن صحبت کرده است که باید بدانیم چه چیزی بخوریم و چه جوری مصرف کنیم. اگر کم بخوریم بعضی غذاها می‌شود دارو، اگر متعادل بخوریم می‌شود غذا و اگر زیاده‌روی کنیم می‌شود سم.
و واقعاً هم همین‌جور است در اینجا مثال نان را می‌زند ولی قند هم همین‌جور و چربی و هر آنچه فکر می‌کنید اگر زیاد مصرف کنیم می‌شود سم و برای من همین اتفاق به خاطر زیاده‌روی در مصرف غذا افتاده بود و در بدن من تبدیل به سم شده بودند و نمی‌توانستم راه بروم و ورزش کنم و کارهایم را انجام بدهم. پس ما باید بدانیم چی مصرف می‌کنیم.

ما باید زبان بدن را متوجه بشویم، اگر سروقت غذا بخوریم و سالاد مصرف نماییم و کارهایمان را به‌موقع انجام بدهیم، بدن خودش متوجه می‌شود که همه‌چیز روتین و مرتب به او می‌رسد و نیازی به چربی ذخیره کردن ندارد و خودش شروع می‌کند به چربی سوزی و این را زمانی بدن متوجه می‌شود که همه‌چیز سروقت به بدن برسد نه اینکه ما بیاییم مثلاً در هفته ۵ بار برنج بخوریم و...
باید از غذاهایی استفاده کنیم که از ۱۰۲ عنصری که در طبیعت وجود دارد و بدن ما به آن نیاز دارد را داشته باشند و بهترین نوع آن این است که ما اگر می‌خواهیم کاهش وزن داشته باشیم و اگر می‌خواهیم تغذیه سالم داشته باشیم و اگر می‌خواهیم بدن سالمی داشته باشیم باید حتماً و حتماً به جدول غذایمان نگاه کنیم و هر چیز را نخوریم و هر چیزی را اضافه نخوریم.
من خودم قبلاً این‌جوری بودم اگر یک غذای پرچربی وجود داشت باید تمام آن را می‌خوردم و آب روی آن می‌خوردم تا بتوانم بیشتر بخورم، همه این‌ها آسیب به بدن بود و من این را باپوست و گوشت و استخوانم درک کردم که این‌ها باعث آسیب می‌شود. راه رفتن برایم مشکل شده بود و بعد از رهایی‌ام وقتی‌که می‌خواستم کارهایم را انجام بدهم نمی‌توانستم انجام بدهم و عذاب می‌کشیدم ولی الآن کاهش وزن خوبی داشتم توی این مدت و
وقت غذا خوردن خیلی مهم است و باید بدانیم چه موقع غذا بخوریم و چه مقدار غذا بخوریم.

از اینکه به صحبت‌های بنده گوش دادید متشکرم

سلام دوستان رضا هستم مسافر کاهش وزن

امروز می‌خواهم درباره تعادل در تغذیه و ارتباط آن با سلامت جسممان صحبت کنم. موضوعی که شاید ساده به نظر برسد، اما رعایت نکردن آن می‌تواند عواقب جدی برای بدن ما داشته باشد.

۱. اصل نه کم، نه زیاد”
فرض کنید در حال ساختن یک‌خانه هستید و برای کف‌سازی به مقدار مشخصی سیمان نیاز دارید. اگر یک کامیون سیمان را یکجا خالی کنید، شاید بتوانید خانه را تعمیر کنید، اما اضافه آنچه می‌شود؟ مجبورید آن را از ساختمان خارج کنید!

جسم ما هم همین‌طور است:

اگر کمبود کلسیم داشته باشیم، دچار پوکی استخوان می‌شویم.
اما اگر زیاد کلسیم مصرف کنیم، در کلیه‌ها رسوب‌کرده و منجر به سنگ کلیه می‌شود.
حتی آب که مایه حیات است، اگر بیش‌ازحد مصرف شود، باعث مسمومیت می‌شود!

نتیجه: هر ماده‌ای—حتی مفید—اگر بیش‌ازاندازه مصرف شود، مانند سم عمل می‌کند.

۲. تنوع و تعادل در غذاها
درهم‌خوری نکنید! غذاها را ازنظر طبع (سردی و گرمی) متعادل مصرف کنید.
از مواد غذایی ارگانیک و طبیعی استفاده کنید و تا حد امکان از مواد نگه‌دارنده دوری‌کنید.
غذا باید نیازهای جسم را برطرف کند، نه‌فقط شکم را پر کند!
۳. زمان مناسب مصرف غذا
اگر می‌خواهید ساعت ۱۱ شب بخوابید، خوردن یک قورمه‌سبزی چرب ساعت10:30  و خوابیدن بلافاصله بعدازآن، اشتباه بزرگی است!
مثل قدیمی‌ها عمل کنید:
صبحانه (مقوی و کامل)،
ناهار (متوسط)،
و شام (سبک) بخورید!
۴. جسم ما، یک سیستم هوشمند
تفاوت جسم ما با ساختمان این است که:

برای تعمیر ساختمان، به تکنسین و مهندس نیاز داریم.
اما جسم ما خودش نیروی ترمیم‌کننده دارد؛
فقط کافی است مواد اولیه مناسب (غذای سالم)، در زمان مناسب و به‌اندازه کافی به آن بدهیم.
پس بیایید:

*میزان مصرف را کنترل کنیم.

* تنوع و تعادل را رعایت کنیم.

* زمان مناسب غذا خوردن را جدی بگیریم.

با رعایت این اصول ساده، جسمی سالم و پرانرژی خواهیم داشت.
این هفته یک رهایی هم داشتیم. سپاسگزارم که به صحبت‌های من گوش کردید!

مسافر: رضا

نمایندگی: ارتش

راهنما: مسافر رضا

روش:Dezhakam

کاهش وزن: ۱۵ کیلوگرم

قبل از سفر: ۹۹ کیلوگرم

بعد از سفر: ۸۴ کیلوگرم

آغاز سفر خرداد ۱۴۰۳

پایان سفر: خرداد ۱۴۰۴

ویارستار وارسال :خدمتگزاران سایت