موضوع مقاله: دخانیات (سیگار، قلیان و پیپ و....)
فهرست مطالب:
۱- تاریخچه
۲- اثرات مخرب سیگار
۳- بهترین جایگزین و روش درمان سیگار
۱- (تاریخچه) توتون و دخانیات در جهان سابقه طولانی دارد و این سابقه به حدود ۶۰۰ تا ۹۰۰ سال بعد از میلاد می‌رسد.
۲- (اثرات مخرب سیگار)؛افراد سیگاری، ۸ تا ۲۰ سال پیرتر از سن واقعی خود به نظر می‌رسند. ۱۰ دقیقه کشیدن سیگار باعث کاهش اکسیژن‌رسانی پوست به مدت یک ساعت می‌شود. اغلب افرادی که سیگار می‌کشند یک‌رنگ خاکستری روشن در پوست صورتشان دارند. سیگارکشیدن باعث تأخیر در ترمیم زخم پوستی می‌شود و در ابتلا به بسیاری از بیماری‌های شایع چشم‌مانند: آب‌مروارید، آب‌سیاه و تنبلی چشم و... محسوب می‌شود. سیگار به‌سلامت دندان‌ها و لثه آسیب می‌رساند. در ریه، موهای کوچکی به نام مژک وجود دارد که ریه‌ها را از آلودگی‌ها پاک می‌کند. مواد محرک درون سیگار، عمل مژک را متوقف می‌کند و سبب ترشح بیشتر موکوس توسط غدد ریه می‌شوند.
افرادی که سیگار می‌کشند ۲۰ برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری در معرض ابتلا به سرطان ریه قرار دارند. سیگار ایمنی بدن را کاهش می‌دهد و در اثر کاهش ایمنی، بدن مقاومت خود را در برابر بیماری‌ها ازدست‌داده و به‌راحتی دچار بیماری می‌شود که می‌توان به بیماری‌های قلبی، سرطان و... اشاره کرد.
این موارد در مورد پیپ هم مصداق پیدا می‌کند به طور مثال، دود ناشی از پیپ در مقایسه با سیگار قلیایی‌تر است و بنابراین برای ایجاد اعتیاد بالا به نیکوتین، نیاز به ورود مستقیم آن به ریه وجود ندارد درعین‌حال به واسطه میزان بالای تنباکوی استفاده شده در پیپ، مصرف‌کنندگان و اطرافیان با دودی معادل سوختن چند نخ سیگار مواجه می‌شوند .
و اما در مورد قلیان، قلیان آنتی ایکسی مخرب‌تر از سیگار است، مصرف قلیان خطرناک‌تر از سیگار است، زیرا دود آن سنگین‌تر است و گیرایی بیشتری دارد. متأسفانه الان با ترکیب و اضافه‌کردن مواد شیمیایی معطر که به آن عطرهای مختلف می‌دهد، تخریب بیشتری هم پیدا کرده است. سیگار، قلیان و پیپ همه به‌نوعی سلامت را به خطر می‌اندازند و نمی‌توان گفت یکی از آنها از دیگری بهتر یا بدتر است، اما برای بیان خطرهای پیپ باید از سیگار برگ شروع کنیم، سیگار برگ در واقع تنباکوی پیچیده شده در برگ تنباکو است و عموماً مقدار تنباکوی این سیگارها چندبرابر سیگارهای معمولی است و گاهی مقدار تنباکوی موجود در سیگار برگ به‌اندازه ۲۰ برابر سیگار معمولی است.
الکل، مواد مخدر، نیکوتین و غیره می‌توانند از سد خونی مغز و یا مویرگ‌هایی که خون را به مغز می‌رسانند عبور کنند و وارد مغز شوند. به‌این‌ترتیب بر روی کارکرد مغز اثر می‌گذارند و خلق‌وخوی انسان را عوض کرده و ساختار بیوشیمی تغییر می‌کند.
نیکوتین یک ترکیب آلی نیتروژن‌دار است که بیشتر در گیاهانی مانند تنباکو و در اندازه‌های کمتر در گوجه‌فرنگی، سیب‌زمینی، بادمجان و فلفل‌سبز یافت می‌شود. ۳/۰ تا ۵ درصد گیاه خشک تنباکو را نیکوتین می‌سازد و یک زهرِ اثرگذار در سامانه عصبی است.
نیکوتین از کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده است؛ در خصوص مضرات نیکوتین؛ نیکوتین یک ماده طبیعی در بدن است و در بدن سلول‌های معلول و بیماری وجود دارد که امکان دارد در آینده تبدیل به سلول‌های سرطانی شوند، بدن به طور طبیعی این سلول‌ها را دفع می‌کند؛ اما در بدن افراد سیگاری به دلیل نیکوتین زیاد دفع این سلول‌ها امکان‌پذیر نیست. دوم، بلافاصله بعد از ورود نیکوتین به مغز به دلیل افزایش ناگهانی قند خون و افزایش ضربان قلب، فشارخون و ریتم تنفس بدن در حالت تحریک قرار می‌گیرد.
۳- (بهترین جایگزین و روش درمان سیگار) برای درمان سیگار جایگزین‌های متعددی از جمله قرص نیکوتین، چسب نیکوتین و آدامس نیکوتین وجود دارد؛ ولی بهترین جایگزین برای درمان سیگار آدامس نیکوتین است که به دلایل زیر می‌توان اشاره کرد:
۱- مانند خود سیگار هر زمان که فرد دلش می‌خواهد بجود.
۲- موقع کشیدن سیگار فک کار می‌کند و موقع جویدن آدامس هم فک دائماً در حال کارکردن است.
۳- خوردن آدامس مانع افسردگی و چاقی بیش از حد در افراد می‌شود.
۴- از نظر جذب نیکوتین همانند سیگار عمل می‌کند.
یکی از مقالات مهم کتاب چهارده مقاله، مقاله سیگار است و از مزایای این مقاله این بود که سخنان آقای مهندس توسط پروفسور ویلیام وایت به گوش جهانیان رسید. نکته مهم در درمان سیگار خواسته فرد است که برگرفته از جهان‌بینی صحیح آن فرد است.
برای درمان سیگار فقط یک راه وجود دارد؛ نیکوتین را باید همان‌طور که کم‌کم وارد بدن شده و جایگزین نوروترانسمیترها در مغز شده است، آرام‌آرام و کم‌کم از بدن خارج کرد. درمان سیگار با روش DST صورت می‌گیرد.
هر عدد آدامس نیکوتین باید به ۴ قسمت تقسیم شود تا نیکوتین موجود در هر قطعه با هر نخ سیگار برابر شود و تا سه ماه مقدار مشخص ندارد؛ یعنی فرد مصرف‌کننده هر زمان دلش بخواهد آدامس می‌جود و در هفتهٔ آخر ماه سوم تعداد قطعات مصرفی آدامس مشخص می‌گردد. وقتی تعداد قطعات تثبیت شد هر ۲۱ روز با ضریب ۸% کاهش می‌یابد تا به نیم میلی‌گرم در روز یا یک قطعه برسد و از زمان شروع درمان تا پایان باید حداقل ۱۰ ماه طول بکشد؛ زیرا کلیدی‌ترین چیز در درمان بازهٔ زمانی است.
(منابع)
سی‌دی سیگار و جایگزینی
مقاله سیگار از کتاب ۶۰ درجه
سایت‌های کنگره ۶۰
نویسنده: راهنما همسفر آمنه
عکس: همسفر منیره رهجوی راهنما همسفراعظم (لژیون اول)
تایپ:همسفرفریبارهجوی راهنما همسفرآمنه(لژیون دوم)
ویرایش: همسفر مینا، رهجوی راهنما همسفر اعظم (لژیون اول)
ویراستاری و ارسال: همسفر مینا، رهجوی راهنما همسفر اعظم (لژیون اول) دبیر سایت
همسفران نمایندگی بوئین‌زهرا
- تعداد بازدید از این مطلب :
103