اخبار لژیون جونز (کاهش و افزایش وزن) - نمایندگی رز تهران

دستور جلسه :«وادی سوم و تاثیر آن روی من» 

خلاصه سخنان استاد:

سلام دوستان سمیرا هستم یک مسافر

وادی سوم به من آموزش می‌دهد که؛ «باید دانست هیچ موجودی به میزان خود انسان به خویشتن خویش فکر نمی‌کند.» در تیتر وادی، از کلمه “باید” استفاده شده و این یک قانون است. اگر من این موضوع را در زندگی سرلوحه کار خویش قرار دهم، خیلی از مسائلم حل می‌شود.

جناب مهندس می‌گویند: جسم، ماشین من است و به‌عنوان یک وسیله در اختیار نفس قرار گرفته است. اگر من یک‌نفس خوب هم داشته باشم؛ ولی جسمی که در اختیارش است، درگیر مصرف مواد، سیگار، اضافه‌وزن، عضلات ضعیف، کمردرد و پادرد، افکار مخرب و پریشان و… باشد، نمی‌تواند کاری از پیش ببرد.

مایکل شوماخر بهترین راننده فرمول یک جهان است؛ ولی اگر پشت فرمان یک ماشین معیوب باشد، قطعاً نمی‌تواند حتی برنده مسابقات محلی باشد. سوار و سوارکار هر دو مهم هستند.

تغذیه یکی از نیازها و خواسته‌های مهم و مستمر است و هنگامی که از تعادل خارج شود، باعث مشکلات در انسان می‌شود. بزرگ‌ترین نیروی منفی درون ما همان جهل و نادانی ما نسبت به مسائل و خواسته‌ها و عدم شناخت از خواسته‌های خویش است.اگر سیستم را بشناسیم، خودش تمام تنظیم‌ها را انجام می‌دهد، در غیر این صورت سیستم جوابگوی ما نیست. در لژیون جونز برای سلامت جسم و تناسب‌اندام، کار سختی انجام نمی‌دهیم، فقط به نفس آگاهی می‌دهیم، در این زمان بدن خودش شروع به کاهش وزن می‌کند.

من در گذشته فکر می‌کردم برای کاهش وزن باید ورزش‌های سنگین انجام دهم یا رژیم‌های سخت بگیرم؛ ولی الان می‌دانم باید پارامتر زمان را در نظر بگیرم، حداقل ۱۰ ماه زمان لازم است تا آداب غذایی خود را که بخشی از آن ریشه در جسم و بخشی ریشه در نفس دارد، تغییر دهیم. باید در ما تغییر نگاه به وجود بیاید نسبت به خواب، غذا، ورزش و…

نکته خیلی مهم این است که؛ باید همیشه به‌موقع غذای خود را میل کنیم، زمانی که ما به هر دلیلی غذا نمی‌خوریم، بدن از چربی‌های موجود در خون و کبد، بسته به نیاز بدن، گلوکز و قند می‌سازد تا کمبود را جبران نماید، زیرا قند تنها منبع اصلی تغذیه مغز و سیستم عصبی است که کم یا زیاد بودن آن اختلالاتی را به وجود می‌آورد.

حالا اگر میزان قند خون در اثر پرخوری بالا رود، از طریق سیستم اعلام هورمون، انسولین وارد خون می‌شود، در ابتدا مازاد قند را به سلول‌ها هدایت می‌کند، اگر باز هم اضافه بود، آن را به سمت کبد انتقال می‌دهد و چنانچه ظرفیت آن هم تکمیل شد، به‌ناچار یک زنجیره‌ای تشکیل می‌دهد و اضافه قندها را تبدیل به سلول‌های چربی و ذخیره می‌نماید.

پس با نگاه به همین مطلب متوجه می‌شویم “غذای مناسب، زمان مناسب، میزان مناسب” به چه معناست. با شناخت جسم و نیازهای آن، یادگرفتن زبان بدن و تأمین نیازهای آن، ما می‌توانیم به‌سلامت و تناسب‌اندام برسیم. تمام این موارد را جناب مهندس در سی‌دی‌های تشنگی، ویلیام ۵، ساختمان جسم ۱ تا ۶ و اضافه‌وزن ۱ تا ۴ به ما آموزش داده‌اند.

تایپ و ویرایش: راهنما مسافر سمیرا - نمایندگی رز تهران
بازبینی و ارسال: همسفر فاطمه