جسم ما دائماً در حال ساخت و ساز است،

پنجمین لژیون از دوره اول لژیون کاهش و افزایش وزن با دستور جلسه سی دی ساختمان جسم 1 دوشنبه ۵ اردیبهشت ماه ۱۴۰۴ ساعت ۱۵:۳۰ با راهنمایی مسافر کاهش وزن رضا برگذار شد.
خلاصه سخنان استاد
سلام دوستان رضا هستم مسافر کاهش وزن.
آقای مهندس در این سی‌دی می‌فرمایند که ما باید از جسم‌ خود مراقبت کنیم، اما متاسفانه شناخت درستی از آن نداریم. فکر می‌کنیم همه‌چیز تحت کنترل ماست، مثلاً در مورد اعتیاد می‌گوییم "من اراده دارم و می‌توانم تحمل کنم". اما واقعیت این است که ما و جسممان دو چیز متفاوت هستیم. بدن ما از میلیاردها سلول تشکیل شده است که هر کدام مثل یک شهر بزرگ هستند و وظایف خاصی بر عهده دارند. ما فقط در این بدن ساکن هستیم و خیلی وقت‌ها از طرف آن تصمیم می‌گیریم. فشاری که قطع مواد مخدر به جسم وارد می‌کند خیلی سنگین است و تخریب زیادی ایجاد می‌کند. بعضی از بیماری‌ها هم به اراده ما بستگی ندارند اما وقتی جسم را بشناسیم، می‌توانیم از آن بهتر نگهداری کنیم.
برای اینکه بهتر درک کنیم، یک نگاه مهندسی به ساختمان جسم می اندازیم. فرض کنید جسم ما یک شهر بزرگ یا یک ساختمان عظیم ده طبقه است، یک ساختمان بعد از چند سال ممکن است مشکلاتی پیدا کند، مثل نشتی آب یا خرابی گچ‌ها. برای تعمیر این ساختمان به نیروی متخصص و مصالح نیاز داریم. اما جسم انسان چطور است؟ جسم ما دائماً در حال ساخت و ساز است، در هر ثانیه، میلیون‌ها سلول می‌میرند و میلیون‌ها سلول جدید جایگزین‌ می‌شوند. کره زمین و جسم ما هر دو از ۱۰۲ عنصر تشکیل شده اند به همین دلیل است که می‌گویند انسان از خاک درست شده است. مواد اولیه برای ساخت و ساز جسم ما از کجا تامین می‌شود؟ اینجا همان جایی است که قرآن می‌فرماید "به غذایی که می‌خورید نگاه کنید". تغذیه ما مواد اولیه مورد نیاز بدن ما را تامین می‌کند. البته بخشی از این مواد صرف انرژی برای فعالیت‌های مختلف می‌شود. اگه کلسیم کافی دریافت نکنیم، دچار پوکی استخوان می‌شویم، اما کلسیم به تنهایی کافی نیست، مثل ساختن یک دیوار که فقط با آجر درست نمی‌شود و به ملات هم نیاز دارد. برای داشتن استخوان‌های سالم، به کلسیم، فسفر، ویتامین D2، D3 و... نیاز داریم. پس این مواد باید از خاک تامین بشود ولی ما نمی‌توانیم مستقیماً مواد مورد نیاز بدن را از خاک جذب کنیم، اما گیاهان این کار را انجام می‌دهند و ما با خوردن گیاهان یا گوشت حیوانات می‌توانیم مواد مورد نیاز بدن را تامین کنیم.
یکی از مشکلاتی که خیلی از افراد دارند خوردن آب زیاد همراه با غذاست، این کار باعث رقیق شدن اسید معده می‌شود و در نتیجه اختلالات گوارشی و چاقی را به دنبال دارد. بهتر است تا دو ساعت بعد از غذا خوردن از نوشیدن آب و مایعات خودداری کنیم. حتی حیوانات هم با غذای خودشان آب نمی‌خورند. یکی دیگر از عوامل چاقی، خوردن غذاهای سرد است. پس باید با دقت بیشتری در خورد و خوراک، ساختمان جسم‌ خودمان را حفظ کنیم تا بتونیم بالاترین راندمان را از آن بگیریم.
دستور کار در لژیون هفته آینده سی دی ساختمان جسم ۲ می‌باشد.
با تشکر از شرکت دوستان در لژیون

تایپ :مسافر رضا 

ویراستار و ارسال :واحد سایت نمایندگی شاد آباد