تعادل یعنی تناسب بین قد و وزن

دوازدهمین جلسه از دوره سوم کارگاه‌های آموزشی خصوصی مسافران کنگره ۶۰ نمایندگی سیرجان با استادی مسافر سیروس، نگهبانی مسافر مهدی و دبیری مسافر علیرضا با دستور جلسه «تجربه من از اضافه‌وزن و تعادل آن به روش کنگره» سه‌شنبه 26 فروردین‌ ۱۴۰۴ ساعت ۱۷:۰۰ آغاز به کار کرد.

خلاصه سخنان استاد:
سلام دوستان سیروس هستم یک مسافر. خدا را شاکرم که این فرصت نصیبم شد تا در این جایگاه قرار بگیرم، تجربه‌هایم را مرور کنم و مجدداً آموزش بگیرم، چون دانش‌های من نسبت به قبل افزایش پیدا کرده است، مدیون آقای مهندس و خانواده محترمشان هستم به‌خاطر روش DST که رهایی من و خانواده‌ام را از اعتیاد فراهم کرد. دستور جلسه امروز «تجربه من از اضافه‌وزن و تعادل آن به روش کنگره» است. من یک‌سری تجربیات خودم را از اضافه‌وزن می‌گویم و بعد در مورد تعادل و روش کنگره ۶۰ صحبت می‌کنم. یکی از خصوصیاتی که مواد مخدر دارد، بی‌حس کردن صور آشکار و پنهان است. یک سری دردها در جسم من هست؛ اما به واسطه مصرف مواد از من گرفته مشود. من آنها را حس و درک نمی‌کنم. احساسشان نمی‌کنم. وقتی به درمان مواد می‌رسم یا در مسیر درمان هستم، بعضی از بیماری‌ها یا دردهای من آشکار می‌شوند و خودشان را نشان می‌دهند. جسم خیلی هوشمند است و باید بگذارم با دردها مواجه شود تا خودش تصمیم بگیرد که هر دفعه چه زمانی مواد شبه افیونی را ترشح کند. برای یکی از این دردها برای من اضافه‌وزن بود که برای من کمردرد آورده بود. حتی در ابتدای سفر به راهنمایم عکس می‌فرستادم که جای استکان همش روی کمرم بود. می‌دانستم توی کنگره آقای مهندس یک راهی برای این موضوع گذاشته است؛ اما راهنمایم گفت الان وقتش نیست بیا جلو تا زمانی که بهت بگم. بعد درمان مواد، چون حس‌هایم باز شده بودند، یک گشنگی سیری‌ناپذیر درونم بود. به واسطه هر عمل یا فکری یا حسی که من در این جهان انجام می‌دهم، در جسم یک هورمون ترشح می‌شود که این هورمون‌ها تعیین می‌کنند حال من در چه وضعیتی باشد. هر کسی به یک طریقی به دنبال به‌دست‌آوردن این هورمون‌های شادی‌آور است. بعضی‌ها از روش ارزشی مثل ورزش‌کردن، تفریح‌کردن، مطالعه‌کردن و بعضی دیگر از روش ضد ارزشی به دنبال به‌دست‌آوردن حال خوش هستند. اما تعادل یعنی چه؟ یعنی عدالت بین قد و وزن. تعادل در روش کنگره ۶۰، در لژیون تغذیه سالم یعنی مقدار توانی که جسم من می‌تواند وزن من را تحمل کند و مابقی‌اش رو نمی‌تواند که می‌شود اضافه‌وزن. خیلی ساده که بخواهم ذهنی حساب کنم؛ یعنی قدم ۱۷۰ باشد، وزنم نباید بیش از ۷۰ کیلو باشد. چون اسکلت قدی من تحمل، بار اضافی وزنم را ندارد و با اضافه‌وزن از جسم خود، کار اضافه می‌کشم. این یعنی تعادل رسیدن. حالا در کنگره آقای مهندس می‌گوید: ما در ابتدای کار هدف درمان مواد، بعد درمان سیگار اما درمان اضافه‌وزن هم هست. چرا؟ چون الان می‌فهمم که این مواد، این سیگار و هر چیزی که من اشتباه استفاده می‌کردم، هر چیزی را که اشتباه به جسم می‌رساندم برای سلامتی ضرر داشته است. اضافه‌وزن هم برای سلامتی ضرر دارد. مطمئن باشید چند سال دیگر آقای مهندس می‌گوید هر کس می‌خواهد در کنگره خدمت کند، به‌عنوان یک الگو و خدمتگزار باید روی تعادل وزنی هم باشد.
روش تغذیه سالم با استفاده از روش DST یا روش تدریجی است. مقدار مناسب، زمان مناسب و داروی مناسب. در لژیون تغذیه سالم، غذای مناسب جایگزین داروی مناسب است. یعنی من الان زمان و غذا رو می‌دانم؛ اما موقع ناهار که می‌شود چندین برابر می‌خورم. آقای مهندس می‌گوید: توجه کن همین مقدار غذای مصرفی شما، چه مقدار کالری و چه ارزش غذایی دارد. ۲۸۰۰ کالری نیاز مصرفی روزانه در مردان است. در سی‌دی‌های اضافه‌وزن هم همین آگاهی را به من می‌دهد و حالا برو خودت حساب‌کتاب کن. از حالا نگاه کن چه خوراکی را می‌خوری. جسم فوق‌العاده هوشمند است، خودش تشخیص می‌دهد چه زمانی باید چه کاری رو انجام بدهد. من هنوز نتوانستم به قلبم دستور بدم که دیگر تپش نداشته باش. کاری که به نفعش نیست انجام نمی‌دهد. یک فرد سالمند رو در نظر بگیریم وقتی به سن بالا می‌رسد می‌بینیم هر چه سن بالاتر می‌رود، وزنش پایین‌تر می‌رود و واقعی‌تر می‌شود. چرا؟ چون جسم هوشمند است و می‌داند توان کشش این وزن را ندارد، اتومات شروع به وزن کم‌کردن می‌کند. حکمتی دیگر از تغذیه سالم این است که من انرژی را که خرج هضم غذا می‌کنم کاهش پیدا کند و انرژی از قسمت معده بیاید به قسمت سر و باعث شود من بیشتر فکر کنم، بهتر فکر کنم و فکرم سالم‌تر باشد. البته شادابی من بیشتر می‌شود. چرا؟ چون فرمان آزادسازی همهٔ هورمون‌های شادی‌آور از مغز صادر می‌شود. از اینکه به صحبت‌های من گوش کردید ممنونم.