اصلاً اصول تغذیه را رعایت نمی‌کردم

جلسه‌ اول از دوره‌ سی و چهارم سری کارگاه‌‌های آموزشی عمومی کنگره ۶۰، شعبه اروند آبادان، با استادی مسافر امین، نگهبانی موقت مسافر خالد و دبیری موقت مسافر کریم، با دستور جلسه « تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره ۶۰» روز پنج‌شنبه ۲۸ فروردین ۱۴۰۴ ساعت ۱۷:۰۰ آغاز به کار کرد.

سخنان استاد:

سلام دوستان امین هستم یک مسافر

 من با وزن ۱۴۶ کیلوگرم وارد لژیون جونز (تغذیه سالم) شدم. اوایل سفر برایم سخت بود و این موضوع را جدی نمی‌گرفتم. بعد از رهایی از نیکوتین، با وزن ۱۱۴ کیلوگرم برگشتم و گفتم بگذار ادامه دهم تا ببینم چه می‌شود. الآن که حال و هوایم بهتر شده، تصمیم گرفتم ادامه دهم. الحمدلله، با وزن ۹۷ کیلوگرم واقعاً احساس خوبی دارم.  

اما کاهش وزن تنها دستاوردم نبود. قبل از ورود به لژیون جونز، اصلاً اصول تغذیه را رعایت نمی‌کردم: فست‌فود می‌خوردم، در ساعت‌های نامناسب غذا می‌خوردم (حتی نیمه‌شب!) و مقدار غذا را هم کنترل نمی‌کردم. مثلاً یک دیگ کامل ماکارونی ساعت ۲ شب می‌خوردم! اما با پیروی از مثلثی که جناب مهندس در سی‌دی‌ها فرمودند ( غذای مناسب، وقت مناسب، مقدار مناسب )، الآن وضعیتم کاملاً تغییر کرده.  

خدا را شکر، ۴۹ کیلوگرم کاهش وزن داشتم و حالا سبک‌تر هستم. دیگر پا درد ندارم، راحت راه می‌روم و حتی می‌توانم با همسفرم قدم بزنم. قبلاً اصلاً تصور چنین چیزی را هم نمی‌کردم! من همیشه فراری بودم: یا ۲۴ ساعته قلیان می‌کشیدم، یا مواد مصرف می‌کردم و از بیرون رفتن و راه رفتن فرار می‌کردم. حتی به همسفرم می‌گفتم: «تو چقدر انرژی داری، هیچ‌وقت خسته نمی‌شوی!» اما الآن او به من می‌گوید: «آرام‌تر راه برو!» این تغییرات را مدیون آموزش‌های آقای سینا هستم.  

راز موفقیت من در لژیون جونز، پیروی از مثلث (D.SAP، تخم‌مرغ، سالاد) بوده. قبل از غذا سالاد می‌خوردم تا معده‌ام پر شود. الآن حتی فامیل‌ها تعجب می‌کنند که چرا با وجود خوردن همه چیز، چاق نمی‌شوم و حتی وزنم کم می‌شود! دلیلش این است که سالاد ۲۰ دقیقه قبل از غذا، اشتهایم را کنترل می‌کند.  

صبحانه‌ام D.SAP با آب ولرم است و روزی ۳ تخم‌مرغ می‌خورم. در سایت خواندم که تخم‌مرغ با نان سیرکننده‌تر است، اما وقتی آن را بدون نان خوردم، تا ساعت ۲ بعدازظهر سیر بودم! این را خودم تجربه کردم و به درستی آن پی بردم.  

خدا را شکر که در کنگره هستم و آموزش می‌بینم. بیرون از اینجا، چنین متدِ علمی و کاربردی‌ای ندیده‌ام.

گروه سایت نمایندگی اروند آبادان 

تایپ مطلب: مسافر علی لژیون چهارم، همسفر عرفان لژیون هشتم 

ویرایش و ارسال مطلب: مرزبان خبری