اخبار لژیون ویلیام وایت _(نمایندگی رز تهران)

گزارش لژیون ویلیام وایت نمایندگی رز تهران.
خلاصه سخنان استاد:
سلام دوستان مرجان هستم یک همسفر. دستورجلسه امروز «تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره ۶۰» می باشد.
کاهش وزن با متد DST به ما می‌گوید که چگونه تغذیه سالم داشته باشیم. مثلا قبل از غذا سالاد بخوریم، پیش از اینکه معده خود را پر کنیم، از غذا خوردن دست بکشیم، هر صبح، تخم مرغ آب پز بخوریم، خواب ما نیز به اندازه کافی باشد. باید قبل از تاریک شدن هوا، شام بخوریم تا خواب راحت و مناسبی هم داشته باشیم‌. این سیستم لژیون جونز کنگره ۶۰ می‌باشد.
افرادی که سیگار مصرف می‌کنند، معمولا اشتهای کمی دارند و خیلی غذا نمی‌خورند. قند توسط سیگار می‌سوزد و برای همین تا زمانی که سیگار می‌کشیم، وزن ما خیلی زیاد نمی‌شود .
یعنی هنگام مصرف سیگار، وزن طبیعی بدن را نداریم. حس چشایی به مشکل بر می‌خورد و اشتهای ما را نسبت به غذا خوردن، کم می‌کند.
حال که مقایسه می‌کنم، متوجه آن دوران خودم می‌شوم. با کنار گذاشتن سیگار و جایگزین کردن آدامس نیکوتین، بدن واکنش نشان می‌دهد و می‌خواهد به چیزی که باید باشد، برگردد.
بنابراین قبل از اینکه به تعادل برسد ممکن است وزن کمی بالا برود.
با قطع مصرف سیگار، وزن من ۷ کیلو افزایش یافت. فکر می‌کردم که چاق شده‌ام، ولی راهنمایم می‌گفتند که وزن طبیعی من همین است.
وقتی سیگار می‌کشیم، مواد غذایی و ویتامین ها جذب بدن نمی‌شوند و این طبیعی است که وزن پایین بیاید.
با شروع سفر نیکوتین، بدن در حال پیدا کردن خودش است تا به تعادل برسد و ما فکر می‌کنیم که چاق شدیم. در صورتی که به طور طبیعی باید وزن ما همین  اندازه باشد‌. با ورزش درست و تغذیه سالم، می‌توان اندام و وزن خود را متعادل ساخت. پس در طول سفر اول، نگران وزن خود نباشید و ورزش های سنگین نکنید. زیرا آدامس نیکوتینی که می‌خورید، باید صرف بازسازی آن قسمتی از مغز که قرار است شبه نیکوتین تولید کند، بشود. بنابراین خود را اذیت نکنید.
بعد از اتمام سفر اول، اگر تغذیه و خواب مناسب داشته باشید، بدن خودش به تعادل مطلوب می‌رسد.
تایپ: مسافر فاطمه- لژیون ویلیام- نمایندگی رز تهران.
ویرایش: راهنما مسافر سمیرا- نمایندگی رز تهران
بازبینی و ارسال: همسفر سولماز