خداوندبزرگ را شاکر و سپاسگزارم که اذن ورود من و مسافرم به کنگره صادر شد و با روش و متد DST مسافرم به درمان و حال خوش رسید و من هم به واسطه مسافرم وارد لژیون تغذیه سالم شدم. از آقای‌مهندس و خانواده محترمشان سپاسگزارم که کنگره۶۰ را بنا کردند و باعث حال‌خوش هزاران خانواده شدند. از ایشان سپاسگزارم که جز درمان اعتیاد به فکر درمان اضافه‌وزن و درمان سرطان سینه و بیماری‌های لاعلاج دیگر که دنیا را درگیر خودش کرده و همه می‌گویند درمان ندارد هم هستید. آقای مهندس توانستند راه درمان را پیدا کنند و این‌طور خالصانه خدمت به خلق می‌کنند. من خیلی خوشحالم که عضو کوچکی از این بهشت زمینی هستم و هر لحظه خداوند را شکر می‌کنم.
در مورد اضافه‌وزن خود بگویم من سالیان سال دچار اضافه وزن بودم و همیشه دنبال راه‌حلی برای کاهش وزن خودم بودم و هزینه‌های زیادی برای کاهش وزن پرداخت کردم که بدون نتیجه بود. انسان‌ها همیشه دنبال راهی هستند که بدون هیچ زحمت و ملامت به خواسته‌های خود برسند و من هم از آن دسته بودم که می‌خواستم یکدفعه کاهش وزن داشته باشم و به وزن ایده‌آل برسم و هیچ تلاشی نمی‌کردم و فقط خواسته آن را داشتم. همیشه با استفاده از قرص‌های لاغری و رژیم‌های سخت، خوردن دمنوش، حذف نان و برنج، حذف شیرینی‌ها، گیاه خواری و کارهای دیگر به دنبال لاغری بودم و هر دفعه بیشتر از قبل ناامید می‌شدم و باعث اضافه وزن و چاقی بیشتر من می‌شد. من هم مثل مسافرانی که می‌گویند اعتیاد درمان ندارد با خودم می‌گفتم که اضافه‌وزن درمان ندارد و من نمی‌توانم کاهش وزن داشته باشم و به وزن ایده‌آل برسم، این برایم یک آرزو شده بود، به نقطه‌ای رسیدم که دیگر پاهایم تحمل این بار سنگین را نداشت، کمردرد امانم را بریده بود، قادر نبودم راه بروم، کمی که راه می‌رفتم تپش قلب می‌گرفتم و قادر نبودم کارهایم را انجام بدهم و هرچه می‌گذشت خسته‌تر و ناامیدتر می‌شدم.
تااین‌که به کنگره آمدم و با لژیون تغذیه سالم آشنا شدم و خیلی صحبت‌ها را شنیدم که می‌توان به راحتی و مثل آب‌خوردن کاهش وزن داشت. باورم نمی‌شد و می‌گفتم که امکان‌پذیر نیست. مگر می‌شود همه چیز خورد؛ ولی لاغر شد. بعد از چند ماه توانستم وارد لژیون تغذیه شوم، روز اول راهنمایم گفت: اگر خواسته داری بیا و باید فکر و ذهنت آرام باشد و دغدغه‌ای نداشته باشی و مثل یک مسافر؛ باید سفر کنی، به فکر سفرت باشی نه چیز دیگری، راهنمایم گفت: اولین چیزی‌که در سفر، اولویت است خود مسافر است و داشتن خواسته؛ باید از اضافه وزن خسته شده باشیم تا به درمان برسیم. در لژیون گفتند؛ باید جسم خود را بشناسیم و در حفظ و نگهداری آن تلاش کنیم.
باخودم گفتم مگر جسم را؛ باید شناخت؟ مگر چیز ناشناخته‌ای است؟ بعد از چند جلسه که رفتم با خودم گفتم چرا چیزی نمی‌گویند که بخوریم و لاغر شویم و من منتظر راهی بودم که یک روزه لاغر شوم. بعد از یک ماه فهمیدم که جسم خود را شناختن؛ یعنی من بدانم که این جسم من کی به غذا احتیاج دارد، یک زمان خاص برای آن در نظر بگیرم. بدانم کی آب بنوشم، کی استراحت کنم، کی بخوابم، این‌ها می‌شود: (زمان مناسب، غذای مناسب، مقدار مناسب) که اگر این سه پارامتر که اصول مهم این سفر هستند را رعایت کنیم بدون هیچ سختی به وزن ایده‌آل می‌رسیم.
من از همان اول شروع کردم وعده‌های غذایی، خوردن میوه‌جات، ساعت خواب، پیاده‌روی، استفاده از ترازو، ریزه‌خواری، خوردن سالاد نیم ساعت قبل‌از غذا، کم‌کردن غذا، خوردن آب بین غذا نیم ساعت قبل و بعد از غذا را کم‌کم رعایت کنم و کنار بگذارم. وقتی که این نکات را رعایت کردم ذره‌ذره توانستم کاهش‌وزن داشته باشم. فهمیدم که اگر پیاده‌روی نباشد کاهش‌وزن امکان ندارد، اگر وعده غذایی زمان خاص نباشد باعث اضافه‌وزن می‌شود. اگر سالاد نباشد، کاهش‌وزن صورت نمی‌گیرد، اگر تخم‌مرغ برای صبحانه نباشد باعث می‌شود پوست صورت ما بریزد، اگر قبل، بعد و وسط غذا آب بنویشم کاهش وزن نداریم، اگر میان وعده بخوریم و ریزه‌خواری کنیم، کاهش وزن نداریم، اگر ۷ یا ۸ ساعت در شب نخوابیم و خوابمان مناسب نباشد کاهش وزن نداریم.
این‌ها چیزهای ساده‌ای است که نه هزینه‌ای دارد و نه خرجی و نه وقت ما را می‌گیرد که ما جز کاهش‌وزن می‌توانیم به سلامتی جسم خودمان دست پیدا کنیم و از بیماری‌ها خلاص شویم و به حال خوش برسیم. ترازو، مانند معلم من است که من صبح وقتی خودم را وزن می‌کنم، هم تشویق می‌شوم و هم تنبیه، اگر کاهش‌وزن داشته باشم که تشویق می‌شوم و دل‌گرم و اگر وزنم اضافه شده باشد تنبیه می‌شوم و می‌فهمم کجای کارم اشتباه بوده؛ باید از آن درس بگیرم. بابت این حس و حال خوش و رهایی از اضافه وزن خداوند بزرگ را شاکرم از آقای مهندس سپاسگزارم. امیدوارم بتوانم خدمتگزار باشم و خدمت کنم به دیگران و دیگران را به حال خوش برسانم.
نویسنده: همسفر سمیرا رهجوی راهنمای تغذیه سالم همسفر آمنه (لژیون تغذیه سالم)
رابط‌خبری: همسفر پروانه رهجوی راهنمای تغذیه سالم همسفر آمنه (لژیون تغذیه سالم)
عکاس‌خبری: همسفر فاطمه رهجوی راهنما همسفر مهشید (لژیون چهاردهم)
ویرایش: همسفر الهام رهجوی راهنما همسفر مهشید (لژیون چهاردهم)
ویراستاری و ارسال: همسفر مهناز رهجوی راهنما همسفر عفت (لژیون چهارم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی هاتف
- تعداد بازدید از این مطلب :
111