در لژیون تغذیه‌ سالم نظم و انضباط خیلی مهم است

مبحث تغذیه و قرار دادن لژیون تغذیه‌ سالم توسط آقای مهندس دژاکام کمک خیلی بزرگی شد، برای عزیزانی که نمی‌توانستند رژیم غذایی درستی داشته باشند یا ممکن بود ریسک عمل‌های خطرناک را به جان بخرند. لژیون تغذیه‌ سالم سبب شد که آن‌ها فاکتور نظم را در زندگی شخصی و خیلی مسائل دیگر پیاده کنند. نتیجه و راضی بودن اعضاء لژیون تغذیه‌ سالم حاکی از اثرگذار بودن متد کنگره‌60 در درمان چاقی است که این‌ افراد درصد رضایت خیلی بالایی داشتند‌. در کنار تغذیه‌ سالم، خواب کافی و رشته ورزشی نیز از اصولی است که باید در این لژیون رعایت شود؛ یعنی نه تنها این لژیون بر روی تغذیه اثرگذار است؛ بلکه یک نظم کلی به زندگی می‌دهد. خواب مناسب و سر‌وقت، رشته ورزشی مناسب، نظم دادن به شیوه زندگی و به تعادل برگشتن سیستم‌ایکس بسیار مهم است که جای سپاسگزاری دارد.

راهنمای تازه‌واردین همسفر‌ حمیده و مسافرشان موسی با آخرین آنتی‌ایکس مصرفی قرص وارد کنگره شدند. به مدت شانزده ماه و ده روز با متد DST و دارویOT به راهنمایی مسافر‌ میلاد و همسفر مرضیه سفر کردند. در حال حاضر سه سال و پنج ماه است که به لطف خدا و دستان پرمهر آقای مهندس آزاد و رها هستند. رشته ورزشی مسافر فوتسال و رشته ورزشی همسفر ایروبیک و والیبال در کنگره‌ است. در این رابطه گفتگویی با راهنمای تازه‌واردین همسفر حمیده ترتیب دادیم که شما را به خواندن این گفتگو دعوت‌ می‌کنیم.

هدف از قرار دادن دستور جلسه تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره60 چه بوده است؟
برای اولین بار در سال گذشته آقای مهندس دژاکام این دستور جلسه را در دستور جلسات سالیانه قرار دادند؛ چون از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. هدف اصلی کنگره60 از آموزش‌هایی که در قالب‌های مختلف در اختیار همه اعضاء قرار می‌دهد به تعادل رسیدن افراد در تمام جنبه‌های زندگی است که در این بین سلامت جسم و روان هم یکی از این اهداف است.

تا چه اندازه هرم غذایی درست را در برنامه روزانه غذایی خود و اعضاء خانواده اجرا کردید؟ لطفاً ارتباط آن با ورزش را بگوئید.
سعی کردم بتوانم برنامه غذایی را برای همه اعضاء خانواده اجرا کنم؛ چون مسافر من هم مسافر تغذیه‌ سالم است و در حال سفر جونز است، این برنامه را راحتتر اجرایی می‌کنم و با مسافرم هم‌مسیر هستم. هر‌رژیم غذایی و هربرنامه‌ای؛ اگر با ورزش همراه باشد بهتر جواب می‌دهد؛ چون در حالی که ما رژیم را رعایت می‌کنیم با ورزش کردن آن سوخت و ساز را برای جسم انجام می‌دهیم و بهتر نتیجه می‌گیریم و آن نیم ساعت، 40 دقیقه پیاده‌روی و ورزش کردن در برنامه تغذیه‌ سالم باید حتماً رعایت شود و من سعی کردم آن را انجام بدهم.

آقای مهندس دژاکام برای هر‌ دستور جلسه فاکتور نظم را لحاظ کردند به چه اندازه توسط لژیون تغذیه سالم و برنامه غذایی این مهم را اجرایی کرده‌اید؟
همه ما می‌دانیم همه چیز براساس نظم است. مثل متد DST که برای مسافران قرار داده شده است که OT باید در زمان مناسب، به اندازه مناسب استفاده شود و مسافر باید خواب کافی و به‌موقع داشته باشد و همه کارها براساس نظم و انضباط است. برنامه تغذیه‌ سالم هم به همین شکل است در آن نظم حرف اول را می‌زند و غذای مناسب در زمان مناسب و به اندازه مناسب باید استفاده شود تا ما به آن نتیجه دلخواه برسیم و از تاثیرات آن می‌توان گفت که ما زبان بدن را کاملاً می‌شناسیم و بدن در همان زمان منتظر تغذیه است؛ اگر من به‌موقع و سر‌وقت به بدن غذا برسانم، بدن نمی‌ترسد و هیچ چیز را ذخیره نمی‌کند و اضافه‌ها را خود جسم بیرون می‌ریزد.

هدف از ادامه دادن شما در لژیون تغذیه سالم چه بوده است؟
برای من سلامت جسم و روانم از اهمیت خاصی برخوردار است. شناخت زبان بدن، نظم و منظم شدن وعده‌ها‌ی غذایی، ورزش کردن، احساس سبک شدن و نتیجه‌ای که گرفتم برای من خیلی ارزش دارد به همین دلیل سعی می‌کنم این راه را ادامه دهم. در حال حاضر نزدیک به 8 ماه است که در لژیون تغذیه‌ سالم هستم و خیلی اطلاعات باارزشی به‌دست آورد‌ه‌ام که شامل غذای سالم خوردن و از انواع و اقسام مواد غذایی و کارایی هرکدام از مواد شناخت پیدا کردم. ان‌شاء‌الله بتوانم به رهایی و وزن ایده‌آل خود برسم.

تأثیر اضافه‌ وزن بر روی سیستم‌ایکس را توضیح دهید.
اضافه وزن خطر ابتلا به مشکلات جسمی و ذهنی را افزایش می‌دهد؛ وقتی‌ ما اضافه وزن داریم در معرض انواع و اقسام بیماری‌ها مثل بیماری‌های قلبی، انواع سکته‌ها، دیابت، سرطان و افسردگی قرار داریم. اضافه‌ وزن خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد و فرد دچار فشار خون بالا، کلسترول و چربی‌ها در خون می‌شود که همه این مشکلات به‌خاطر اضافه‌ وزن است. از دیگر عوارضی که اضافه‌ وزن به‌همراه دارد انواع و اقسام دردهای عضلانی، تحلیل رفتن عضله‌های بدن، دردهای دست، پا و کمر است؛ چون باید وزن زیادی را تحمل کنند.

میزان رضایت خود را از ورود به لژیون تغذیه‌ سالم بیان کنید و بگویید که داشتن رشته ورزشی چه تاثیر مستقیمی در برنامه زندگی شما داشته است؟
از این‌که وارد لژیون تغذیه‌ سالم شدم خیلی خوشحال هستم و خدا را شکر می‌کنم که با کنگره آشنا شدم. برای رهایی مسافرم و حال خوشی که تجربه کردیم و بعد هم مشکل اضافه وزن من و این‌که در حال حاضر از نظر جسم و روان در سلامت به‌سر می‌برم خیلی خوشحال هستم. از آقای مهندس دژاکام و خانواده محترم ایشان تشکر می‌کنم که این آموزش‌ها را در اختیار ما مسافران و همسفران قرار داده‌اند تا بتوانیم راحتتر زندگی کنیم و بیشتر از خودمان مراقبت کنیم. تأثیر رشته ورزشی از اهمیت بالایی برخوردار است و ما می‌توانیم با ورزش کردن به سلامت جسم خود بیشتر کمک کنیم، روان خود را آرام کنیم و به تعادل جسمی، روحی، روانی برسیم.

با توجه به شناختی که از شما و مسافر شما دارم بسیار صبور هستید و صبر در جهان ما قانون مهمی برای پیشرفت و ارتقاء است. صبر به چه اندازه در سفرتان تأثیرگذار بوده است؟
اگر ما صبر داشته باشیم حتماً نتیجه صبر خود را خواهیم گرفت؛ اگر کشاورز گندم را می‌کارد صبر می‌کند تا زمان برداشت گندم برسد. در واقع 8 ماه صبر می‌کند و از مزرعه‌اش مراقبت می‌کند که گندم‌ها خراب نشود، آفت نزند و هر مشکلی داشته باشد برطرف می‌کند تا بتواند محصول با‌کیفیتی برداشت کند؛ حالا ما هم به همین شکل هستیم؛ اگر صبور باشیم، به مسافرهای خودمان فرصت بدهیم و در طول سفرشان آن‌ها را همراهی کنیم حتماً با صبوری، مراقبت کردن، برطرف کردن مشکلات و با آرامش نتیجه بهتری خواهیم گرفت و سفر با کیفت‌تری را  هم مسافر و هم همسفر انجام می‌دهند. خدا را شکر که من و مسافرم با صبوری توانستیم در کنگره‌60 به رهایی و حال‌خوش دست پیدا کنیم و نتیجه ایده‌آلی از صبوری بگیریم. خدا را شکر هر دو در جایگاه راهنمای شال نارنجی قبول شدیم و ان‌شاءالله خدمتگزار کنگره باشیم و توفیق خدمت در جایگاه‌های خدمتی کنگره را داشته باشیم.

در آخر سپاسگزارم از راهنمای تازه‌واردین همسفر حمیده برای زمانی که در اختیار ما قرار دادند.

طراح سوال و مصاحبه‌کننده: همسفر مرضیه رهجوی راهنما همسفر زهرا (لژیون دوم)
مصاحبه‌شونده: راهنمای تازه‌واردین همسفر حمیده رهجوی راهنما همسفر مرضیه (لژیون تغذیه سالم)
ویراستاری و ارسال: همسفر زلیخا رهجوی راهنما همسفر سمیرا (لژیون چهارم) دبیر سایت
همسفران نمایندگی پرند