عمل است که دانسته‌ها را زیبا می‌کند

خدا را شکر می‌کنم که در کنگره حضور دارم. از آقای مهندس و خانواده محترم ایشان و همچنین از همسفر الهام بابت آموزش‌های خوبشان تشکر می‌کنم. 

دستور جلسه در خصوص تجربه من از اضافه وزن و تعادل وزن با متد کنگره‌۶۰ است. اگر بخواهم خلاصه‌ای از تجربه خودم را بگویم بعد زایمان وزن من خیلی بالا رفت و همیشه در حال رژیم گرفتن بودم، یا غذا کم می‌خوردم، یا در حال باشگاه رفتن بودم که وزن خود را پایین بیاورم؛ ولی هر وقت باشگااه نمی‌رفتم برای چند ماه دوباره وزن من بالا می‌رفت . آدم پُر‌خوری نبودم؛ ولی این‌که چگونه بخورم و چی بخورم را بلد نبودم. اطلاعاتی در مورد موادغذایی داشتم؛ ولی آن‌ها را کاربردی نمی‌کردم و این در واقع با همان ندانستن هیچ فرقی نمی‌کند. من تقریباً ده سال پیش عضو گروهی بودم که با دمنوش‌های لاغری آشنا شدم و عضو آن کانال شدم و مشاوره گرفتم بعد خرید زدم، چند مرحله خرید زدم؛ دمنوش را استفاده کردم و وزنم پایین آمده بود؛ ولی بخاطر هزینه‌اش نتوانستم ادامه بدهم و دوباره وزن من بالا رفت. ولی الان که در لژیون جونز هستم و سی‌دی گوش می‌دهم و دیگران مشارکت می‌کنند، می‌شنوم که یک‌سری افراد توی دمنوش‌ها و یا قرص‌های لاغری از موادمخدر استفاده می‌کنند این خودش افراد را مریض و معتاد می‌کند و این لاغری بواسطه همین مریضی است. تمام این‌ها براساس این است که ما شناخت و آگاهی از جسم خود نداریم و دست به روش‌های نادرست می‌زنیم. اوایل که من وارد لژیون‌جونز شدم برای لاغری بود؛ ولی در ادامه با آموزش‌هایی که گرفتم؛متوجّه خیلی چیزها شدم. یاد گرفتم عمل است که دانستنی‌ها را زیبا می‌کند. من اگر اطلاعاتی در مورد تغذیه دارم باید آن‌‌ها را کاربردی کنم. در واقع من اطلاعاتی از جسم خودم نداشتم من هر کاری که می‌خواهم انجام بدهم باید جسم خودم را در نظر بگیرم و ببینم آیا جسم من توانایی این کار را دارد؟ این کاری که انجام می‌دهم؛ آیا به جسم من ضربه نمی‌زند؟ شناخت من نسبت به جسم باعث می‌شود که من مریض نشوم. زمانی‌که وزن یک انسان بالا می‌رود به مرور زمان و ذره‌ذره بالا رفت؛ پس حالا برای کاهش وزن باید مسئله زمان را در نظر بگیریم و این را نخواهیم که با روش‌های نادرست و غلط سریع وزن خود را پایین بیاوریم. همان‌طور که در نوشتار بهترین راه خوانده می‌شود؛ بهترین راه کوتاهترین راه نیست. در مسئله کاهش وزن هم باید این را در نظر بگیریم که به هر روشی روی نیاوریم و بهترین راه را در نظر بگیریم تا به جسم ما آسیب نرسد. 

 

برای رعایت تغذیه باید به سه نکته توجّه کنیم.نکته اول، چی بخوریم دوم، چه موقع بخوریم.و نکته سوم، چه میزان بخوریم. من همیشه سالاد را همراه غذا می‌خوردم؛ امّا این‌جا یاد گرفتم نیم ساعت قبل از غذا باید بخوریم. همراه غذا سبزی بخوریم و این‌که مواد پروتئینی را حتماً در برنامه غذایی خود داشته باشیم. 

وقتی به روش کنگره می‌خواهم وزن خودم را پایین بیاورم هیچ وعده‌غذایی را و هیچ موادغذایی را هم حذف نمی‌‌‌کنم؛ چون بدن من به همه نوع موادغذایی احتیاج دارد تا این‌که بتواند سالم بماند و به خوبی کار کند. در واقع نباید با حذف‌کردن وعده‌غذایی نفس خود را گرسنه بگذارم. مسئله دیگر که آقای مهندس خیل تاکید می‌کنند، مسئله پیاده‌روی است‌. گفتند: اگر بیرون نمی‌توانید بروید؛ حتماً درون اتاق پیاده‌روی را انجام دهید. این روش‌ها به ما کمک می‌کند تا جسمی سالم داشته باشیم و با رعایت‌کردن به وزن ایده‌آل برسیم. یک جمله همیشه از راهنما خودم همسفر الهام در ذهن خودم دارم که می‌گوید آیا لقمه اضافه‌ایی که می‌خواهید بخورید با بقیه فرق دارد؟ پس سعی کنیم از همان چند لقمه مناسب استفاده کنیم؛ لذّت کافی را ببریم و یکسری افراد هستند که بخاطر سی‌دی نوشتن وارد لژیون جونز نمی‌شوند‌، واقعاً تعداد سی‌دی‌ها کم است و زمان زیادی برای نوشتن و تحویل دادن داریم. پس برای خواسته و سلامتی خود تلاش کنید؛ وارد لژیون جونز شوید. 

ان‌شا‌ءالله موفق باشید.

 

در ادامه تقدیر و تشکر ار خدمت گزاران بخش آشپزخانه و ضیافت ماه مبارک رمضان ۱۴۰۳

از طرف ایجنت و گروه مرزبانی با نهایت احترام و قدردانی، از زحمات صمیمانه گروه آشپزی در ماه مبارک رمضان که با عشق و تعهد در آشپزخانه فعالیت کردند، صمیمانه تشکر می‌کنیم. دست‌پخت شما تنها غذا نبود، بلکه مهر و محبت خالص بود که دل‌ها را گرم کرد.

امیدواریم همیشه در زندگی تان برکت و محبت برقرار باشد.اجرتان با خداوند مهربان.

 

 

مرزبانان کشیک: همسفر ریحانه، مسافر کاظم

نویسنده: همسفر سمیرا رهجوی راهنما همسفر سکینه (لژیون چهارم)

عکاس: همسفر صدیقه رهجوی راهنما همسفر الهام (لژیون سوم)

ویراستاری: همسفر فاطمه (نگهبان سایت)

ارسال: همسفر عطیه (دبیر سایت)

نمایندگی همسفران نیمایوشیج بهشهر