جلسه‌ی دهم از دوره‌ی پنجم کارگاه‌های آموزشی خصوصی کنگره ۶۰ ویژه‌ی آقایان مسافر نمایندگی پردیس با استادی مسافرمهدی، نگهبانی مسافر بهمن و دبیری مسافر محسن با دستور جلسه‌ی «تجربه‌ی من از اضافه وزن و تعادل آن متد کنگره60» در روز دوشنبه 25 فروردین ماه ۱۴۰۴ رأس ساعت ۱۷آغاز به کار نمود.
خلاصه سخنان استاد:
ابتدا سپاس و قدردانی خود را از جناب آقای بهمن و دبیر ایشان اعلام می‌دارم که این فرصت را در اختیار بنده قرار دادند تا در مسیر خدمت قرار گیرم. شکرگزار درگاه الهی هستم که بار دیگر توفیق حضور در این مکان مقدس و بهره‌مندی از آموزش‌های ناب کنگره را برایم فراهم ساخت.
دستور جلسه این هفته با عنوان «تجربه من از اضافه‌وزن و تعادل آن با متد کنگره ۶۰» موضوعی است بسیار دقیق و کاربردی که همچون سایر دستور جلسات، بر مبنای صورت‌مسئله‌ای روشن بنا نهاده شده است. همان‌گونه که در درمان مواد مخدر یا سیگار، صورت‌مسئله مشخص می‌گردد، در بحث اضافه‌وزن نیز صورت‌مسئله به‌طور علمی و کاربردی توسط بنیان‌گذار محترم کنگره، مهندس دژاکام، تبیین شده است.
ایشان به‌روشنی، مسأله‌ی اضافه‌وزن را نه بر پایه‌ی نسخه‌پیچی‌های ظاهری، بلکه بر مبنای شناخت دقیق کالری ورودی و خروجی بدن تعریف نموده‌اند. در این متد، میزان کالری مورد نیاز روزانه برای آقایان بین ۲۵۰۰ تا ۲۷۰۰ و برای بانوان بین ۲۳۰۰ تا ۲۵۰۰ کالری تعیین شده است. چنانچه مصرف کالری از این میزان فراتر رود، بدن دچار اضافه‌وزن خواهد شد.
برخلاف روش‌های پرهزینه و بعضاً آسیب‌زای بیرونی از قبیل رژیم‌های سخت‌گیرانه، دارودرمانی یا اعمال جراحی، کنگره راهکاری ساده، سالم و منطبق با ساختار طبیعی بدن ارائه می‌دهد؛ روشی مبتنی بر نظم تغذیه، رعایت زمان مصرف غذا، و خودشناسی.
بنده، به عنوان یکی از افرادی که با اضافه‌وزن مواجه بودم، با تبعیت از برنامه غذایی تنظیم‌شده در لژیون جونز و همراهی راهنمای گرامی‌ام، در مدت پنج ماه توانستم حدود ۱۵ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشم؛ آن‌هم بدون تحمل فشارهای غیرمعقول یا هزینه‌های گزاف. در این مسیر نه غذاها حذف می‌شوند، نه طعم زندگی، بلکه اعتدال در مصرف و نظم در خوردن جایگزین افراط و تفریط می‌گردد.
مقایسه‌ای میان این متد و دیگر روش‌های کاهش وزن به‌خوبی نشان می‌دهد که آن‌چه کنگره ارائه می‌دهد، برخاسته از سال‌ها تجربه، تحقیق و شناخت عمیق از انسان و ساختار جسم و روان اوست. چه بسیار افرادی که با هزینه‌های چند ده میلیونی و انجام عمل‌های جراحی سنگین، شاید به کاهش وزن دست یابند، اما با عوارض جسمی و روحی جبران‌ناپذیر مواجه می‌شوند. درحالی‌که در کنگره با هزینه‌ای ناچیز ـ در حد یک دفتر یادداشت، خودکار، و یک ترازو ـ می‌توان به نتیجه‌ای پایدار و سالم دست یافت.
برای مثال، به جای حذف کامل غذاهایی نظیر ته‌دیگ یا کله‌پاچه، صرفاً مقدار و زمان مصرف آن مدیریت می‌شود. منِ مصرف‌کننده‌ی سابق که روزانه چند ساعت از وقت خود را صرف مصرف مواد می‌کردم، امروز به‌واسطه‌ی نظم و برنامه‌ریزی کنگره، از همان ساعات برای رسیدگی به زندگی، خانواده، و مسیر درمان بهره می‌برم.
این متد به ما می‌آموزد که حتی نوشیدن آب نیز باید با تأمل و در زمان مناسب انجام شود. مثال ساده‌ای هست که می‌گوید: دو قاشق برنج را در یک لیوان آب بینداز و مشاهده کن چه بر سرش می‌آید؛ این همان اتفاقی است که در معده پس از غذا با نوشیدن آب رخ می‌دهد. دانشی چنین دقیق و کاربردی، در هیچ جای دیگر با این وضوح و سادگی ارائه نشده است.
اکنون، با توکل بر خداوند و اعتماد به راهنمایی‌های کنگره، نه‌تنها وزن بدنم متعادل‌تر شده، بلکه سبک زندگی‌ام نیز متحول گشته است. پیاده‌روی روزانه، پرهیز از پرخوری، و تقویت روحیه‌ی شکرگزاری، بخشی از تغییراتی است که در خود مشاهده می‌کنم.
در پایان، از تمامی عزیزانی که وقت خود را به شنیدن صحبت‌های بنده اختصاص دادند، صمیمانه سپاسگزارم. امیدوارم دوستانی که با مسأله‌ی اضافه‌وزن مواجه‌اند، این مسیر روشن را برگزینند و با صبر، نظم و استمرار، به تعادل جسم و آرامش روحی دست یابند.
عکاس: مسافر هومن
تنظیم و ارسال مسافر فرشید
- تعداد بازدید از این مطلب :
73