کم کردن اضافه وزن در کنگره‌۶۰

جلسه ششم از دوره دوازدهم سری گارگاه‌های آموزشی خصوصی کنگره۶۰، در نمایندگی شهباز، با استادی راهنمای تازه واردین مسافر  محسن، نگهبانی مسافر بهرام و دبیری مسافر عباس، با دستور جلسه: (تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره‌۶۰) در روز یکشنبه تاریخ ۱۴۰۴/۱/۲۴ ساعت ۱۷ آغاز به کار نمود.

خلاصه سخنان استاد:
سلام دوستان محسن هستم یک مسافر.
سپاسگزارم از نگهبان جلسه که این فرصت را به من داد تا در کنار شما عزیزان باشم. از جناب آقای مهندس دژاکام کمال تشکر را دارم که بستری فراهم نمودند تا بتوانم در ابتدا اعتیادم را درمان کنم، سپس به سراغ رهایی از سیگار بروم و در نهایت، با اضافه وزن خود نیز خداحافظی کنم. خداقوتی جانانه به آقا رضا و آقا مسعود عزیز عرض می‌کنم که با تلاش‌های بی‌دریغ خود، این شعبه را سرپا نگه داشته‌اند. همچنین، از تمامی همکاران راهنمای شعبه و به ویژه راهنمای گرانقدرم، آقا بهنام، صمیمانه سپاسگزارم که در مسیر آموزش و خودسازی، یار و یاور من بوده‌اند.

در این جلسه، قصد دارم تجربه‌ی شخصی خود را در مورد اضافه وزن و روش درمان آن با متد DST با شما به اشتراک بگذارم. به خاطر دارم در سال‌های ابتدایی مصرف مواد، تقریباً در حدود شصت و هفت، هشت کیلوگرم وزن داشتم. متأسفانه، به دلیل انتخاب روشی نادرست برای ترک اعتیاد، در عرض دو سال، حدود بیست کیلوگرم به وزنم اضافه شد. در آن زمان، از این اتفاق بسیار خوشحال بودم و تصور می‌کردم که بهبودی حاصل شده است. چرا که در گذشته، به دلیل لاغری بیش از حد، همواره مورد سوال و انتقاد اطرافیان قرار می‌گرفتم.

یکی دیگر از عادات من در دوران مصرف، این بود که هرگز در بیرون از منزل سیگار نمی‌کشیدم. همیشه برای مصرف سیگار، به دنبال مکانی خلوت و دنج بودم، جایی که مواد مصرف می‌کردم یا در حضور فردی آشنا و مورد اعتماد. به همین دلیل، بسیاری از افراد هرگز مرا در حال سیگار کشیدن ندیده بودند. شاید چهره‌ی لاغر و سن کم نیز مزید بر علت بود تا مصرف مواد در من چندان نمایان نباشد و البته مصرفم نیز در آن زمان بسیار محدود بود. اما اضافه وزن ناشی از ترک نادرست، به سرعت و در عرض دو سال، به حدود بیست کیلوگرم رسید. در آن دوران، حتی با وجود ورزش کردن، نمی‌توانستم به وزن سابق خود بازگردم. هر بار که ورزش می‌کردم، زانوها، کمر و پاهایم درد می‌گرفت. گمان می‌کردم این دردها ناشی از مصرف سیگار است، اما حتی ترک موقت سیگار نیز نتیجه‌ای در بر نداشت. در نهایت، دوباره به مصرف مواد روی آوردم، به این امید که وزنم کاهش یابد، اما این اتفاق هرگز نیفتاد.

پس از گذشت چهار، پنج سال، با لطف و عنایت خداوند، با کنگره ۶۰ آشنا شدم. در آن زمان، حدود هفتاد و چهار، پنج کیلوگرم وزن داشتم و در سفر اول، به پرخوری مشهور بودم. به خاطر دارم که در وعده‌ی صبحانه، اشتهای سیری‌ناپذیری داشتم. حتی در سفر دوم و در مسیر تهران که برای انجام امور مربوط به نشریات می‌رفتم، حجم غذایی که مصرف می‌کردم بسیار زیاد بود و هر چه می‌خوردم، چاق‌تر می‌شدم. تا اینکه وزنم به حدود نود کیلوگرم رسید. با شنیدن صحبت‌های جناب آقای مهندس دژاکام، به این فکر فرو رفتم که بدن ما همچون یک ماشین است که باید بدانیم چه چیزی و به چه میزان وارد آن می‌کنیم. درست مانند ماشینی که باید به موقع روغنش را تعویض کرد. اگرچه ممکن است تعویض دیرهنگام روغن در ابتدا مشکلی ایجاد نکند، اما در درازمدت، به قطعات ماشین آسیب جدی وارد می‌کند. به تدریج متوجه شدم که اضافه وزن، مرا آزار می‌دهد. با وجود درمان سیگار و گذشت چند سال، همچنان در هنگام فعالیت‌های بدنی، دچار تنگی نفس می‌شدم.

در این میان، متد DST که توسط جناب آقای مهندس دژاکام در کنگره ابداع شد، کمک شایانی به من کرد. در سالی که تصمیم گرفتم روی پروژه‌ی درمان چاقی کار کنم، تعداد افراد فعال در این زمینه در اراک بسیار محدود بود. جا دارد از احمد آقا کاظمی، راهنمای محترم درمان با متد DST در شعبه‌ی پروین اعتصامی، تشکر کنم که با راهنمایی‌های خود، مرا در این مسیر یاری نمود. در لژیون ایشان، دقیقاً همان حس و حالی را داشتم که در سفر اول ترک اعتیاد تجربه می‌کردم. هر پله‌ای که کم می‌کردم، حالم بهتر می‌شد و احساس سبکی بیشتری می‌کردم. نمی‌دانم چه اتفاقی می‌افتاد، اما با همان سه وعده غذایی همیشگی و البته با کمی نظم و ترتیب بیشتر، و با ورزش کردن به صورت متعادل و بدون افراط، به نتایج شگفت‌انگیزی دست یافتم.
به اعتقاد من، روش‌های نادرستی مانند رژیم‌های فستینگ یا مصرف یک وعده غذا در روز، همچون حذف قطعات اصلی از یک ماشین هستند. شاید در ابتدا ماشین به حرکت خود ادامه دهد، اما در طول زمان، دچار مشکلات جدی خواهد شد. ما باید بدانیم که پروتئین‌ها، کلسیم و سایر مواد مغذی را چه موقع و به چه میزان مصرف کنیم.
حتی مصرف تخم‌مرغ آب‌پز، که همواره مورد تاکید جناب آقای مهندس دژاکام بوده است، تأثیر بسزایی در جذب پروتئین دارد.
در پایان، امیدوارم تجربه‌ی من برای شما عزیزان مفید واقع شده باشد و بتوانید با استفاده از متد DST، به سلامتی و تناسب اندام دلخواه خود دست یابید. با آرزوی بهترین‌ها برای شما.

تایپ: لژیون ششم
تهیه و تنظیم: مسافر احمد کاربر سایت