باید زبان بدن را بفهمیم

باید روزی هزار بار خداوند را شاکر باشم که در بهترین زمان ممکن زندگی می‌کنم و از آموزش‌های ناب کنگره ۶۰ (سفر اوتی، سفر ایکس، سفر نیکوتین، سفر جونز) می‌توانم استفاده کنم و آن‌ها را در زندگی خود اجرایی نمایم.
و به‌خاطر این متد و دستاوردها، از آقای مهندس و راهنمای عزیزم، آقا پویا، خیلی سپاسگزارم.

به نظر من، سفر تغذیه سالم سخت‌ترین و بهترین سفر می‌باشد. سفر تغذیه سالم مانند بالا رفتن از کوه است؛ تا زمان رسیدن به قله باید سختی‌های فراوانی را تحمل کنیم، ولی زمانی که به قله می‌رسیم، بیشترین لذت را کسب می‌نماییم.

سفر تغذیه سالم به این علت سخت می‌باشد که مثل سفر DST یا سفر ویلیام قرار نیست فقط کارهای ضد ارزشی را انجام ندهیم؛ شاید هم در جامعه ضد ارزش نباشد ولی ما انجام ندهیم، مانند خوردن نوشابه و شیرینی.

قبل از سفر تغذیه سالم، انواع غذاهای عجیب و غریب درست می‌کردم و می‌خوردم و اهمیت چندانی به غذای خود نمی‌دادم و از انواع فست‌فودها و غذاهای ناسالم، مانند غذاهایی که در فریزر چندین ماه مانده‌اند یا انواع و اقسام شیرینی‌جات با نوشابه و دلستر استفاده می‌کردم.

ولی با آموزش‌هایی که در کنگره و در لژیون جونز فرا گرفتم، به این نتیجه رسیدم که هر چیزی را نباید خورد. این‌که چاقی از زیاد غذا خوردن نیست، بلکه از درست غذا نخوردن، استرس و تنظیم نبودن خواب شب می‌باشد. با اصلاح سبک زندگی، خیلی راحت می‌شود با مواد غذایی سالم دریافتی قبل، وزن کم کرد و به تعادل رسید.

و به قول آقای مهندس، باید زبان بدن را بفهمیم. علت ذخیره چربی‌ها توسط بدن، ترس بدن است برای روز مبادا. بدن وقتی بترسد، چربی‌ها را ذخیره می‌کند.

در برنامه اضافه وزن کنگره، خوردن آب ولرم در صبح نیم ساعت قبل از صبحانه، مخصوصاً اگر با دیسپ ترکیب شود، خیلی مفید و عالی است. خوردن تخم‌مرغ چند بار در هفته، پروتئین بدن را تأمین می‌نماید و نیم ساعت قبل از وعده ناهار و شام باید سالاد بخوریم. هر روز وزن خود را صبح و شب اندازه بگیریم و یادداشت کنیم؛ چراکه ترازو برای سفر جونز مثل شربت اوتی برای سفر اولی است.

اگر بدن احساس کند که هر موقع نیاز دارد، غذا سر وقت به او می‌رسد، اصلاً ذخیره نمی‌کند. وقتی ما در زمان مشخص‌شده غذا را بخوریم، بدن ما متوجه این موضوع می‌شود و دیگر به فکر ذخیره کردن نمی‌افتد. این یعنی زبان بدن؛ به آن می‌فهمانیم غذا هست، و در این زمان خودِ بدن چربی‌ها را به بیرون می‌ریزد.

نکته جالب این است که خودِ چاقی هم بر روی خواب ما تأثیر می‌گذارد. وقتی اضافه وزن داریم، بدخواب می‌شویم و زمانی که خواب منظم نداریم، به‌مرور زمان وزن ما اضافه می‌گردد.

در سفر جونز، هر چه وزن ما کمتر می‌شود، نیروی درونی و انرژی ما هم افزایش می‌یابد و همین قضیه باعث ادامه راحت‌تر سفر ما می‌شود. من خودم مشکلاتی مانند کمردرد و زانودرد داشتم و با اینکه پله‌های شربتم پایین می‌آمد، ولی انرژی و توان انجام دادن کارهایم را نداشتم و همیشه زود خسته می‌شدم.
ولی الان، با اینکه در حال سفر جونز هستم و سفرم به اتمام نرسیده است و تنها از صد کیلو به نود کیلو رسیدم، ولی حالم روز به روز بهتر می‌شود و مشکل زانودرد و ناراحتی قلبی ندارم و با انرژی بیشتر به کارهایم می‌رسم.

به نظر من، تنها سفری که در کنگره ۶۰ بعد از رهایی هم می‌تواند ادامه‌دار باشد، سفر تغذیه سالم یا جونز است. چون در کنگره نه رژیم داریم و نه فستینگ که نباید غذا خورد؛ فقط باید از تمام مواد غذایی و سبزیجات به‌اندازه مورد نیاز استفاده نماییم.

ضمناً وقتی مشکل اضافه وزن حل شد، دیگر کار تمام نیست؛ با رعایت اصول تغذیه صحیح باید در وزن ایده‌آل ماند و از پرخوری پرهیز کرد.
پیکرتراشی و کوچک کردن معده راه‌حل مشکل نیستند و اشتباه بزرگی می‌باشند.

نویسنده:مسافر یونس
خدمتگزار سایت:همسفررضا