به جسم خود اهمیت بدهیم

شاکر و سپاسگزار خداوند هستم که توانستم با کنگره۶۰ آشنا شوم و از آقای مهندس حسین دژاکام تشکر می‌کنم که متد کاهش وزن را برای ماهمسفران قرار داد تا بتوانیم به جسم خود اهمیت بدهیم. انسان وقتی دچار اضافه وزن می‌شود، درگیر بسیاری ازبیماری‌ها دیگر هم می‌شود از جمله پا درد، کمردرد، خستگی زیاد، تنگی نفس و افسردگی که همه این‌ها را خودم تجربه کرده‌ام. همه این‌ها به خاطر نداشتن آگاهی بود. ریزه‌خواری زیاد، بد غذا خوردن، آب خوردن زیاد بین غذا، با عجله غذا خوردن، و اگر ورزش کردن هم در برنامه ما نباشد، اضافه وزن به وجود می‌آید و نمی‌توانی کارهای روزمره را انجام بدهی و حتی نمی‌توانی لباس مورد علاقه ات، را بپوشی و به دنبال همین افسردگی به سراغ انسان می‌آید. من هم تصمیم گرفتم سی دی‌های آموزشی آقای مهندس که «ساختمان جسم» و «اضافه وزن»هستند را اجرا کنیم و مطمئن هستم که با حضور در لژیون جونز و شروع یک برنامه خوب، می توانم کاهش وزن پیدا کنم.

من همیشه مقدار غذا خوردنم نامشخص بود؛ زیاد غذا می‌خوردم؛ ولی ویتامین‌هایی که باید به بدنم برسد، نمی‌رسید زیرا آگاهی و دانایی نداشتم. خدا را شکر با ورودم به کنگره و آموزشهایی که می‌بینم، یاد گرفتم که چگونه مراقب سلامتی خود باشم و به جسم خود آسیب نرسانم. امیدوارم در کنار جهان‌بینی که یاد می‌گیریم بتوانیم عادات بد را نیز اصلاح کنیم. ما با نوشتن سی‌دی‌ها و آموزش گرفتن از آنها، ورزش کردن، خواب درست و تغذیه مناسب می‌توانیم نتیجه بهتری بگیریم. ما می‌توانیم سه وعده غذا بخوریم، فقط به مقدار آن توجه کنیم. قبل از غذا حتما سالاد بدون سس مصرف کنیم. از میوه‌جات زیاد استفاده، از چیزهای شیرین بخصوص قند پرهیز کنیم.

زیاد گرسنه ماندن هم کار اشتباهی است؛ چون باعث می‌شود یک دفعه مقدار زیادی غذا بخوریم که این هم باعث چاقی می‌شود و هم به سیستم گوارش صدمه می‌زند. آقای مهندس می‌فرمایند: «یک عدد تخم مرغ آب‌پز در روز خودش نیازبدن راتامین می‌کند. خوب نجویدن غذا باعث اضافه وزن می‌شود». آقای مهندس می‌‌فرمایند: «هر ده کیلو وزنی که اضافه داشته باشید، مثل این است که یک کیسه ده کیلویی برنج را با خودتان حمل می‌کنید». اگر نقطه تحمل ما بالا برود؛ مطمئنا زودتر به نتیجه می‌رسیم.

من برای رسیدن به لاغری از داروهای زیادی استفاده کردم؛ ولی متاسفانه نه تنها نتیجه نداشت، بلکه بیشتر به مشکل خوردم. من اگر با دانایی حرکت نکنم، به خواسته ام نمی‌رسم. ما باید اول دانایی کسب کنیم و بدانیم که یک روزه نمی‌توانیم لاغر شویم؛ همان طور که یک روزه چاق نشدیم؛ چون همه چیز به صورت تدریجی اتفاق می‌افتد. متد کاهش وزن سیستم کنگره ۶۰ بدون هیچ تخریبی به بدن فرد و کمترین هزینه اقتصادی ظرف مدت ۱۰ الی ۱۱ ماه با رعایت اصول درست‌ و صحیح، خیلی زود جواب می‌دهد.

آقای مهندس می‌فرمایند:« اگر انسان بخواهد ماشینی را تعمیر کند؛ باید کاملاً نقشه آن اتومبیل را بداند و بداند آن اتومبیل چگونه کار می‌کند تا بتواند آن را تعمیر کند». این برای هر کاری صادق است؛ باید کامل از آن کار آگاه باشد و آن را بشناسد. برای درمان اضافه وزن؛ باید جسم انسان را بشناسیم. در پایان سپاسگزار زحمات جناب مهندس هستم که همیشه با تفکر خود، راهی برای سلامتی همه انسانها اندیشیده‌اند.

منبع: اپلیکیشن (انتشارات دژاکام)
نویسنده: همسفر مریم رهجوی راهنما همسفر نرگس (لژیون پنجم )
رابط خبری: راهنمای تازه واردین همسفر مهین رهجوی راهنما همسفر نرگس (لژیون پنجم)
ویراستاری و ارسال: همسفر مریم رهجوی راهنما همسفر زینب (لژیون سوم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی زاگرس