سلامت جسم بزرگ‌ترین دارایی انسان

همسفر منیره:

همان‌طور که در کنگره آموخته‌ایم، در دنیا هیچ چیز به یک‌باره انجام نمی‌گیرد، اضافه وزن و چاقی هم کاری است که به تدریج در وجود انسان ریشه می‌دواند، روزی به خود می‌آییم و به قول آقای مهندس می‌بینیم چند ۱۰ کیلو بار اضافه را در حال حمل هستیم که کم‌ترین خسارت آن، شکل ظاهری نامناسب، تحرک سخت و مشکل است، ولی در کنگره آموختیم که هر چیزی برای خودش صور پنهانی هم دارد که در این ماجرا به بیماری‌های زیادی از جمله بیماری قلب، مفاصل، فشار خون و بیماری‌های بی‌شمار دیگر سبب می‌گردد. قبل از ورود به کنگره و آشنایی با روشDST، برای کاهش وزنم که حدود ۱۰ کیلو بود تلاش‌های زیادی کردم از جمله رژیم درمانی، ورزش‌های سخت و کارهای دیگر که الان با یادآوری آن‌ها متوجه می‌شوم، خنده‌دارترین کارهای دنیا بود که می‌گفتند؛ هرجای بدنتان که می‌خواهید لاغر شود روغن بزنید و با نایلون بپوشانید در عرض ۱۰ روز لاغر می‌شوید، همه این کارها چیزی جز شکست و افسردگی پیامد دیگری نداشتند و با هر تلاش بی‌ثمری وزنمان بیشتر از قبل هم می‌شد.

با گذشت زمان به خود آمدم و دیدم غیر از ۱۰ کیلو، ۱۳ کیلو دیگر هم به وزنم اضافه شده است. با ورود به کنگره و آشنایی با آموزش‌های بی‌بدیل آن، فهمیدم به غیر از درمان اعتیاد درمان‌های بی‌شمار دیگری با همین روش کارآمد، می‌توان انجام داد، یکی از آن‌ها رسیدن به تعادل وزن و در پی آن سلامتی انسان است. خداوند را هزاران بار شکر می‌گویم که اذن ورود به این لژیون برای من صادر شد و توانستم از راه دور با راهنمایی استاد گران‌قدر خود، سفری بسیار خوب، مرتب و موفق داشته باشم. من با وزن ۸۵/۵ کیلو وارد لژیون جونز شدم و با کاهش وزن ۲۳/۵ کیلو توانستم زیباترین گل رهایی را برای رهایی خودم از دست اهریمنی که خاموش بود از دستان پر مهر آقای مهندس دریافت نمایم. به دنبال آن رهایی، سلامتی و شادابی وارد زندگی‌ام شد و الان با شادی وصف‌‌ناپذیری در خدمت هم‌نوعان خود هستم تا آن‌ها نیز بتوانند لذت این رهایی و پیروزی را بچشند. از آقای مهندس و خانواده ایشان و استاد عزیزم بی‌نهایت سپاسگزارم و برای همه کسانی که در بند اضافه وزن هستند آرزوی توفیق و شروعی نو می‌نمایم.

همسفر فاطمه:
مسئله اضافه وزن برای من تبدیل به یک مشکل بزرگ شده و مدام ذهنم را درگیر خود کرده بود و در روحیه من تأثیر منفی گذاشته بود، همیشه دنبال راهی برای حل این مشکل می‌گشتم،  طی این دوران با مراجعه به دکتر تغذیه و با استفاده از رژیم‌های سخت و ورزش، توانستم چند کیلویی را کم کنم، ولی بعد از به دنیا آمدن دخترم، تمام وزن از دست رفته‌ام دوباره سر جای خود برگشت، حتی وزنم بیشتر از زمان قبل شده و تمام زحمات و سختی‌هایی که برای کم کردن وزن کشیده بودم، نقش بر آب شد. اوایل ورودم به کنگره آقای مهندس مسئله اضافه وزن را در سی‌دی‌ها مطرح می‌کردند، با گوش کردن به سی‌دی‌های اضافه وزن و جسم، خواست و میل کاهش وزن، آن هم به روش صحیح روز به روز در من تقویت شد و امروز نزدیک به ۱۰ ماه هست که مسافر لژیون تغذیه سالم یا جونز هستم و توانسته‌ام با استفاده از آموزش‌ها با جسم خود بیشتر آشنا شوم، با ورود به لژیون جونز به این نتیجه رسیدم که جسم من یک مجسمه نیست تا هر جور دوست داشتم با آن رفتار کنم، اگر من شرایط خوبی برای شهر وجودی‌ام مهیا کنم، حتماً مرا به بهترین شکل همراهی خواهد کرد و آن شرایط عبارت است از تغذیه مناسب، مقدار مناسب و زمان مناسب و همچنین داشتن پیاده‌روی روزانه و ورزش در این متد بسیار کارساز بوده و باعث تسریع در این روند خواهد شد و ما را سریع‌تر به وزن ایده‌آل خواهد رسانید.

همسفر معصومه:
ابتدا از آقای مهندس بسیار سپاسگزارم که متد کاهش وزن را کشف کرده و در اختیار ما همسفران قرار دادند تا بتوانیم  با یادگیری روش درست غذا خوردن، به وزن ایده‌آل، سلامتی و آرامش دست پیدا کنیم. قبل از ورود به لژیون تغذیه سالم، مقدار و زمان غذای من نامشخص بود، در طول روز ساعت‌ها خود را گرسنه نگه می‌داشتم ولی در روند کاهش وزنم هیچ تأثیری نداشت. اضافه وزن من به دلیل نداشتن آگاهی درست و رعایت نکردن تغذیه سالم، همچنین نداشتن تحرک و فعالیت‌‌های بدنی از علل دیگر چاقی من بود. هر شخصی که چاق می‌شود، دچار مشکلات و بیماری‌های متعدد می‌گردد که در کنگره‌۶۰، با روش DST می‌توانیم اضافه وزن خود را کاهش داده و در پی آن به سلامتی و حال خوش برسیم. در این روش، طبق متد DST غذاهای مناسب، پروتئین‌ها و املاح معدنی مورد نیاز را به بدن می‌رسانیم و بدون این‌که در طول روز احساس گرسنگی کنیم به نتیجه خوبی می‌رسیم.
در کنگره‌۶۰، ما آموزش دیده و به این باور رسیده‌ایم که هیچ اتفاقی در زمان کوتاه رخ نمی‌دهد همان‌گونه که در دراز مدت چاق شده‌ایم می‌توانیم ذره‌ذره در طول زمان، وزن خود را کاهش دهیم. در سفر تغذیه سالم با نوشتن سی‌دی‌های آموزشی و کاربردی کردن آن‌ها فهمیدیم چگونه و چه مقدار خورده و از چه غذا‌هایی استفاده کنیم و آموختیم که قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشیم، اگر این مطلب را رعایت کنیم، حتماً به نتیجه مطلوبی خواهیم رسید. ما در لژیون جونز به نفس خود آگاهی می‌دهیم آن موقع بدن ما به طور اتوماتیک شروع به کم کردن وزن می‌کند، چرا که دید ما نسبت به گذشته تغییر کرده و دانستیم اکثر مشکلات ما به این خاطر بود که سریع‌تر می‌خواستیم به نتیجه برسیم .

همسفر راحله:
ما اگر به جسم خود توجه  کنیم، دچار مریضی نمی‌شویم. با خوردن غذای مناسب و همچنین استفاده از مواد غذایی که دارای پروتئین هستند و مصرف سالاد که دارای فیبر و اسید آمینه است به جسم خود در تأمین مواد مورد نیاز توجه کنیم، در کنار آن با ورزش کردن باعث نشاط، روان و سلامتی جسم خود شویم.
جسم ما خیلی پیچیده  و از نظر ساختاری شبیه به یک ساختمان بزرگی است، که این ساختمان نیاز به آهن‌ و انواع و اقسام ویتامین‌ها و املاح معدنی دارد و برای تأمین این مواد استفاده از میوه و سبزیجات نیاز مبرم بدن است، زیرا بدن قادر به تولید بخشی از مواد مورد نیاز خود است و بخش زیاد را ما با خوردن غلات، سبزیجات، پروتئین‌ها و چربی‌های مناسب به آن تأمین می‌کند

همسفر هاله:
به نظر من مصرف غذاهای سالم نه تنها انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند، بلکه به سلامت کلی بدن نیز کمک شایانی دارد. غذاهای سالم حتی بر روی احساس، عملکرد و تفکر انسان مؤثر  هستند۰ ما باید بتوانیم با تغذیه سالم، سوخت لازم برای جسم خود را فراهم کنیم و این غذاهای سالم شامل، سبزیجات، غلات، حبوبات، گوشت‌ها و تخم‌مرغ است اما باید سعی کنیم هر چیزی را در فصل خودش استفاده کنیم تا نتیجه بهتری بگیریم، تاجایی که امکان دارد از غذاهای فریز شده و منجمد پرهیز کنیم و از فست‌فودها و غذاهایی که مواد نگه‌دارنده دارند دوری کنیم. رشد انسان، طول عمر، تندرستی، آرامش اعصاب، تولید مثل و۰۰۰ همه به نوعی مربوط به تغذیه سالم هستند، برای مثال، اگر ما از سلامت جسمی خوبی برخوردار باشیم حتماً از روان، خلق و خوی سالمی هم برخوردار خواهیم بود و باید بدانیم که ما در مقابل جسم خود، مسئول هستیم و باید مراقب سلامتی خودمان باشیم۰ من الان که فکر می‌کنم، می‌بینم قبل از این‌که وارد لژیون تغذیه سالم شوم، تقریباً هیچ‌ چیز در مورد تغذیه نمی‌دانستم، ولی الان به لطف آقای مهندس و استاد گرامی خود می‌دانم که چه چیزی می‌خورم، کی می‌خورم، چه مقدار می‌خورم و باید به غذای مناسب، زمان مناسب و مقدار مناسب توجه کنم۰

رابط خبری لژیون جونز: ایجنت همسفر منیره (لژیون جونز)
ویراستاری و ارسال: همسفر رباب رهجوی راهنما همسفر مریم(لژیون اول) دبیر سایت
نمایندگی همسفران صائب تبریزی