اگر بخواھیم درست به جسم خود نگاه کنیم بسیاری از مسائل را می‌دانیم و بسیاری را ھم نمی‌دانیم؛ اگر روزی جسم را کاملاً بشناسیم دیگر کسی از بیماری جان خود را از دست نمی‌دھد. برای درمان جسم ابتدا باید آن را کامل بشناسیم و مثل ھر موضوعی ابتدا باید صورت‌مسئله حل شود.
برای درمان چاقی و لاغری ھم به همین شکل است که بعضی افراد برای لاغری انواع و اقسام قرص‌ھا را مصرف می‌کنند و این روش غلط، زندگی آن‌ها را سیاه می‌کند که این مثل پاک کردن صورت‌مسئله است.
کسانی هم هستند که برای لاغر شدن زیر تیغ جراحی می‌روند، معده خود را کوچک می‌کنند و یا چربی‌ھا را تخلیه می‌کنند که این عمل آسیب‌ھای بسیار مخربی را ایجاد می‌کند و باعث می‌شود گوشت از پوست جدا شود و به ھم نچسبد که این‌ھا همه بر اثر عدم شناخت فیزیولوژی جسم است.
جسم انسان نیاز به سوخت‌وساز دارد؛ اما این سوخت‌وساز را چگونه و چه مقدار باید در اختیار جسم قرار دھیم؟ آیا می‌دانیم چگونه باید برای جسم سوخت‌گیری کرد؟
در زمان‌ھای قدیم انسان‌ھا اکثراً لاغر بودند، زیرا تحرک زیادی داشتند و غذاھای سالم می‌خوردند؛ اما امروزه در سفره‌ھا باید برنج، خورشت و... باشد، انسان‌ھا پیاده‌روی ندارند. زمانی که بیش از حد نیاز بدن غذا می‌خوریم باعث می‌شود که آن مقدار اضافه ذخیره شود و شکم، بازو، ران، باسن و ھمه جای بدن پر از چربی شود و این اضافه‌وزن به دلیل این است که اندازه را نمی‌دانیم و آگاھی نداریم که مقدار مصرف خوراکی‌ھا و آشامیدنی‌ھا برای ھر فرد چقدر است. ما باید به گونه‌ای رفتار کنیم که اضافه‌وزن پیدا نکنیم؛ زیرا اضافه‌وزن به آرامی پیش می‌رود و ذره‌ذره وزن را بالا می‌برد.
شخصی که ده کیلو اضافه‌وزن دارد ھمانند این است که یک کیسه ده کیلویی برنج را بر دوش خود حمل می‌کند و این شخص دائما تحت فشار اضافه‌وزن است و روی تمام قسمت‌ھای بدن از جمله زانو و ستون‌فقرات را تحت تأثیر قرار می‌دھد و انسان را از پا در می‌آورد.
اولین گام برای کنترل وزن داشتن یک ترازوی دیجیتال است که باید روزی سه بار خود را وزن کرد تا از وضعیت متابولیسم بدن و سوخت‌وساز جسم خود آگاه شویم. کاھش وزن باید در طول زمان انجام بگیرد ھمان‌طور که وزن ما آرام آرام بالا رفته به ھمین شکل ھم باید آرام آرام آن را کاھش بدھیم. اگر ظرف یک ھفته بخواھیم ده کیلوگرم را کم کنیم پوست شکم چروکیده می‌شود. به ھیچ عنوان نباید در طول زمان کم، کاھش وزن را انجام دھیم؛ بلکه باید رژیم غذایی درستی داشته باشیم تا به وزن ایده‌آل برسیم. به گفته آقای مھندس حسین دژاکام جسم انسان سیستم بسیار ھوشمند است و نزدیک به چهل‌ھزارمیلیارد سلول دارد و حالا می‌خواھیم این را تعلیم و آموزش بدھیم و با تازیانه درست کنیم؛ اما نمی‌دانیم که جسم انسان بھترین آگاھی را دارد و ھوشمند است.
بارھا آقای مھندس حسین دژاکام گفتند که سه شکل اساسی اعتیاد، سرطان و چاقی است که چاقی یعنی انبوه ذخیره شده چربی‌ھا، زیرا بدن می‌ترسد و چربی‌ها را برای روز مبادا ذخیره می‌کند و ھمین‌طور صبحانه نخوردن هم باعث چاقی می‌شود. اگر بدن احساس کند که به‌موقع غذا را دریافت می‌کند، اصلاً ذخیره نمی‌کند و چربی‌ها را بیرون می‌ریزد؛ پس سر برنامه و حساب شده باید غذا خورد، باید زبان بدن را فھمید و به او تعلیم و آموزش داد که به‌موقع غذا می‌رسد و نباید نگران باشد.
سه روش در دنیا است. روش اول بیرون آوردن چربی که در این روش پوست چروکیده و بد فرم می‌شود، همچنین روش جراحی که این ھم معایب بسیاری دارد. روش بعدی ھم نخوردن است و انواع و اقسام متدھا که ھیچ کدام روش مناسبی نیستند. روش سوم متدی است که در کنگره۶۰ انجام می‌شود و به این صورت است که می‌گویند ھمه‌چیز باید خورد؛ ولی به اندازه باید میل شود و حتما از سبزیجات و تخم‌مرغ در وعده‌غذایی استفاده شود. جسم ما پروتئین‌ھا، چربی‌ھا و کربوھیدرات‌ھا را در خود جذب می‌کند. پروتئین‌ھا در بدن ذخیره نمی‌شوند و جسم انسان به پروتئین نیاز دارد، اگر پروتئین به بدن نرسد عضلات را می‌سوزاند به همین دلیل باید از پروتئین بیشتری استفاده کنیم.
صورت‌مسئله اضافه‌وزن مثلثی به نام‌های غذای مناسب، میزان مناسب و زمان مناسب را تشکیل می‌دھد که اگر این سه مورد رعایت شود انسان ھرگز چاق نمی‌شود و این‌ھا دانشی است که باید آن را پیدا کنیم، آگاهانه عمل کنیم و بدانیم چه‌چیز باعث اضافه‌وزن و یا کاھش‌وزن می‌شود. گاهی اوقات ما دلیل بیماری‌ھا را نمی‌دانیم از جمله نخوابیدن شب، ریزش مو و اختلالات خلقی و... این‌ھا ھمه بر اثر کمبود اسیدھای‌آمینه و کمبود پروتئین‌ھاست؛ اگر ما موادغذایی را به موقع به بدن برسانیم دیگر این مشکلات به‌وجود نمی‌آید.
با توجه به صحبت‌ھای آقای مھندس حسین دژاکام در سی‌دی اضافه‌وزن اول از ھمه باید بدانیم صورت‌مسئله و مشکل کجا است و بعد ایراد را پیدا کنیم مثل اعتیاد، تا زمانی که صورت‌مسئله اعتیاد را نمی‌دانستیم، راه‌ھای زیادی را برای درمان مسافران خود رفتیم و چه ھزینه‌هایی که پرداخت نکردیم؛ ولی دریغ از نتیجه گرفتن. زمانی که به لطف کنگره۶۰ صورت‌مسئله مشخص شد فھمیدیم که اشکال کار کجا است و درمان ھم اتفاق افتاد. در مسئله اضافه‌وزن ھم باید صورت‌مسئله مشخص شود و بفھمیم که مشکل از کجا است، خوشبختانه این علم در کنگره۶۰ وجود دارد و ما می‌توانیم وزن خود را کنترل کنیم و به تعادل برسیم.
منابع: سی‌دی اضافه‌وزن۱، ۲ و ۳ و سخنان چهارشنبه آقای مهندس حسین دژاکام
نویسنده: راهنما همسفر نوشین (لژیون دهم)
تایپ: رابط خبری همسفر لیلی رهجوی راهنما همسفر نوشین (لژیون دهم)
ویرایش: همسفر مریم رهجوی راهنما همسفر سونا (لژیون شانزدهم) دبیر سایت
ارسال: همسفر زهره رهجوی راهنما همسفر نازنین (لژیون ششم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی کاسپین قزوین
- تعداد بازدید از این مطلب :
219