مقدمه:
در دنیای پرسرعت و ماشینی امروز، یکی از مشکلات رایج در حوزه سلامت، مسئله چاقی و اضافه‌وزن است. میلیون‌ها نفر در سراسر جهان برای رهایی از چاقی به روش‌های مختلفی مانند رژیم‌های غذایی شدید، ورزش‌های سنگین، داروهای لاغری و حتی عمل‌های جراحی روی آورده‌اند. اما بیشتر این راه‌حل‌ها یا موقتی هستند، یا با عوارض و مشکلاتی همراه‌اند که سلامت جسم و روان را به خطر می‌اندازند.
در این میان، کنگره ۶۰ که سال‌ها در زمینه درمان اعتیاد فعالیت کرده و نتایج موفقی به‌دست آورده، روشی ویژه و منحصر‌به‌فرد به نام DST را ارائه داده است. این روش نه‌تنها در درمان اعتیاد به مواد مخدر کاربرد دارد، بلکه به‌صورت کاملاً اصولی برای درمان چاقی نیز به کار گرفته شده است. در این مقاله، با روش DST برای درمان چاقی در کنگره ۶۰ آشنا می‌شویم.
روش DST چیست؟
به معنی "کاهش پله‌ای و زمان‌دار" است. این روش برای اولین‌بار در کنگره ۶۰ برای درمان اعتیاد به مواد مخدر طراحی شد. اساس روش DST بر این باور استوار است که برای درمان یک وابستگی، باید فرآیند درمان به‌صورت تدریجی، هوشمندانه و با رعایت اصول علمی انجام شود، تا بدن و ذهن فرصت تطبیق و بازسازی داشته باشند.
در این روش، فرد مصرف‌کننده (درمورد اعتیاد) یا فرد دارای اضافه‌وزن (درمورد چاقی) با برنامه‌ای دقیق و منظم، میزان مصرف مواد یا غذا را در بازه‌ای حدود ۱۰ تا ۱۱ ماه، به‌صورت پله‌پله کاهش می‌دهد. این کاهش آهسته و زمان‌دار باعث می‌شود بدن بدون شوک و آسیب، خود را با شرایط جدید هماهنگ کرده و به حالت تعادل برسد.
DST در درمان چاقی چگونه عمل می‌کند؟
درمان چاقی در کنگره ۶۰ از دیدگاه بسیار متفاوتی نسبت به روش‌های سنتی برخوردار است. این روش به چاقی صرفاً به‌عنوان یک مسئله فیزیکی نگاه نمی‌کند، بلکه آن را نوعی وابستگی ذهنی و رفتاری به غذا در نظر می‌گیرد. در نتیجه، فرآیند درمان نیز مشابه درمان اعتیاد انجام می‌شود.
مراحل اصلی درمان چاقی به روش DST عبارتند از:
پله‌بندی تغذیه:
فرد دارای اضافه‌وزن، تحت نظر یک "راهنما" که خودش قبلاً این مسیر را طی کرده، وعده های غذایی روزانه خود را طی سه وعده که بهترین الگوی مصرف است، استفاده می کند.
اصلاح سیستم ایکس (X):
سیستم X در بدن، مجموعه‌ای از هورمون‌ها، ناقل‌های عصبی و مواد شیمیایی داخلی است که نقش مهمی در احساس سیری، گرسنگی، خلق‌وخو و انگیزه دارد. در بسیاری از افراد چاق، این سیستم دچار اختلال شده و باعث پرخوری عصبی یا بی‌ارادگی در برابر غذا می‌شود. روش DST به بدن فرصت می‌دهد تا این سیستم را بازسازی و متعادل کند.
تقویت روان و ذهن:
همزمان با کاهش تدریجی غذا، جلسات آموزشی جهان‌بینی و مشاوره‌های گروهی برگزار می‌شود تا فرد از نظر ذهنی و روانی نیز رشد کند. این آموزش‌ها کمک می‌کند فرد نگرش خود را نسبت به غذا، بدن و سبک زندگی اصلاح کند.
ورزش‌های گروهی:
ورزش روزانه یکی از ارکان درمان چاقی در کنگره ۶۰ است. این ورزش‌ها معمولاً در فضای باز و به‌صورت گروهی انجام می‌شوند و به بهبود عملکرد فیزیکی، بالا بردن انگیزه و کاهش استرس کمک می‌کنند.
پرهیز از رژیم‌های سخت و دارو:
در روش DST هیچ‌گونه رژیم سخت یا داروی لاغری تجویز نمی‌شود. کاهش وزن به‌صورت طبیعی، اصولی و تدریجی اتفاق می‌افتد، به‌طوری که فرد در طول مسیر احساس ضعف، گرسنگی مفرط یا بی‌انرژی بودن نمی‌کند.
مزایای روش DST برای درمان چاقی:
-کاهش وزن به‌صورت تدریجی و پایدار
-بدون عوارض دارویی یا آسیب به اندام‌ها
-افزایش آگاهی و اعتماد به نفس
-ایجاد سبک زندگی سالم و متعادل
-پشتیبانی از طرف راهنما و گروه
نتیجه‌گیری:
کنگره ۶۰ با ارائه روش DST، تحولی اساسی در درمان چاقی و اعتیاد ایجاد کرده است. این روش برخلاف بسیاری از راه‌های سریع ولی ناکارآمد، بر پایه زمان، آموزش، آگاهی و تعادل طراحی شده و نتایج موفق آن در میان صدها نفر از اعضای کنگره، گواه اثربخشی بالای آن است.
در دنیایی که اکثر راه‌حل‌ها بر سرعت و فشار تمرکز دارند، روش DST راهی است آرام، عمیق و انسانی برای رسیدن به سلامتی و تعادل پایدار.
تهیه، تنظیم، ویرایش و بارگزاری مقاله: مسافر هادی، لژیون نهم
مرزبان خبری: مسافر احمد
فروردین ماه 1404
شعبه صالحی
- تعداد بازدید از این مطلب :
560