فرآیند اتوفاژی در ماه رمضان

سومین جلسه از دوره نهم کارگاه‌های آموزشی خصوصی همسفران کنگره۶۰ نمایندگی‌ زال‌پارس‌ با استادی همسفر شاهدخت، نگهبانی همسفر فاطمه و دبیری همسفر زهرا با دستور جلسه «الهام از رمضان» روز یکشنبه 5 بهمن ماه 1403 ساعت 16:00 آغاز به‌کار کرد.

خلاصه سخنان استاد:
به‌نام نامی یزدان

"پروردگارا، سینه‌ام را گشاده دار تا کار بر من آسان شود و گره از زبانم بگشا تا سخنم را درک کنند."

خداوند بزرگ را شاکر و سپاسگزارم که بار دیگر لیاقت نشستن بر این صندلی نصیبم شد. از نگهبان، ایجنت و گروه مرزبانی ممنونم که به من فرصت خدمت دادند. همچنین از راهنما همسفر مریم، سپاسگزارم که با آموزش‌های ارزشمندشان، مرا در مسیر رشد و یادگیری یاری کردند.

دستور جلسه امروز درباره "الهام از رمضان" است. سال اولی که وارد کنگره شدم، وقتی این دستور جلسه را دیدم، با خودم گفتم چه ارتباطی با مسافران دارد؟ اما با گذشت زمان، حکمت این موضوع را درک کردم. تمام دستور جلساتی که آقای مهندس تعیین کرده‌اند، یا برگرفته از کتاب‌های کنگره است یا به مسائلی می‌پردازد که مسافر و همسفر با آن درگیر هستند. ابتدا متوجه اهمیت آن نبودم، اما به‌تدریج درک کردم که چرا "الهام از رمضان" موضوع مهمی در کنگره است.

واژه "رمضان" از ریشه "رمض" گرفته شده که به معنای اولین باران پاییزی است؛ بارانی که پس از گرمای سوزان تابستان بر زمین می‌نشیند و علاوه بر پاک کردن گرد و غبار، طراوت و خنکی به طبیعت می‌بخشد. ماه رمضان نیز چنین اثری دارد؛ این ماه به جسم و جان مسافران خسته از اعتیاد طراوت می‌بخشد و آتش اعتیاد را خاموش می‌کند.

آقای مهندس روش درمان تدریجی را از بهمن‌ماه ۱۳۷۵ آغاز کردند و این روش را با الهام از ماه رمضان پایه‌گذاری نمودند. در این ماه، نظم، حیات، جسم، روان و جهان‌بینی برای ما روشن شد. پیامبر اکرم (ص) می‌فرمایند: «لِكُلِّ شَیءٍ زَكاةٌ وَ زَكاةُ الاَبدانِ الصِّیامُ» (برای هر چیزی زکاتی است و زکات بدن، روزه است).

روزه نه‌تنها از نظر معنوی برای ما فواید بسیاری دارد، بلکه تأثیرات مهمی بر جسم، روان و جهان‌بینی نیز می‌گذارد. یکی از این تأثیرات، فرآیندی به نام "اتوفاژی" است. "اتو" به معنای "خود" و "فاژی" به معنای "خوردن" است، یعنی "خودخوری" یا "بازیافت بدن". در این فرآیند، بدن سلول‌های مرده و ضعیف را از بین می‌برد و سلول‌های جدید و سالم می‌سازد. این روند معمولاً پس از ۱۲ ساعت گرسنگی آغاز می‌شود. تحقیقات نشان داده است که سلول‌های سرطانی ۱۲ برابر بیشتر از سلول‌های عادی گیرنده دارند و سریع‌تر رشد می‌کنند. بنابراین، "اتوفاژی" می‌تواند نقش مهمی در سلامت بدن ایفا کند.

آقای مهندس با الهام از رمضان توانستند مصرف مواد را از ۵ وعده به ۳ وعده کاهش دهند و این الگو را تثبیت کنند. ایشان قصد ترک نداشتند اما دریافتند که با این روش، می‌توانند روزه بگیرند و در نهایت، مسیر درمان را پیدا کردند.

از نظر روحی نیز این ماه برکاتی دارد. همان‌طور که گفته می‌شود: "با یاد خدا، دل‌ها آرام می‌گیرد". وقتی روح و روان در آرامش باشد، جسم نیز سالم‌تر است. هرچه به خدا نزدیک‌تر شویم، روح آرام‌تر شده، استرس‌هایمان کمتر می‌شود و آرامش بیشتری را تجربه می‌کنیم.

یکی از برکات مهم ماه رمضان، نظم و انضباط است. در این ماه، انسان یاد می‌گیرد که در زمان مشخص سحری و افطار بخورد و حتی یک دقیقه قبل از اذان نیز افطار نکند. این آموزش نظم، تأثیرات مثبتی در زندگی روزمره ما دارد.

از نظر تربیتی نیز ماه رمضان کمک بسیاری به ما می‌کند. در این ماه، ما "بخشش" را می‌آموزیم؛ یاد می‌گیریم که چگونه دیگران را ببخشیم، کدورت‌ها را کنار بگذاریم، محبت کنیم، هدیه بدهیم و از مال و جان خود ببخشیم. یکی از مهم‌ترین تعهدات ما در این مسیر، تعهد "سرداری" است که باید به آن پایبند بمانیم.

ماه رمضان همچنین از نظر عاطفی نیز تأثیرگذار است. این ماه، دل‌ها را به یکدیگر نزدیک‌تر می‌کند. لحظاتی که در کنار یکدیگر سر سفره افطار می‌نشینیم، حس و حال خاصی دارد. در این جمع‌های صمیمی، هورمون اندورفین در مغز ترشح می‌شود که موجب شادی و احساس خوب می‌شود.

در پایان، شعری از حضرت مولانا تقدیم حضورتان می‌کنم:
این دهان بستی، دهانی باز شد
تا خورنده لقمه‌های راز شد
لب فرو بند از طعام و از شراب
سوی خوان آسمانی کن شتاب
گر تو این انبان ز نان خالی کنی
پر ز گوهرهای اجلالی کنی
طفل جان از شیر شیطان باز کن
بعد از آنش با ملک انباز کن
چند خوردی چرب و شیرین از طعام؟
امتحان کن، چند روزی در صیام
چند شب‌ها خواب را گشتی اسیر؟
یک شبی بیدار شو، دولت بگیر

ممنونم که با نگاه‌های زیبایتان و قلب‌های مهربانتان همراه من بودید.

اهداء لوح تقدیر به راهنما همسفر انسیه مسئول آزمون

اهداء لوح تقدیر به تعهدی‌های همسفران

مرزبان کشیک: همسفر مرضیه
تایپ: همسفر دل‌آرام رهجوی راهنما همسفر زهره (لژیون دوم)
عکاس: همسفر فاطمه رهجوی راهنما همسفر مریم (لژیون پنجم)
ویرایش: همسفر سمیه رهجوی راهنما همسفر مریم (لژیون پنجم) دبیر سایت
ارسال: همسفر اکرم رهجوی راهنما همسفر زهره (لژیون دوم) نگهبان سایت