لژیون تغذیه سالم

سلام دوستان مصطفی هستم مسافر جونز
با ۱۰۵ کیلو وزن وارد لژیون جونز (تغذیه سالم)شدم ،۱۱ماه و ۲۰ روز سفر کردم،با راهنمایی آقارضای عزیز،رشته ورزشی والیبال،کاهش ۲۱ کیلو،در حال حاضر ۴ماه هست که با دستان پرمهر جناب مهندس رها هستم⚘
در ابتدا خدای خودم رو شاکرم که در مسیر کنگره قرار گرفتم .
از آقای مهندس و خانواده محترمشان سپاسگزارم بابت فراهم نمودن چنین بستری برای حال خوبمان .از آقا رضای عزیز ممنونم که در این مسیر با آموزشهای پربارشان به من آموختن برای داشتن بدنی سالم و تندرست تغذیه مناسب رکن اصلی هست .امیدوارم در ادامه بهترینها برایشان اتفاق بیافتد.

من همیشه بر این گمان بودم برای داشتن انرژی بیشتر برای انجام کارهام باید غذای مقوی و زیادی استفاده کنم و این موضوع باعث اضافه وزنم شد که دچار آسیبهایی مثل کمردرد ،گردن درد، زانو شده بودم.
همیشه در مصرف سبزیجات و‌میوه ها کمکار بودم.در لژیون تغذیه روش صحیح استفاده از اینها یاد گرفتم.باورم بر این بود که سالادها و سبزیجات تازه باید در کنار غذا استفاده شود و این کاملا اشتباه بود.
وعده صبحانه یکی از ارکان مهم هست که من حذف کرده بودم ولی با استفاده درست از مواد غذایی میتوان گامهای بیشتری در روند کاهش وزن داشت.
استفاده بجا و درست میوه ها و مغزیجات نقش مهمی در تامین ویتامین ها دارند.
ما در خلال سالیان طولانی مبتلا به اضافه وزن شده ایم و برای کاهش آن نمیتوانیم راه صد ساله را یک شبه بپیماییم،انجام عمل های جراحی و اسلیو معده.... نه تنها کمک نمیکند بلکه آسیب های جبران ناپذیر به ما وارد میکند.
با نوشتن سی دی های مربوطه آموختم
که ساختمان جسم چگونه است؟برای ترمیم ساختمان جسم باید از چه روشی و چه موادی استفاده کرد؟
در نتیجه بهترین راه برای کاهش وزن استفاده از تمام مواد غذایی مناسب به مقدار مناسب در زمان مناسب است تا بتوان به وزن ایده آل رسید.
کاهش وزن در کنگره به من کمک کرد تا روحیه ای بهتر و شاداب تر داشته باشم.
از خداوند منان خواستارم که بتوانم با خدمت در این سیستم و لژیون جونز به درستی از جناب مهندس و راهنمای عزیزم و تمامی خدمتگزاران به خوبی قدر دانی کنم.

تایپ متن: مسافر مهزیار لژیون بیست و یکم
عکس: مسافر مهدی لژیون بیستم
ارسال: مسافر محمد لژیون بیست و یکم