لژیون تغذیه سالم

سیزدهمین جلسه ازدوره ی سوم لژیون جونز؛ راس ساعت ۷:۳۰ در نمایندگی پارک ارغوان نیشابور برگزار شد.
مطلب مورد صحبت امروز سی دی ساختمان جسم۳ هست که در موردش صحبت می کنیم.

من قبلا شناختی در مورد نیاز های جسم و اجزای سازنده ی آن اطلاعی نداشتم که اگر کمبود ویتامین و مواد مورد نیاز داشته باشم هم روی اضافه وزن تاثیر می گذارد، هم باعث امراض برای من می شود که در نتیجه هر دوی آن هارا تجربه کردم که بعد به دنبال دلیل و درمان رفتم. در ساختمان جسم ۳ یادگرفتم که جسم من انبار بزرگی دارد که درآن باید مواد مورد نیاز آن که از ویتامین ها و عناصری که از  مواد غذایی سالم و سبزیجات هستند داشته  باشد تا وزن متعادل و از سلامت برخوردار باشد. این ها می شوند مواد خارجی که از بیرون دریافت می کنیم و موادی دیگر هستند که داخلی هستند مثل ترشحات سیستم ایکس: انکفالین دینورفین، سروتونین و...
که برای جسم به آن ها نیاز داریم و گزینه ی سوم‌بیان ژن ها هستند که نقشه هستند و تعیین کننده میزان ترشحات مواد و سیستم ایکس هستند.‌
یکی از این مواد مهم اوپیروفین هست که در بزاغ دهان ترشح می شود که ۶ برابر مرفین قدرت دارد که به میزان جویدن و زمان  گذاشتن برای غذا بیشتر می شود و می‌توان نهایت استفاده را از آن برد و خاصیت ضد درد دارد که تاثیر گذار در سیستم ایکس است.

ویتامینD که با آفتاب گرفتن در بدن ایجاد می شود باعث افزایش ترشح سروتونین که یکی از ترشحات داخلی بدن است می شود که  احساس شادی و خلق و خوی بدن را بهبود می‌بخشد و نتیجه‌ی آن کمک کننده به تعادل خوردن و تاثیر گذاری زیاد بر کاهش وزن است.
در هر لحضه سلول های جسم در حال برداشت  مواد نیاز برای ترمیم و بازسازی جسم هستند که من باید به آن توجه کنم و شناخت داشته باشم چه موادی دریافت کنم و چه مقداری دریافت کنم‌ و اندازه ی آن را بشناسم.
آقای مهندس می فرمایند غذا خوردن به مرحله ی اشباع و بعد از اشباع نباید برسد و قبل اشباع که نزدیک به سیر شدن است دست از غذا خوردن بکشیم، چون بیشتر از ظرفیت آن وارد کرده ایم و این نیازمند توانایی بخشش غذا و نیاز میانه به دریافت لذت از غذا است.