لژیون تغذیه سالم

سیزدهمین جلسه از دوره‌ ی دوم لژیون جونز؛ در تاریخ ۱۴۰۳/۰۶/۲۳ راس ساعت ۷:۱۵ با موضوع: سی دی تشنگی در نمایندگی پارک ارغوان نیشابور برگزار شد.

سلام دوستان بهزاد هستم همسفر.

برداشت من از سی دی تشنگی این است که باید تشنه و خواسته قوی برای اهدافم داشته باشم و اینکه اگرخواسته های زیادی داشته باشم ولی تشنه آن نباشم فایده ای ندارد.

در دل خواسته ی قوی و تشنگی ایمان قوی وجود دارد و برای رسیدن به خواسته باید ایمان برای رسیدن وجود داشته باشد تا من بتوانم به آن برسم ، من برای کاهش وزن کاملا تشنگی آن را داشتم و از روز اول تصویر رهایی جونز در اتاق آقای مهندس را در ذهنم احساس کردم و توانستم به این نتیجه برسم و به انجامش ایمان داشتم، و باید اینگونه باشد که بتوانیم به اهداف خود برسیم.

آقای مهندس می فرمایند برای کاهش وزن ۳ روش وجود دارد: اول اینکه ورزش سخت و زیاد انجام شود که وزن کاهش پیدا کند؛ دوم اینکه میزان زیادی غذا کم مصرف شود و حذف شود که وزن کاهش پیدا کند و روش سوم این است که بدن تشخیص دهد که غذا و مواد به بدنش می رسد و چربی اضافه را خودش دفع کند و از ترس رها شود، و ما روش سوم را می خواهیم و انجام می دهیم. 

شروع ورزش باید به میزان ظرفیت و قدرت بدن و مفصل ها باشد، اگر به صورت ناگهانی با وزن سنگین شروع به دویدن زیاد کنیم دچار مشکل می شویم چون بدن آمادگی برای انجام آن را ندارد و از پیاده روی باید شروع شود.

موارد و نکات ریز در سفر جونز خیلی مهم است برای مثال: ریزه خواری ها و شیرینی جات ها باید رعایت شوند و خیلی اهمیت دارند‌.

من به طور روزانه حدودا ۶و۷ لیوان آب مصرف می کنم و هیچ چیز جای آب را برای بدن نمی گیرد، نه دمنوش ها و نه چایی و موارد دیگر .

تایپ متن : راهنما،همسفر بهزاد

ارسال مطالب : مسافر حسن