روش دژاکام، چیزی خارج از سفره غذایی ما نبود

تجربه من از DST و دیگر روش‌ها
در اول سخن به معنی (DST) می‌پردازیم که هر حرف در این کلمه مخفف چه چیزی است:
D= Dezhakam یا دژاکام، S= step یا پله و T= Time یا زمان؛ در روش DST درمان تدریجی و یا کاهش پله‌ای مصرف، صورت می‌گیرد و زمان لازم برای سازگاری در این روش حداقل 20 روز و حداکثر 2 ماه است. از تجربه خودم بخواهم بگویم تجربه من در روش دژاکام، (لژیون جونز) است که برگرفته از روش DST است. سالیان سال از اضافه‌وزن رنج می‌بردم و انواع و اقسام روش‌ها را امتحان کردم؛ اما به نتیجه‌ای نمی‌رسید یا پایدار نبود و خیلی زود مقدار وزنی که کم کرده بودم در طی مدت خیلی کوتاهی دوباره برمی‌گشت؛ حتی بیشتر از قبل.

من دائماً مشکل معده داشتم به شکلی که ۹۰٪  غذا و خوراکی‌ها با معده من سازگاری نداشت. هیچ‌وقت از خوردن غذا هیچ لذتی نمی‌بردم و صرفاً برای رفع گرسنگی غذا می‌خوردم تا زمانی که پا به کنگره گذاشتم و وارد لژیون جونز شدم و برعکس تمام روش‌ها اعم از رژیم‌های سخت پیش دکترهای تغذیه که مقدار غذا را مدام کم می‌کردند و غذا و خوراکی‌هایی که ربطی به سفره غذایی من نداشت، مدام باید کالری‌شماری می‌کردم و غذا را اندازه‌گیری می‌کردم. گیاه‌خواری که غذای من را به مراتب کمتر از قبل کرده بود و مواد غذایی مورد استفاده من به مراتب خیلی کمتر از قبل شده، پروتئین‌های حیوانی کامل حذف شده بود.

من معمولاً خام گیاه‌خوار بودم، خیلی کم غذای پخته می‌خوردم و اصلاً انرژی برای کار در طول روز نداشتم، همیشه خسته بودم، بعد از انجام تمام روش‌های گفته شده، تصمیم به انجام روش فستینگ گرفتم؛ اول 12 ساعت در طول روز و بعد به 17 ساعت فستینگ در روز رسید و عوارض خیلی سنگینی داشت، ریزش موی شدید، افت فشار زیاد، سرگیجه‌های مداوم، حالت تهوع و ... که همه ناشی از فشارهای زیادی که از تصمیم‌های نادرستی که طی چند سال اخیر با ناآگاهی تمام برای سلامتی بدنم گرفته بودم و فکر می‌کردم که راه درست را می‌روم، باشگاه ورزش‌های مختلف و ...

روش دژاکام بسیار راحت بود، چیزی خارج سفره غذایی ما نبود و من در لژیون جونز بود که فهمیدم برای یک زندگی سالم نیازی به کارهای سخت و دشوار نیست فقط رعایت چند نکته کوچک اما بسیار مهم ضروری است: اول اینکه بدن من به استراحت نیاز دارد، برای بازسازی خودش که این نشان‌دهنده اهمیت بسیار بالای خواب در زندگی من دارد. دوم اینکه غذا باید در زمان مناسب مصرف شود. سوم اینکه به مقدار مناسب مصرف شود. با رعایت این نکات کوچک اما پراهمیت، بدن من شروع به کاهش وزن کرد و برخلاف تجربه‌های قبل در این روش احساس سبکی داشتم.

حس می‌کردم بدن من تازه شروع به نفس کشیدن کرده است، مانند تایم استراحت اما هنوز مشکلات معده با من همراه بود، برای حل این مشکل با هماهنگی لازم مصرف دارویی محلول Dsap را شروع کردم و مشکلات معده من در مدت زمان کوتاهی به مقدار خیلی زیادی حل شده و ۱۳ کیلو کاهش وزن داشتم. خداوند بزرگ و رحمان را هزاران هزار بار شکر می‌کنم که با کنگره60، آشنا شدم و از خداوند متعال خواستار شادی و آرامش برای روح بزرگ آقای مهندس حسین دژاکام، صبر و شکیبایی برای خانواده محترمشان و حمایت الهی برای ادامه راه ایشان هستم.

نویسنده: همسفر نرگس رهجوی راهنما همسفر معصومه (لژیون دهم)
رابط لژیون سردار: همسفر زهرا رهجوی راهنما همسفر معصومه (لژیون دهم)
ویرایش و ارسال: همسفر رخساره رهجوی راهنما همسفر معصومه (لژیون دهم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی تخت‌‌جمشید شیراز