جسم دائماً در حال بازسازی خودش است

در سی‌دی بازسازی به مسائل لاینحلی از قبیل اعتیاد، سیگار، سرطان و اضافه وزن که از نظر دیدگاه جهانی مانند دانشگاه‌های هاروارد، نایدا و کمبریج درمان ندارد و فقط کنترل می‌شود، پرداخته شده است؛ اما در کنگره به راحتی درمان شده است. مهم‌ترین مسئله شناخت جسم انسان‌ است که متأسفانه بشر، امروزه از صور آشکار آگاهی کافی ندارد، صور پنهان را اصلاً قبول ندارد و فقط مواردی را می‌بیند که با چشم‌سر قابل دیدن است؛ به‌ همین دلیل می‌خواهند جسم را با تازیانه اهلی کنند که کار بسیار خطرناکی است.

ما باید جزییات جسم را بدانیم تا بتوانیم آن را تعمیر کنیم؛ چراکه تعمیر از ساخت مهم‌تر است. انسان‌ها در مورد اضافه وزن دنبال این هستند که چه بخورند یا نخورند؟ ورزش سنگین کنند تا وزن کم کنند؛ غافل از این‌که شهر وجودی ما نیازهایی دارد. جسم دائماً در حال بازسازی خودش است حتی خون، سلول‌های پوست و معده مرتباً خود را بازسازی می‌کنند؛ زمانی‌که جسم دست از بازسازی خودش بردارد، بیماری‌هایی از قبیل کولیت‌اولسراتیو و زخم معده ایجاد می‌شود و حتی ممکن است منجر به مرگ شوند.

بدن برای بازسازی نیاز به مصالحی دارد که به سه دسته تقسیم می‌شوند: چربی‌ها که در بدن ذخیره می‌شوند؛ کربوهیدرات‌ها که اگر در بدن زیاد باشند تبدیل به چربی می‌شوند؛ پروتئین‌ها که ذخیره نمی‌شوند، مهم‌ترین ماده سازنده و نیاز بدن هستند. جریان خون، عضلات، ماهیچه‌ها و تاندوم‌ها را پروتئین می‌سازد. ارزان‌ترین پروتئین، تخم‌مرغ است و دارای انواع ویتامین B می‌باشد.

شهر وجودی ما از سی‌و‌شش‌ هزار میلیارد سلول تشکیل شده است که هر سلول مانند یک شهر عمل می‌کند. باید زبان بدن را بدانیم و همچنین حاکمیت آن را به رسمیت بشناسیم تا بتوانیم به‌درستی بر آن حکومت کنیم؛ با تازیانه و شلاق نمی‌شود به جسم حکومت کرد. در گذشته انسان‌ها لاغر بودند؛ چرا لاغر بودند؟ زیرا غذا خوردن نظم داشت، در ساعات مشخص و مرتب به بدن غذا می‌رسید؛ در نتیجه بدن نمی‌ترسید و چربی‌ها را ذخیره نمی‌کرد.

تغذیه درست با تغذیه کردن خیلی متفاوت است. غذا باید حساب‌شده و مفید باشد، نه‌ این‌که مانند فست‌فودها گران باشد؛ بلکه باید مانند خوردن سالاد، سبزیجات و حبوبات باشد که برای بدن بسیار مورد نیاز است. خداوند در قرآن می‌فرمایند: "به غذایی که می‌خورید نگاه کنید" که اشاره مستقیم به سلامتی و خیلی از میوه‌های مقوی دارد که برای بدن و سیستم گوارش مناسب هستند، همانند انجیر و زیتون.

نکته جالب پروتکل دژاکام این است که افراد لاغر را چاق و افراد چاق را لاغر می‌کند. کالری‌شماری در متد دژاکام ممنوع است و با ورزش سخت مخالف هستیم؛ نیم ساعت پیاده‌روی در روز کافی است ضمن این‌که هر ماده غذایی باید در فصل خودش مصرف شود؛ مانند هندوانه، انگور و گوجه‌فرنگی که در فصل زمستان مناسب نیستند. برای سالاد فصل در زمستان می‌توان از کلم و پیاز قرمز استفاده کرد؛ همچنین خوردن پیاز و سیر که امروزه به دلیل بوی بد آن کمتر استفاده می‌شود، بسیار اشاره شده است.

برای جذب مواد سیر، بهتر است که جویده شود تا با بزاق دهان ترکیب شود. جسم انسان بسیار حساس است. ناامیدی و ترس از آینده باعث ایجاد سم و مواد مخرب در بدن می‌شود؛ در مقابل، امیدواری باعث ترشح مواد شبه افیونی از قبیل دوپامین و انکفالین می‌شود و باعث سرخوشی جسم می‌شود؛ پس برای این‌که بدنی سالم داشته باشیم باید به آن توجه کنیم و از افکار، اندیشه منفی و تغذیه غلط پرهیز کنیم؛ در ضمن، خواب مناسب داشته باشیم، در شب بخوابیم و همراه با خورشید بیدار شویم.

منبع: سی‌دی بازسازی
نویسنده: همسفر سمیرا رهجوی راهنما همسفر لیلا (لژیون نوزدهم)
ویرایش و ثبت: همسفر فائزه رهجوی راهنما همسفر محدثه دبیر دوم سایت
همسفران نمایندگی شادآباد