لژیون تغذیه سالم دریچه ای برای شناخت جسم

«سلام دوستان، حسن هستم مسافر تغذیه سالم
مدت  ۳ماه و ۲۰ روزه به راهنمایی آقا علیرضا  بامتد دژاکام دارم سفر می کنم وزن اولیه ۱۰۱ کیلو کاهش وزن ۱۱ کیلو

خداوند را شکر می کنم که فرصت حضور در کنگره ۶۰ را به من داد. از راهنمای عزیزم آقا علیرضا و جناب مهندس تشکر می کنم .

لژیون تغذیه سالم برای من فقط صحبت در مورد کالری‌شماری یا کاهش وزن نبود؛ بلکه دریچه‌ای بود به سمت شناختِ خودم. قبلاً فکر می‌کردم تغذیه یعنی فقط پر کردن معده، اما اینجا یاد گرفتم که تغذیه، سوختِِ موتورِ جسم و روان من است و برای داشتن یک زندگی سالم، این سوخت باید کیفیت بالایی داشته باشد.

قبل از ورود به این لژیون، من با یک خلاء روبرو بودم. همه‌چیز را با عجله می‌خوردم، درگیر عادت‌های غلط غذایی بودم و همیشه به دنبال راهکارهای کوتاه‌مدت بودم. غافل از اینکه جسم من، امانتی است که در اختیار دارم.

من به جای اینکه به ندای بدنم گوش دهم، به عادت‌های غلطم گوش می‌دادم. یادم می‌آید روزهایی که با استرس یا بی‌حوصلگی، به جای غذای سالم، به سمت خوراکی‌های آسیب‌رسان می‌رفتم و در نهایت، هم جسمم خسته می‌شد و هم روحم .

با آموزش‌ در لژیون، متوجه شدم که آهسته و پیوسته حرکت کردن، کلید طلایی است. یاد گرفتم که برای تغییر، نباید به خودم سختیِ بیش از حد بدهم. یاد گرفتم قانونِِ "دی‌سپ" (D.Sap) و نوعِِ تغذیه چقدر در تعادل سیستم‌های بدن من نقش دارد.

مهم‌تر از همه، آموزش گرفتم که چگونه خوردن به اندازه چه چیزی خوردن اهمیت دارد. الان یاد گرفته‌ام که با لذت و آرامش غذا بخورم، زمان‌بندی داشته باشم و مهم‌تر از همه، به بدنم احترام بگذارم. الان دیگر به تغذیه به چشمِ یک رژیمِ سخت نگاه نمی‌کنم، بلکه آن را یک سبکِ زندگی می‌دانم که مرا به تعادل نزدیک‌تر می‌کند.

در نهایت می‌خواهم بگویم که در این مسیر، کاهش وزن یا تغییر سایز، فقط یک جایزه کوچک است. جایزه اصلی، رسیدن به حسِ آرامشِ درونی، شفافیتِ ذهنی و انرژی‌ِ بیشتر است.

از راهنمای عزیزم آقا علی رضا که با صبر و عشق این مسیر را به من نشان دادند  سپاسگزارم. امیدوارم همه ما بتوانیم با تغذیه سالم، پله‌های صعود به سمتِ نور و سلامتی را یکی‌یکی طی کنیم.

تایپ ، ویراستاری و ارسال: مسافر حسن خدمتگذار سایت
مسافران نمایندگی صفادشت