پیری بدن با کمبود آب در بدن مرتبط است

در سی‌دی «غار» استاد امین، بدن انسان را به زمین تشبیه کردند. در زمینی سیراب و سرزنده همه چیز می‌روید و همیشه سرسبز و آباد است. یکی از نشانه‌های سلامت بدن انسان نیز این است که آب را در بافت‌های خود نگه می‌دارد و بیشتر وزن انسان را آب تشکیل می‌دهد. با افزایش سن، این قابلیت به طور طبیعی کاهش می‌ یابد. در این شرایط سهل انگاری و عدم مصرف صحیح آب بدن را دچار مشکل می‌کند و روند پیری را سرعت می‌بخشد؛ بنابراین پیری بدن با کمبود آب در بدن مرتبط است.

همان طور که استاد فرمودند: آب نقش بسیار مهمی در سلامت بدن دارد و نکته مهم‌تر نحوه صحیح و زمان مناسب مصرف آن است. بهتر است آب و سایر مایعات دو ساعت پس از غذا و نیم ساعت قبل از غذا مصرف شود تا سیستم گوارش دچار مشکل نشود. تاکنون تصور می‌کردم که تنها نوشیدن مقدار فراوان آب مهم است؛ ولی به زمان مصرف آب توجهی نداشتم. در این مبحث توضیحات دقیق استاد امین یک تلنگر بسیار مهم برای من بود و سعی می‌کنم آن را دقیق اجرا کنم؛ همچنین درباره مصرف میوه آموختم که باید دو ساعت قبل از غذا و پنج تا شش ساعت بعد از آن باشد.

استاد اشاره ای به مصرف چای می‌کنند. با اینکه چای مایع است، اگر بیش از اندازه مصرف شود مضر است، آب بدن را کاهش می دهد و موجب دفع مایعات می‌ شود و باعث ایجاد رفلاکس معده می‌شود؛ اما مصرف به اندازه چای، آن هم چای ایرانی برای سیستم گوارش و قلب مفید است. چای خارجی فقط مقداری رنگ و مواد مضر دارد. سی دی «غار» تمثیلی است، برای محرومیت و جدایی از برخی مسائل است. برداشت من در مبحث تغذیه این بود که وقتی بدن را از مصرف غذا های ناسالم و غیر مفید، دور نگه دارم و فقط تغذیه سالم و روش صحیح مصرف غذاها را فرا بگیرم و اجرا کنم، بدن به تدریج چربی‌های ذخیره شده اضافی را خارج می‌کند؛ پس نتیجه می‌گیرم که طبیعت الگوی مناسب و کامل برای پی بردن به مسائل گوناگون پیرامونم است.

منبع: سی دی غار
نويسنده: همسفر زينت رهجوی راهنما همسفر محدثه
ويرايش: همسفر فرزانه رهجوي راهنما همسفر فاطمه (لژيون دوم) دبير سايت
ارسال: همسفر زهرا نگهبان سایت
همسفران نمايندگي پاسارگاد