تجربه عملی متد دژاکام: از اصلاح سبک زندگی تا تعادل جسم و روان

سلام دوستان علیرضا هستم مسافر تغذیه سالم؛ مدت 11ماه به راهنمایی آقای علیرضا عزیزی در پارک حافظ با متد دژاکام سفر کردم ؛ وزن اولیه92 کیلو وزن کنونی 77کیلو کاهش وزن 15کیلو
خدا رو شکر می کنم که این فرصت در اختیار من قرار داده شد تا بتونم از روش دژاکام برای تغذیه سالم بهرمند شوم  و از آموزش های این لژیون استفاده کنم. لژیون تغذیه سالم به روش دژاکام یکی از ساختارهای آموزشی در کنگره 60  می باشد ؛ که با هدف ایجاد تعادل در وزن و اصلاح سبک زندگی فعالیت میکند و این متد کاهش وزن و یا افزایش وزن به عنوان یک فرایند درمانی ،  نه به عنوان رژیم غذایی که  بر پایه آموزش های تدریجی از کتاب تغذیه سالم و سی دی های اضافه وزن،  ساختمان جسم گرفته شده که نتیجه آن دستیابی به تعادل جسم،  آرامش روان و ثابت شدن وزن ، یعنی اینکه فهمیدن زبان بدن یکی از پارامترهای تغذیه سالم غذای مناسب زمان مناسب و مقدار مناسب می باشد.

در متد دزاکام من نفس خود را از گرسنگی دور کردم؛ یعنی من به نفس خود آموزش دادم، آگاهی دادم که هر لحظه نمی‌توانی هر چیزی را بخوری، پروتئین خورده‌ای و اصلا نیازی به ریزه‌خواری نداری. من زبان بدن را آموختم؛ یعنی باید حکومت جسم خود را به دست بگیرم، برای جسم خود ارزش قائل باشم. جسم من باید آباد باشد، جسم در واقع همان شهری است که من درون آن سکونت دارم، می‌توانم به آن شهر احترام بگذارم و با آسایش و آرامش به سر ببرم.

در واقع آقای مهندس آموزش‌هایی که به ما می‌دهند مشاوره نیست، با این آموزش‌ها آدرس خودمان را به خودمان داده‌اند و من علیرضا با تمام وجود پذیرفته‌ام که اگر خودم را دوست داشته باشم قطعاً دیگران را هم می‌توانم دوست داشته باشم. استاد بد شاگرد را دزد می‌کند و استاد خوب دزد را اصلاح می‌کند و این بستگی به فرمان‌برداری رهجو دارد.
همه غذاها را بدن ما نیاز دارد و من یاد گرفتم که رژیم غذایی نداریم و یک سری از مواد رو حتما باید مصرف کنیم مثل پروتئین ها کرب هیدرات ها، چربی ها که  پروتئین مهمترین انهاست  و بدن نیاز دارد و باید روزانه مصرف شود . بهترین و کامل ترین آن در  تخم مرغ است که در وعده  صبحانه  به صورت آب پز مصرف می کنیم .

غذایی که مصرف می کنیم باید حساب شده و مفید باشه یعنی تغذیه درست باشه نه نه اینکه فکر کنیم تغذیه باید حتما تغذیه گرون باشد این فرق میکند . من هر چیزی را بتونم در فصل خودش و به موقع خودش مصرف کنم و به جسم خودم توجه کنم هم از نظر افکار و اندیشه هم از نظر تغذیه سالم تا بتونم از انواع و اقسام بیماری ها فاصله بگیرم
واز لحظه ای که در آن زندگی می کنم خوشحال باشم ولذت  خوشبختی را ببرم .

 ویراستاری و ارسال: مسافر حسن خدمتگزار سایت
مسافران نمایندگی صفادشت