راهنمای لژیون تغذیه سالم (جونز) ، مسافر شکرالله:
لژیون تغذیه سالم، ابداع جناب آقای مهندس حسین دژاکام است که در کنگره ۶۰ مورد توجه ویژه قرار گرفته و اعضایی که دچار اضافهوزن یا کاهش وزن هستند، با روش دژاکام به درمان قطعی دست مییابند. به نظر من، اگر فردی به کنگره، متد DST و روش دژاکام ایمان داشته باشد، هرگز دست خالی از کنگره بیرون نخواهد رفت. در ابتدا لازم میدانم بیان کنم که طرح و مطرح شدن مسئله لژیون جونز در میان اعضا، بسیار ضروری است؛ زیرا این موضوع در حوزه دانایی قرار میگیرد. این جهانبینی و نوع تفکر باید در میان اعضای کنگره شکل بگیرد تا حضور در لژیونهای جونز معنا پیدا کند.
به گفته جناب آقای مهندس، این متد تنها مختص افرادی که اضافهوزن دارند نیست، بلکه لژیون جونز برای افراد دارای اضافهوزن، کاهش وزن و بهطور کلی تمامی اعضای کنگره کاربرد دارد. این متد نوعی دانایی است که با آموختن روش صحیح تغذیه، میتوان تشخیص داد چه غذایی را، در چه زمانی و به چه میزانی باید مصرف کرد. امروزه بسیاری از غذاها سالم نیستند، اما با ورود به لژیون تغذیه سالم، سلامت را میآموزیم و میدانیم از چه غذاهایی باید استفاده کنیم. متد این لژیون برگرفته از DST است. برخی افراد در طول روز چندین وعده غذا مصرف میکنند، در حالی که طبق این روش، از فاصله وعده صبحانه تا ناهار و همچنین از فاصله ناهار تا شام، نباید غذایی میل شود.
در جسم انسان بیش از ۳۷ هزار میلیارد سلول وجود دارد و بدن انسان از هوش بالایی برخوردار است و تشخیص میدهد که در چه زمانهایی به او غذا میرسد. اگر انسان در زمانهای مشخصی به بدن خود غذا برساند، سلولها آماده جذب میشوند. به گفته جناب آقای مهندس حسین دژاکام، کمخوردن دارو است، اندازهخوردن غذا درمان است و پرخوری سم محسوب میشود. از همین رو، لژیون تغذیه سالم برای تمامی افراد ضروری است. من شخصاً این حس خوب را تجربه کردهام و بسیار مشتاق هستم دیگران نیز آن را تجربه کنند. بیشتر بیماریها در اثر چاقی و اضافهوزن به وجود میآیند.
جناب آقای مهندس این متد درمانی را بهصورت رایگان در اختیار ما قرار دادهاند و ما میتوانیم از این نعمت ارزشمند که بهطور رایگان در اختیارمان قرار گرفته است، به بهترین شکل بهرهمند شویم. اگر انسان به شناخت صحیح برسد و جسم خود را بشناسد، بسیار کمتر دچار بیماری میشود؛ چرا که بیشتر بیماریها و چاقیها ناشی از عدم شناخت انسان است. جسم انسان از هوش بالایی برخوردار است، اما متأسفانه بشر امروزی با ندانستن اصول صحیح تغذیه، آسیبهای فراوانی به بدن خود وارد کرده است. در لژیون تغذیه سالم، آخرین چیزی که من به آن دست یافتم، تناسب اندام بود؛ اما مهمتر از آن، سلامتی و کاهش بسیاری از بیماریها در وجودم بود.
بدن انسان برخلاف ماشینها که به مرور زمان و با کارکردن فرسوده میشوند، با فعالیت، تغذیه سالم و ورزش روزبهروز قویتر و مستحکمتر میشود. در عضلهسازی و بهبود ظاهر بدن، مصرف مواد غذایی مقوی مانند شیر طبیعی، گوشت تازه، مرغ، ماهی تازه، حبوبات، سبزیجات و میوههای تازه اهمیت فراوانی دارد. هر میوه و سبزی باید در فصل خود مصرف شود تا سیستم بدن تقویت گردد. بایستی یاد بگیریم به غذای خود نگاه کنیم؛ نگاه کردن به غذا یعنی تحقیق و تفکر کنیم و بدانیم مواد غذایی که مصرف میکنیم چه خواص و فوایدی دارند. لازم است بدانیم چه غذایی را، در چه زمانی و به چه مقداری مصرف نماییم. در روش تغذیه سالم چند قانون وجود دارد که باید رعایت شوند.
قانون اول: مصرف دیسپ همراه با آب ولرم قبل از وعده صبحانه و خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه پنج روز در هفته.
قانون دوم: ننوشیدن آب در حین غذا، یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت پس از غذا که در ابتدا ممکن است برای هر فردی دشوار باشد. مصرف سالاد ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت قبل از ناهار و شام.
قانون سوم: انجام حداقل نیم ساعت پیادهروی و تحرک روزانه.
در کنار رعایت تمامی این قوانین، نوشتن ۱۲ سیدی لژیون جونز و همچنین حضور مستمر در لژیون تغذیه سالم الزامی است. در پایان، از بنیانگذار کنگره ۶۰، جناب آقای مهندس حسین دژاکام و خانواده محترم ایشان، صمیمانه تشکر و قدردانی میکنم و همچنین از تمامی پیشکسوتان و خدمتگزاران این مجموعه سپاسگزارم. قدر این مکان و این آموزشهای ناب را بدانیم تا از ما گرفته نشوند.
نوشتار: مرزبان پارک و راهنمای لژیون تغذیه سالم(جونز): مسافر شکرالله
تنظیم و ارسال: مرزبان خبری مسافر ابوالقاسم
- تعداد بازدید از این مطلب :
381