تبدیل افکار آشفته به آرامش با سی‌دی نوشتن

مشارکت همسفران لژیون ششم

همسفر صدیقه:
همانطور که می‌دانیم کنگره۶۰ در راستای پیشگیری، مهار و درمان اعتیاد فعالیت می‌کند؛ افرادی که با تخریب ناشی از مواد مخدر وارد کنگره می‌شوند و همسفرانی که کنار این افراد از نظر روان آسیب دیده‌اند، با آموزش‌های کنگره و همین سی‌دی‌ها می‌توانند به تعادل برسند و خودشان را به مرز آرامش نزدیک کنند.
من هم به‌ عنوان یک همسفر، با نوشتن سی‌دی‌ها توانستم افکار و احساساتم را بهتر کنترل کنم و آگاهانه برای تغییر رفتار و بهبود زندگی‌ام قدم بردارم.

بزرگترین تخریبی که داشتم ترس و اضطراب بود، خدا را شکر تا حد زیادی توانستم بر آن غلبه کنم؛ در حال حاضر روابط من با دیگران بهتر شده است، حد و مرزها را رعایت می‌کنم؛ سعی می‌کنم روی جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز کنم و به بخش‌های منفی توجه نداشته باشم، خودم را بهتر بشناسم و با لذت کامل سی‌دی بنویسم زیرا می‌بینم آموزش‌های کنگره چطور دیدگاه من را تغییر داده و در زندگی‌ام اثر مثبت گذاشته است.

همسفر فاطمه (س):
سی‌دی نوشتن به من آموزش می‌دهد که چطور یاد و آموزش بگیرم، به من صبر و تحمل را آموزش می‌دهد و آن آرامشی را که لازم دارم به من هدیه می‌کند همچنین گوش کردن به سی‌دی‌ها حس خوبی به من می‌دهد؛ زمانی که احساس می‌کنم ذهنم آشفته است و ممکن است خودآزاری کنم، شروع می‌کنم به نوشتن و این نوشتن روی افکار و رفتارم خیلی تأثیر گذاشته است، افکار منفی و فکرهای آشفته از من دور می‌شوند و می‌توانم آن‌ها را به افکار مثبت تبدیل کنم.

سی‌دی نوشتن به من اطلاعاتی داده است که قبلاً نداشتم؛ اینکه غیبت، قضاوت و پیش‌داوری نکنم؛ نوشتن، به من علم و دانش داده است تا اشتباهاتم را تمرین و اصلاح کنم؛ به نوشتن سی‌دی‌ها ادامه می‌دهم تا به نتیجه‌ای که می‌خواهم برسم و مطمئن هستم اگر درست انجام بدهم به آن آرامش خواهم رسید.

همسفر رباب:
همان‌گونه که می‌دانیم کنگره۶۰ یک مرکز علمی، تحقیقاتی و آموزشی در حوزه اعتیاد و درمان است؛ طبق قوانین و بندهای آموزشی، مسئله آموزش در کنگره اهمیت بسیار زیادی دارد و ما در کنگره در مسیر یادگیری هستیم؛ هر لحظه حضور ما در کنگره یعنی آموزش دیدن، در واقع کل ساختار کنگره۶۰ یک ساختار آموزشی است.

ما می‌بینیم که یک مصرف‌کننده با حال خراب و در بدترین شرایط وارد کنگره می‌شود و بعد از ۱۰ماه تبدیل به انسانی می‌شود که نه تنها اعتیاد خود را به‌طور کامل درمان کرده است، بلکه زندگی‌اش را از نو ساخته است، پس همین آموزش‌ها هستند که باعث می‌شوند بتوانیم اعتیاد را به هر نوع ماده‌ای که باشد، درمان کنیم.

همسفر فخریه:
انسان از اولین قدمی که به زندگی می‌گذارد، نیاز به آموزش دارد تا بتواند مشکلاتش را حل کند و ادامه دهد؛ آموزش درست، انسان را به تکامل می‌رساند؛ خیلی از آموزش‌ها نیاز به تمرین و تکرار دارند تا در ضمیر ناخودآگاه ما ثبت شوند؛ در کنگره۶۰، همه آموزش‌ها در قالب سی‌دی ارائه می‌شوند و علاوه بر گوش دادن، لازم و ضروری است که آن‌ها را بنویسیم.

سی‌دی نوشتن باعث می‌شود نکته‌ به‌ نکته آموزش‌ها را درک کنیم و کم‌کم به مرحله عمل برسانیم؛ از طرفی، قلم و نوشتن انرژی خاصی دارد و به ما حس خوبی می‌دهد باعث تمرکز، تقویت حافظه و سرعت عملکرد درست می‌شود و از همه مهم‌تر ذهن را از افکار منفی دور می‌کند و حس آرامش می‌آورد.

همسفر نسرین:
سی‌دی نوشتن برای من یک جور حرف زدن با خودم است؛ راستش اوایل فکر می‌کردم سی‌دی نوشتن فقط یک تکلیف ساده است اما کم‌کم فهمیدم نه، یک جور خلوت کردن و سبک شدن است؛ وقتی می‌نویسم، انگار ذهنم را مرتب می‌کنم، هر چیزی که در جلسه شنیدم و تجربه‌هایی که دیگران گفتند می‌آید در ذهنم و با آن‌ها کلنجار می‌روم؛ گاهی یک جمله ساده از یک سی‌دی می‌تواند مثل یک تلنگر باشد و چیزی را در دلم تکان بدهد.

سی‌دی نوشتن باعث شد بیشتر فکر کنم، بفهمم و حتی بیشتر رشد کنم؛ فهمیدم درمان فقط برای مسافر نیست، درمان یعنی تغییر نگاه، تغییر فکر، تغییر حس؛ برای من سی‌دی نوشتن یعنی احترام گذاشتن به خودم، به مسیرم و به آدم‌هایی که کنارم تلاش می‌کنند یعنی اینکه بگویم: منم هستم، منم دارم می‌جنگم، منم دارم یاد می‌گیرم، منم می‌خواهم تغییر کنم و ادامه بدهم.

همسفر فاطمه (م):
امروز در کنگره۶۰ حضور دارم و به‌ عنوان همسفر باید آموزش‌هایی دریافت کنم تا بتوانم خودم را با این آموزش‌ها محک بزنم؛ از آنجایی که جناب مهندس ساختار کنگره را بر مبنای سی‌دی نوشتن طراحی کرده‌اند، من همسفر باید برداشت و دریافت شخصی خودم را داشته باشم تا بتوانم به سلامتی و بهبودی مسافرم کمک کنم.

سی‌دی‌ نوشتن یک آموزش است زیرا کمک می‌کند تجربه‌ها را لمس کنم و افکار مثبت و منفی‌ام را بهتر بشناسم و خودم را درک کنم همچنین باعث می‌شود بهتر بتوانم چالش‌ها و مشکلات را ببینم و آن‌ها را حل کنم؛ امروز به این نتیجه رسیدم که نوشتن، بخشی از فرآیند درمان و بهبودی در کنگره۶۰ است، نقش مهمی دارد و باعث تعادل و سلامت جسم می‌شود.

همسفر آمنه:
زمانی که به سی‌دی گوش می‌دهیم، معمولاً چند ثانیه اول توجه داریم اما بعد ذهنمان درگیر هزار فکر دیگر می‌شود و حواسمان پرت می‌شود اما زمانی که سی‌دی را می‌نویسیم چون هم گوش می‌دهیم و هم دستمان مشغول نوشتن است، توجه‌مان صددرصد می‌شود و حواسمان به اطراف پرت نمی‌شود.

سی‌دی نوشتن کمک می‌کند مطالب را عمیق‌تر متوجه شویم و در ذهنمان ثبت شود؛ با نوشتن، گاهی از دغدغه‌های ذهنی جدا می‌شوم و گاردی که نسبت به زندگی گرفته بودم رها می‌شود و با دید بهتر و راحت‌تری به مسائل نگاه می‌کنم.

همسفر نوال:
در واقع نوشتن و گوش دادن سی‌دی می‌تواند تاثیر زیادی بر آموزش‌های ما داشته باشد؛ زمانی که شروع به نوشتن می‌کنیم، مطالب هم در صور پنهان و هم در صور آشکار ما تأثیر بیشتری می‌گذارند زیرا تمرکز بالاتری داریم؛ هر چقدر بیشتر گوش بدهیم، آموزش‌ها عمیق‌تر می‌شوند و قدرت حل مشکلات در ما افزایش پیدا می‌کند.

شاید در ابتدا سی‌دی نوشتن برای رهجو سخت باشد اما وقتی اهمیت گوش دادن و نوشتن سی‌دی‌ها و تأثیر آن‌ها در حل مشکلات را کم‌کم متوجه شود، هم صبر و حوصله‌اش و هم انگیزه‌اش برای نوشتن سی‌دی‌های بیشتر می‌شود.

منبع: دستور جلسه (نقش سی‌دی و نوشتن آن در آموزش)
رابط خبری: همسفر صدیقه رهجوی راهنما همسفر سمیرا (لژیون ششم)
عکاس: مرزبان خبری همسفر فرحناز
ویرایش و ارسال: همسفر سما رهجوی راهنما همسفر مولود (لژیون یازدهم) دبیر دوم سایت
همسفران نمایندگی اروند آبادان