ورزش و تغذیه سالم در آینده خیلی به درد ما می خورد :

به نام قدرت مطلق الله

جلسه دوم از دور چهارم جلسات تغذیه سالم به استادی راهنمای محترم مسافر رضا و دبیری مسافر خالق در تاریخ ۲۳ آبان ماه رأس ساعت ۶:۴۵ دقیقه در بوستان رجایی آبیک برگزار گردید،

در ابتدا مسافر اکبر از تجربه هفته‌ای که گذشت مشارکت کرد و گفت، من همچنان ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم با این شرایط آدم در کاهش وزن  اگر تغذیه سالم را درست انجام دهد در ماه باید ۴ کیلو وزن کم کند،  من چند وقتی است پیاده‌روی را به موقع انجام می‌دهم برنامه غذایی را خیلی مراعات می‌کنم، ریزه‌خواری را کلاً حذف کردم، دیروز در شعبه یک بیسکویت خوردم ولی لذت قبل را برایم نداشت. وقتی برنامه را درست انجام دهیم اتفاقات خوبی می‌افتد، آقای مهندس یک فرمانی را صادر کرده من اگر درست انجام دهم حتما نتیجه‌اش را خواهم دید .

در ادامه آقا رضا راهنمای محترم گفت من ۳۵ روز روی یک وزن ثابت بودم صبح ۹۵ بودم شب ۹۶ بودم، یه وقتایی اگر به این استپ وزن می‌خورید نگویید که چرا وزن من کم نشد و دیگر بدنم همین جا قفل شده نه، یه وقت‌هایی همین ریتم را پیدا می‌کند، این سفر هم مثل سفر اول بالا پایین زیاد دارد بدن خودش را پیدا می‌کند و ما باید این آهنگ را حفظ کنیم، خیلی از ماها که سر کار می‌رویم و دوستان و آشناها را می‌بینیم، طرف مکانیک یا بنا است می‌گوید که من روزی ۵۰ بار این مسیر را می‌روم ۱۰ هزار متر این مسیر را می‌روم ولی کاهش وزن ندارم، در ادامه استاد جلسه گفتند جایی در کتاب ابوعلی سینا خواندم ۳ آیتم را برای ورزش در نظر گرفته است هزار سال پیش اول باید ضربان قلب تند شود، دوم عرق کنید و سوم متفاوت باشد حرکات، این خیلی مهم است یعنی اگر شما مکانیک باشید و چاله سرویس را بالا پایین کنید یک حرکت ثابت است ولی در ورزش خودمان پیاده‌روی می‌کنیم من مقداری پیاده‌روی می‌کنم بعد چند تا حرکت با دستگاه انجام می‌دهم آقای مهندس در هفته جهان‌بینی در ورزش می‌گوید دم پیری نه پول انسان، نه بچه انسان هیچ کدام عصای دست انسان نیست فقط بدن سالم است که می‌تواند عصای دست انسان باشد آویزون کسی نباشیم، تو دنیا را داشته باشی بعد بالا پایینت کنند، زیرت لگن بگذارند.... الان خانم‌ها از ما آقایون خیلی زرنگ‌تر هستند، صبح‌ها که می‌روی پارک چند تا پیرمرد می‌بینی سه چهار تا جوان بقیه خانم هستند خانم‌ها چند بعدی هستند ما تک بعدی هستیم،  ورزش و تغذیه سالم در آینده خیلی به درد ما می‌خورد، اضافه وزن هم که آقای مهندس گذاشته توی این قضیه، یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در دنیا چاقی و اضافه وزن است ممنونم که به حرف‌های من گوش دادید

تایپ : مسافر خالق 

تنظیم و ارسال مطلب : مرزبان خبری مسافر علی