حس تشنگی

هشتمین جلسه از دوره چهارم لژیون افزایش و کاهش وزن نمایندگی سمنان، با استادی راهنما مسافر عباس با دستور‌جلسه «سی دی غار » روز یکشنبه 4 آبان ماه ۱۴۰۴ رأس ساعت ۱۶ برگزار شد.

در طبیعت هم زمین خشک و تشنه و هم زمین سیراب وجود دارد. بدن انسان هم شبیه یک زمین است؛ بدنی که با کم‌آبی مواجه است، مثل یک زمین خشک و تشنه است و بدنی که به‌اندازه کافی آب در بافت‌هایش وجود دارد، مثل یک زمین سیراب است. یکی از مهم‌ترین برگ خریدهای سلامتی، میزان آب موجود در بافت‌های بدن است که برای بدن مثل یک ذخیره و پتانسیل‌ محسوب می‌شود. به‌طور طبیعی با بالا رفتن سن؛ بدن انسان قابلیت جذب آب و نگهداری آن را از دست می‌دهد و‌ بافت‌های بدن کم آب می‌شود. درواقع فرآیند پیری یعنی اینکه بافت‌های بدن مقدار آب کافی خود را از دست‌ بدهند؛ اما در مواردی هم انسان به دلیل بی‌توجهی و بی‌دقتی؛ باعث می‌شود که آب موجود در بافت‌هایش کم شود؛ مثل زمانی که شخص آب نمی‌نوشد و یا چای زیاد می‌خورد‌.

بنابراین خوردن زیاد چای باعث فرآیند پیری می‌شود. باید مصرف چای را کم کنیم و آب را جایگزین چای کنیم. این فکر اشتباه است که چای همان کار آب را می‌کند؛ حتی در فصل زمستان هم حتماً‌ باید ۴ تا ۵ لیوان آب بخوریم. کسانی که روزانه ۷ تا ۸ لیوان چای می‌خورند؛ اکثراً مشکلات معده دارند؛ چون چای باعث رفلاکس معده می‌شود. چای یک نوع دارو است؛ البته فقط چای ایرانی و به‌اندازه خوردن چای ایرانی برای سیستم گوارش و قلب مفید است. چای خارجی یک سم است، بعضی‌ها چای خارجی را دوست دارند درواقع بدنشان با آن سم‌ هماهنگ شده است.

حتی خوردن زیاد چای باعث پادرد می‌شود؛ زیرا چای آهن بدن را دفع‌ می‌کند. بدن انسان مثل یک ساختمان است و آهن در بدن، مثل میل‌گردهای‌ ساختمان و کلسیم در بدن مثل بتُن است. چای خاصیتی که دارد آهن بدن را می‌شوید و دفع می‌کند. درست مثل این است که تیرآهن‌ و میل‌گردهای آن ساختمان را جمع کنند و بتُن همه وزن بدن را تحمل کند. در این حالت درد روی بافت‌های بدن وارد می‌شود؛ چون نمی‌تواند وزن بدن را تحمل کند؛ بنابراین باکم‌ خوردن چای مشکل پادرد برطرف می‌شود.

در بدن ما نظم خاصی مثل ترتیب فصول وجود دارد. ما هرزمانی نمی‌توانیم آب بخوریم و باید زمان‌های مناسب برای آب خوردن را بدانیم تا آب بتواند جذب بدن شود. خوردن آب نباید با غذا خوردن هم‌زمان باشد؛ زیرا موقع غذا خوردن اسید معده ترشح می‌شود که باید غلظت خاصی داشته باشد تا بتواند غذا را هضم کند. آب خوردن هم‌زمان با غذا باعث اختلال در کار اسید معده می‌شود. بهترین زمان برای خوردن آب نیم ساعت قبل از وعده غذایی و ۱ تا ۲ ساعت بعد از وعده‌های غذایی است.

اگر در ساعات اشتباه آب بخوریم حس تشنگی در انسان به وجود نمی‌آید و بدن با کم‌آبی مواجه می‌شود. آب موجود در بافت‌های بدن مثل آب ذخیره‌شده در سفره‌های زیرزمینی است‌ که باعث می‌شود بدن غنی و سالم بماند. ما اکثراً عادت داریم میوه را بعد از غذا می‌خوریم و این کار بدترین نوع میوه خوردن است. میوه را باید حداقل ۴ تا ۵ ساعت بعد از غذا و یا ۱ تا ۲ ساعت مانده به وعده غذایی بخوریم.

عکاس: مسافر محمد لژیون چهاردهم
ارسال مطلب: مسافر حسین لژیون یازدهم

مرزبان خبری: مسافر میلاد