ورزش مکمل بسیار قوی درمان است

همسفر زهرا در مشارکت خود بیان کرد:

ورزش مکمل بسیار قوی درمان است و اعضای کنگره‌۶۰  با ورزش کردن به درمان کامل می‌رسند. ورزش کردن کمکی برای درمان اعتیاد است، هدف از ورزش کردن  این‌ است که  ما انسان‌ها برای زندگی نیاز به جسم سالم داریم و برای همین باید سعی کنیم از جسم خود خوب نگهداری کنیم و این با ورزش کردن امکان می‌یابد.

جسم انسان برعکس ماشین هرچه بیشتر فعالیت کند قوی‌تر و نیرومند‌تر می‌شود، ورزش برای ما هدف نیست بلکه دلیل ورزش سلامتی جسم و روان است.

ورزش کردن مزایای زیادی در انجام کارهای روزانه دارد، یک امر مهم که برای سلامتی مفید می‌باشد. ورزش باعث تقویت عضلات، بهبود عملکرد دستگاه تنفسی و دستگاه گوارش می‌شود.

متاسفانه افراد زمانی برای ورزش ‌کردن نگذاشته و فکر می‌کنند که با اتمام فعالیت‌های روزمره  فرصتی برای ورزش کردن نمی‌‌ماند. عموما دلیل ورزش نکردن را، کمبود وقت دانسته و یا فکر می‌کنند که با پرداخت هزینه و صرف زمان برای ورزش سبب افزایش هزینه‌‌ها می‌شود؛ اما این طور نیست بلکه سبب افزایش عملکرد  فیزیکی موثر در یکی از ضلع های مثلث سلامتی می‌شود که شامل ورزش، تغذیه و خواب است.

ورزش کردن هیچ محدویت سنی ندارد، و نباید با عباراتی چون از من گذشته و یا سن من بالا رفته و نمی‌توانم ورزش کنم از این حال خوش محروم شویم؛ بلکه با شرایط فیزیکی بدن خود می‌توان فعالیت ورزشی مناسب انجام دهیم. با بالا رفتن سن، عضلات به مرور تحلیل رفته؛ پس با ورزش عضلات تقویت شده،  روح و روان التیام می‌یابد. من تقریبا ۱۰ سال است که به صورت مداوم ورزش می‌کنم و بعد از تمرین حتی  اگر ورزش آن روز سخت باشد، احساس نشاط می کنم.

انسان‌ها باید برای سلامتی جسم و روان، وقت و زمان بگذارند چراکه ورزش سبب ترشح مواد شبه افیونی طبیعی در بدن ما می‌شود و ترشح این مواد، باعث شادی و اعتماد نفس در ما می‌شود و از درون جسم را قوی می‌کند. انجام فعالیت ورزشی در هفته اول ممکن است سخت باشد و عضلات دچار گرفتگی شود؛ ولی بعد از مدتی به تکرار آن بدن عادت می‌کند.

ورزش باعث می شود که انرژی زیادی بگیریم و در خانواده تاثیرات مثبتی می‌تواند؛ داشته باشد. سابقا در کنگره، فقط درمان و سفر مسافرین مورد توجه بود و در‌حالی که گروهی از مسافرین قبل از گرایش به مواد مخدر ورزش می‌کردند و بعد از مصرف مواد فعالیت خود را کنار گذاشته و این باعث سستی عضلات شده و دچار آسیب دیدگی می‌شوند. ورزش کردن برای همسفر می‌تواند تاثیرات بسیاری داشته باشد ما در کنگره یاد گرفتیم که انرژی خود را صرف فعالیت‌های عملی کنیم و در مسیری قرار دهیم که دیگران هم استفاده کنند.

در رقابت‌های ورزشی کنگره، هدف برد و باخت نیست بلکه این است که کار مثبتی را انجام بدهیم. انسان تا زمانی که زنده است و زندگی می‌کند؛ می‌تواند خود را بازسازی کند و فعالیت ورزشی که مطابق بازه سنی و جسمی او هست؛ حتی یک پیاده روی ساده و آرام را انجام دهد.

نویسنده: همسفر زهرا رهجوی راهنما همسفر افسانه (لژیون سوم)
رابط خبری: همسفر الناز رهجوی راهنما همسفر افسانه (لژیون سوم)
ارسال: همسفر مریم نگهبان سایت (لژیون اول)
همسفران نمایندگی صبا