ورزش نقش منحصربه فردی در درمان اعتیاد دارد. همان‌طور‌که مانور قدرت نظامی را افزایش می‌دهد، قدرت در درمان اعتیاد ورزش است که ابزاری برای تندرستی می‌باشد.
ورزش کردن تأثیر مثبت بر روی مغز، حوصله و تمرکز برای مدت طولانی دارد و باعث تقویت فعالیت‌های جسمی میشود و از افسردگی و آلزایمر جلوگیری می‌کند. ورزش دگرگون‌کننده‌ترین چیزی است که امروزه می‌توانید برای مغز انجام بدهید که عملکرد مغز را تغییر داده و از آن محافظت و مراقبت می‌کند و همچنین عملکرد قلب و سیستم فیزیولوژی و آناتومی انسان را تغییر می‌دهد.
هیپوکومپوس مغز از طریق ورزش‌کردن، سلول‌های جدیدی را تولید و حجم آن را افزایش می‌دهد و باعث بهبود حافظه بلند‌مدت در فرد میشود؛ اگر هیپوکومپوس مغز را به‌عنوان ماهیچه در نظر بگیریم، هرچه بیشتر تمرین کنید بزرگ‌تر و قوی‌تر میشود و علت آن این است که نسبت به بیماری‌های نوروژنتیکی و کاهش شناخت در پیری حساس هستند.
ورزش را به‌عنوان مستمری بازنشستگی قدرتمند در نظر بگیرید که این موضوع در کنگره60 رایگان است. پیاده‌روی سرعتی و انجام فعالیت‌های هوازی باعث افزایش ضربان قلب میشود.
انعطاف‌پذیری و کشش بدنی براساس حالات بدنی باعث فعالیت چند تا از گروه‌های ماهیچه‌ها میشود و در کوتاه‌مدت محتوی آب ماهیچه‌ها، رباط‌ها و تاندون‌ها را تغییر داده و باعث انعطاف بیشتر آن‌ها میشود؛ همچنین در طولانی‌مدت باعث تحریک سلول‌های بنیادی و تبدیل آن‌ها به بافت ماهیچه‌ای جدید و سلول‌های تولیدکننده کلاژن الاستیک میشود و آستانه تحمل درد برای انجام مهارت‌های کششی افزایش می‌یابد. حرکات کششی و قدرتی؛ کمردرد مزمن، آرتریت روماتوئید و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.
ورزش کردن باعث افزایش دوپامین، سروتونین، اندروفین و نورآدرنالین میشود و سیستم شبه‌افیونی بدن ترمیم شده و مواد مخدر طبیعی بدن در انسان جایگزین که این موضوع باعث حال خوب و تمرکز حواس بالا میشود. با ورزش کردن خطر سکته مغزی، فشارخون بالا و دیابت کاهش یافته و پاک‌سازی کلسترول بد از شریان‌ها انجام می‌گیرد.
ورزش‌کردن به‌صورت تیمی و حضور در جمع، دارای فوایدی فراتر از جنبه فیزیکی و ذهنی است و مزایای روانی کوتاه و بلندمدتی دارد که شامل: یادگیری و آموزش، اعتمادکردن، پذیرش کمک و کمک‌کردن برای رسیدن به یک هدف مشترک است. باهم کار کردن جنبه تفریحی داشته و باعث افزایش اعتماد به نفس میشود و این کار مهارت‌های ذهنی را رشد و تقویت می‌کند و یادگیری حتی بعد از شکست که تحت عنوان آموختن می‌باشد یک اجتماع حمایت‌کننده را تحویل می‌دهد.
به‌طور کلی ورزش‌کردن مراقبت از خود و مراقبت از زندگی خود می‌باشد و یک زندگی شادتر و ایمن‌تر را از بیماری‌های لاعلاج در امان نگه خواهد داشت و مسیر زندگی‌تان را به‌سوی بهترین‌ها سوق و آن را تغییر می‌دهد.
منابع: سی‌دی ورزش و سایت
نویسنده: همسفر یاسمن رهجوی راهنما همسفر اکرم (اژیون اول)
ویرایش: همسفر سمیه رهجوی راهنما همسفر نازی (لژیون چهاردهم) دبیر سایت
ارسال: همسفر گندم رهجوی راهنما همسفر شهناز (لژیون سوم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی ستارخان
- تعداد بازدید از این مطلب :
77