بانخوردن غذا لاغر‌‌ نمی‌شوی بلکه چاق و بیمار خواهی‌شد

سلام دوستان منیژه هستم همسفر

 در سی‌دی اضافه‌ وزن ۳ آقای‌مهندس می‌فرماید چاقی به نوبیه خودش بد نیست زمانی بد می‌شود که باعث بیماری‌ها می‌شود و اون چیزی که در بیرون می‌بینیم سه برادران داخل بدن هست درست مثل یه کوه که درون آب و نوک آن بیرون هست بعضی از چاقی‌ها از نخوردن غدا هست بعضی ها فکر می‌کنن اگر غذا نخورند لاغر می‌شوند در صورتی که نخوردن غذا باعث می‌شود بدن چربی‌ها را ذخیره کند که باعث چاقی و بیماری‌های گوناگون می‌شود بدن انسان مثل ماشین است که باید بنزین مخصوص خودش را بزند یعنی از پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها، فیبر‌ها به موقع به اندازه‌ای به بدن برساند باید بدانیم با این ماشین چگونه رفتار کنیم بنابراین صورت مسئله اضافه وزن یک مثلث را تشکیل می‌دهد یک غذای مناسب ،میزان مناسب ،زمان مناسب این ۳ منبع پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و اسیدآمینه‌ها مثل حروف الفبا می‌مانند و اگر چند حروف را نداشته باشه نمی‌تواند در بدن خوب عمل کند و حتماً پروتئین باید هر روز به بدن برسد کربوهیدرات‌ها به دو قسمت بخش می‌شوند ویا تقسیم می‌شوند یکی خوب و یکی بد حالا کربوهیدرات راه‌های خوب شامل غلات و موادی که فرآوری نشده‌اند ۲ کربوهیدرات که بد هستند شامل بیسکویت، سوسیس، کالباس ، انواع شیرینی‌ها هست و فیبر‌ها شامل غلاتی هستند که پوسته آنها گرفته نشده است و همین‌طور در لوبیاها، سبزیجات یافت می‌شود و تمام این بیماری‌ها‌ی روده و گوارش مثل کولیت روده و غیره مربوط به تغذیه ناسالم است پس خوردن به اندازه و تغذیه درست باعث می‌شود که ما بیمار نشویم حتماً باید نیم ساعت قبل از غذا سالاد خورده بشود در کاهش وزن از همه غذاها باید استفاده کنیم و سعی کنیم از غذاهای فرآوری شده کم‌تر استفاده کنیم و خوردن سالاد قبل از غذا باعث می‌شود که ما دچاره بیماری نشویم.

تایپیست:همسفر منیژه رهجوی همسفر راهنما سمیرا (لژیون اول)

ویراستار وارسال کننده:همسفر الهه رهجوی همسفر راهنما اعظم (دبیر سایت )

         همسفران نمایندگی شهباز