تغذیه و ورزش عامل سلامتی

قبل از ورود به کنگره من همسفر تفکر و تعقلم کاملاً اشتباه و منحرف بود، با ورود به کنگره و گذشتن از وادی‌ اول تا چهارم و آموزش گرفتن در چگونگی تفکر، در وادی پنجم تصمیم گرفتم که این افکار را به نقطه عمل درآورم و با خواندن وادی ششم حکم عقل را در قالب فرمانده کاملاً اجرا کنم؛ اما در وادی هفتم می‌گوید: رمز و راز کشف حقیقت در دو چیز است؛ یکی یافتن راه و دیگری آنچه برداشت می‌کنیم. این وادی یکی از مهمترین وادی‌هایی است که به من کمک کرد تا راه و مسیر درست را پیدا کنم و به رهایی برسم. بعد از رهایی تصمیم گرفتم که این روش را برای درمان اضافه وزن که همیشه با روش‌های مختلف و غلط انجام می‌دادم کاربردی کنم.

در تاریخ ۹ دی‌ماه ۱۴۰۱ با وزن ۷۳ کیلوگرم وارد لژیون تغذیه سالم شدم و با راهنمایی همسفر زهره توانستم با آموزش‌های ایشان ۱۱ ماه سفر کنم و به وزن ایده‌آل و جسمی سالم برسم. در این سفر یاد گرفتم در مرحله‌ اول بایستی چه چیزی بخورم و به غذایی که می‌خورم کاملاً نگاه کنم که آیا این غذا برای سلامتی بدن من مفید است یا نه و این که از چه راهی به‌دست آمده، در مرحله‌ دوم چه مقدار غذا بخورم؛ همیشه بایستی به اندازه خورد و تا زمانی که کاملاً سیر نشده‌ام دست از غذا خوردن بکشم و در آخر چه زمانی غذا بخورم؛ باید خوردن صبحانه، نهار و شام همیشه ساعت مشخصی داشته باشد.

اینک تغذیه و ورزش، جزئی از اصول و زندگی من و خانواده‌ام شده است؛ زیرا با آموزش‌های ناب آقای مهندس تغذیه نامناسب و تحرک نداشتن عامل بزرگی برای مبتلا شدن به بیماری‌ها است. من انواع بیماری‌ها مثل سوزش معده، درد زانو و سینوزیت را داشتم که با روش تغذیه سالم به درمان رسید؛ بنابراین ما انسان‌ها هر چیزی داریم و به هر چیزی که می‌خواهیم برسیم؛ باید رمز و راز آن را کشف کنیم. همه مسائل را گاهی با تفکر و گاهی بدون تفکر می‌خواهیم حل کنیم.

بهترین گنج این است که در دنیای درون خود بگردیم و نقطه تاریک خود را بیابیم و کشف کنیم و بدانیم و بپذیریم که چه‌قدر اشتباه داشته‌ایم و گذشته خود را فراموش نکنیم و تمرکز برای کاشتن بذر مناسب برای آینده داشته باشیم. در پایان خداوند بزرگ را به خاطر وجود آقای مهندس شکر می‌کنم؛ همچنین از راهنمای عزیز و با محبت خودم همسفر زهره تشکر می‌کنم؛ چون راهنمایی‌های ایشان بود که توانستم آموزش بگیرم و آن‌ها را در زندگی خود کاربردی کنم.

نویسنده: مسافر لژیون تغذیه سالم همسفر راضیه از پارک‌ بهار مشهد
ویرایش و ارسال: راهنما همسفر الهام از نمایندگی شهرری (لژیون دوم)
صفحه‌ی کاهش و افزایش وزن