لژیون جونز راهنما مسافر مهدی
مشارکت مکتوب تازه رها شده لژیون جونز تغذیه سالم مسافر حسن
سلام دوستان حسن هستم مسافر تغذيه سالم، مدت ۱۲ماه و ۱۸ روز سفرکردم با راهنمائی آقا مهدی، با روش دژاکام، وزن ورود به لژیون ۱۰۴ کیلو، وزن فعلی ۹۰ کیلو و کاهش وزن ۱۴ کیلو. ابتدا شاکر و سپاسگزار خداوند بزرگ هستم که در مسیر کنگره قرار گرفتم و توانستم اعتیاد به مواد را درمان و در لژیون تغذيه سالم به تعادل وزن برسم.
تجربه من از کاهش وزن این است که شاید در چند ماه اول همه موارد بصورت اصولی پیش رفت اما در دی‌ماه سال گذشته به مدت یکهفته در وزن ۹۷ کیلو گرم متوقف شدم، روز به روز شاهد افزایش وزن گردیدم و همین طور تا قبل از تعطیلات تابستانی کنگره حدود ۴ کیلو وزن اضافه داشتم، با راهنمایی آقا مهدی و تشویق ایشان ، در پیش گرفتن ورزش شنا و رعایت اصول توانستم در اوایل شهریور به تعادل وزن خود باز گردم.
رعایت نوشیدن آب از سی‌دی غار استاد امین نقش بسزائی در کاهش وزن و تعاذل آن داردو بدن ما 75درصد آن از اب تشکیل شده است فقر آبی مشکلاتی همجون دردمفاصل ، یبوست ، چروکیدگی پوست و افتادگی صورت را در بر دارد. اینکه نوشیدن چای جایگزین آب نیست بخصوص چای که در بازار با اسانس و دیگر مواد فرآوری شده‌اند. هم چنین خوردن میوه دو ساعت بعد از غذا را آموختم. در سی‌دی‌های ساختمان جسم زبان بدن و شناخت مواد مورد نیاز به صراحت این امکان را بما می‌آموزد که با مکانیزم موادرسانی بموقع و به اندازه مناسب در زمان مشخص آشنا شویم. برخی از مواد را فقط به جسم می‌رسانیم و در ساخت و ترمیم آن‌ها دخیل نیستیم. مثال مواد مخدرهای طبیعی را جسم از موادی که بعنوان غذا به آن می‌رسانیم و برای ادامه حیات و نیازهای خویش تولید می‌کند.
مواد غذایی در جسم به دو گونه عمل می‌کنند: ۱_ برای کسب انرژی و ادامه حیات
۲_ برای بازسازی و ترمیم بافت‌های آسیب دیده و در فرسایش برخی از سلول‌های جسم ما عمر کم دارند مثل بافت سلولی معده و دستگاه گوارش عمر کوتاهی دارند و برخی هم مانند بافت‌های استخوانی و غضروفی نسبتا بیشتر و طولانی‌تری دارند. برای ساخت استخوان نیاز به کلسیم که از لبنیات و برخی گیاهان می‌توانیم در اختیار جسم قرار دهیم. پروسه جذب کلسیم نیاز به همپوشانی مواد از قبیل فسفر در گردو و کشمیش و مویز و برای جذب فسفر نیاز به ویتامین D در آفتاب و برخی از روغن‌های حیوانی موجود است. پس کلسیم بتنهایی قابل جذب نیست و در کلیه‌ها رسوب و عارضه سنگ کلیه را در برخواهد داشت. مواد غذائی به مقدار کم آن دارو و به اندازه نیاز بدن بعنوان غذا و بیش از اندازه سم محسوب می‌گردد که بصورت چربی در بدن ذخیره می‌گردد
امیدوارم با شناخت و آگاهی که فیزیولوژی بدن در آموزش‌های کنگره آموختم بتوانم در مسیر تعادل وزن باشم. از جناب مهندس دژاکام برای این علوم و آگاهی از جسم خود تشکر و سپاسگزارم. از راهنمای خودم و تمامی کسانیکه بستر را فراهم گردند تشکر و امتنان را دارم.
نگارش: مسافر حسن لژیون هفتم
ارسال: مسافر محمد لژیون سوم
لژیون جونز
11 شهریور 1404
- تعداد بازدید از این مطلب :
49