قبل از اقدام به هر کاری بهتر است که در مورد آن شناخت و آگاهی داشته باشیم تا بتوانیم بهتر عمل کنیم به عنوان مثال آیا ما می‌دانیم جسم انسان ۴۰ هزار میلیارد سلول دارد و در بدن انسان ۶۰ برابر سلول‌ها، باکتری وجود دارند؟ بدن ما یک سیستم هوشمند است که خودش قوی‌ترین و نیرومند‌ترین اطلاعات را دارد و به عنوان مثال کدام یک از ما روی قلب و کلیه خود کنترل داریم؟ آیا تنفس کردن ما در خواب دست خودمان است؟ پس بهتر است که از فیزیولوژی جسم خود آگاهی کسب کنیم مثلا بدانیم به چه علت چاق می‌شویم.
چاقی یعنی چه؟ چاقی یعنی ذخیره‌ی انبوهی از چربی‌ها برای روز مبادا. حالا چرا چربی‌ها را ذخیره می‌کند؟ به دلیل ترس از نرسیدن غذا در آینده به همین خاطر غذا‌ها را به صورت چربی ذخیره می‌کند ولی اگر ما سر وقت معین غذا بخوریم بدن ما به این نتیجه می‌رسد که غذا سر وقت می‌رسد پس دیگر نگران نیست و ذخیره نمی‌کند، برای کاهش وزن باید نظم در وعده‌های غذایی داشته باشیم و پروتئین روزانه استفاده کنیم چون بدن قادر به ساختن پروتئین نیست و در صورت فقدان پروتئین بدن از ماهیچه‌های اصلی از جمله صورت بر می‌دارد.
تخم‌مرغ اب‌پز مقوی‌ترین و ارزان‌ترین منبع پروتئین است که باید از زرده‌ی آن استفاده کرد زیرا انواع ویتامین‌ها برای ساختن یک موجود در آن نهفته است. باید نیم ساعت قبل غذا از سالاد استفاده کنیم، سالاد انواع و اقسام ویتامین‌ها دارد. بدن نیاز به تمام ویتامین‌ها و اسید‌های آمینه دارد که برای تامین ویتامین‌ها نباید از قرص‌ها استفاده کرد زیرا مصرف آن‌ها کبد و کلیه را از کار می‌اندازد. مثلا زرده تخم‌مرغ سرشار از ویتامین B است.
گوجه‌فرنگی یا انواع کلم‌ها ضد سرطان است، کسانی سرطان تخمدان، کبد و سینه می‌گیرند که از سبزیجات استفاده نمی‌کنند زیرا تمام مریضی‌های بشر از ضعف غذایی و افکار منفی است پس سعی کنیم نیم ساعت قبل غذا سالاد استفاده کنیم و بهتر است روزانه ۲۰ دقیقه پیاده روی داشته باشیم. ما در این سیستم نه غذا را کم می‌کنیم و نه دستگاه گوارش را دست کاری می‌کنیم، بدن خودش به آن اگاهی می‌رسد که چربی‌ها را بیرون بریزد.
نویسنده: همسفر شرار رهجوی راهنما همسفر لیلا (لژیون دوم)
رابط‌خبری: همسفر فاطمه رهجوی راهنما همسفر لیلا (لژیوندوم)
عکاس: همسفر سهیلا رهجوی راهنما همسفر لیلا (لژیوندوم)
ویرایش: همسفر سکینه رهجوی راهنما همسفر فاطمه (لژیون‌‌‌‌‌ششم) دبیر اول سایت
ارسال: همسفر فاطمه رهجوی راهنما همسفر منصوره(لژیون هفتم)
همسفران نمایندگی صادق قم
- تعداد بازدید از این مطلب :
42