به نام قدرت مطلق الله
سلام دوستان قاسم‌هستم یک مسافرجونز، اگر به خواهیم درست به جسم خود نگاه کنیم، بسیاری از مسائل جسم را می‌دانیم و بسیاری را هم نمی‌دانیم. اگر روزی ساختار جسم را کاملاً بشناسیم دیگر کسی از بیماری جان خود را از دست نمی‌دهد. چون ساخت و ساز جسم را نمی‌دانیم و تمرکز اکثر انسان‌ها در جسم، اول به صورتشان بعد روی شکم‌هایشان بعد کمر و ... است. می‌خواهیم با وسایل مصنوعی این‌ها را درست کنیم. اگر بخواهیم جسم را ترمیم و نگهداری کنیم، باید آن را بشناسیم درصورتی‌که ما هیچ اطلاعی در مورد ترمیم و نگهداری جسم نداریم. ما برای سلامتی جسم، چاقی و لاغری اول باید صورت‌مسئله را بشناسیم. درصورتی که ما هیچ اطلاعی نداریم و برای لاغری انواع رژیم‌ها، قرص‌های و کپسول‌های لاغری را مصرف می‌کنیم.
با این روش‌ها روزگار انسان سیاه می‌گردد و باعث آزار و اذیت می‌شود یا جراحی‌هایی انجام می‌دهند که بسیار مخرب و آسیب‌زننده است. مثل کوچک کردن معده یا روده و یا اینکه چربی‌های شکمی را بیرون می‌کشند که واقعاً مخرب است و باعث می‌شود که گوشت از پوست جدا شود و به هم نچسبد. برای ۳۰ یا ۴۰ کیلو اضافه وزن این کارها را انجام می‌دهند. جسم انسان نیاز به سوخت و ساز دارد، اما باید این سوخت و ساز را چگونه و چه مقدار در اختیار جسم قرار دهیم؟ آیا می‌دانیم چگونه باید برای بدن سوخت‌گیری کرد؟ زمان قدیم اکثراً لاغر و سالم بودند، چون مرتب در حال کشاورزی و دامداری بودند و کار می‌کردند.
همیشه تحرک داشتند و غذاهایشان هم ساده بود و تشکیل می‌شد از ماست و دوغ ونان و کشک، این‌ها همه یک وعده غذایی بودند و ماست یک غذای اصلی بود. ولی امروز باید در سفره‌ها برنج و خورشت و مرغ و...باشد. انسان‌ها اکثراً پیاده‌روی ندارند ما وقتی از حد نیاز بدن بیشتر غذا می‌خوریم باعث می‌شود که آن مقداری که اضافی وارد بدن شده ذخیره شود و شکم، کمر، بازو، ران و باسن و همه جای بدن را پر از چربی کند.
این اضافه‌وزن به خاطر این است که ما اندازه را نمی‌دانیم، ونمی دانیم مقدار مصرف خوراکی‌ها و آشامیدنی‌ها برای هر فرد چقدر است. واحد اندازه‌گیری مواد خوراکی و آشامیدنی کالری است،"کالری یعنی مقدار انرژی مصرفی برای اینکه به توان یک گرم آب را یک درجه سانتی‌گراد بالا برد" یک کالری نام دارد. بدن انسان وقتی کار می‌کند، انرژی و سوخت مصرف می‌کند، می‌توان برای مدل بدن انسان را به اتومبیل تشبیه کرد که برای کار کردن سوخت می‌خواهد و اگر بیش از ظرفیت سوخت برسانیم ذخیره می‌گردد، اگر بخواهیم برای اتومبیل هم بیش از حد سوخت‌گیری کنیم باید آن‌ها را درجایی ذخیره کنیم.
اگر این بیش از حد سوخت‌گیری کردن تکرار شود همه جای اتومبیل پر از سوخت می‌شود. مقدار کالری روزانه برای ثابت نگاه‌داشتن وزن انسان طبق برنامه‌ریزی برای آقایان حدوداً ۲4۰۰ کیلوکالری و برای زنان حدوداً 1900 کیلو کالری است. برای تعیین وزن متوسط انسان باید این‌گونه محاسبه کنیم، اگر قد ما ۱۷۰ سانتی‌متر است، باید از این اندازه ۱۰۰ را کسر کنیم و عدد باقی‌مانده می‌شود همان وزن متعادل.
ما باید به‌گونه‌ای رفتار کنیم که اضافه وزن پیدا نکنیم، زیرا اضافه وزن بسیار آرام به پیش روی خود ادامه می‌دهد و ذره ذره وزن ما بالا می‌رود و ما متوجه نمی‌شویم و شخصی که ۱۰ کیلو اضافه وزن دارد، همانند این است که یک کیسه برنج ۱۰ کیلوگرمی را بر روی دوش خود حمل می‌کند. حال اگر شخص ۴۰ کیلوگرم اضافه وزن داشته باشد، ۴ عدد کیسه ۱۰ کیلویی برنج ر ا روی شانه‌ها و گردن و سرخود حمل می‌کند. این شخص دائماً تحت‌فشار اضافه وزن است و روی تمام قسمت‌های بدن تأثیر دارد و انسان را از پا درمی‌آورد.
زانو و ستون فقرات را تحت تأثیر قرار می‌دهد، همین‌طور بر روی قلب، ریه، کبد، کلیه، روده‌ها و...، این فشارها باعث کوتاهی عمر و ایجاد انواع و اقسام بیماری‌ها می‌شود. اولین گام برای کنترل وزن، داشتن یک ترازوی دیجیتال است و باید برای شروع روزانه سه بار خود را وزن کنید، صبح، قبل از صبحانه، ظهر، قبل از نهار و شب. انشالله بارعایت موارد فوق همگی به وزن ایدآل برسیم. با تشکر و سپاس از راهنمای گرانقدرم آقا مسلم.
تنظیم و ارسال: مسافر مهرداد
- تعداد بازدید از این مطلب :
118