سیگار دشمن خاموش بدن است

تحقیقات نشان داده‌اند که در بسیاری از مواد مخدر عامل تعیین‌کننده، مقدار مصرف و وابستگی به تکرار آن‌ها است. نیکوتین یکی از این مواد شیمیایی است که در سیگار یافت می‌شود و ماده‌ای بسیار اعتیادآور به شمار می‌رود. نیکوتین به‌ مرور زمان، باعث وابستگی شدید جسمی و روانی شده و تأثیرات مخربی بر سیستم عصبی و بدن انسان می‌گذارد.

یک نخ سیگار، حدود چهار هزار مادهٔ شیمیایی وجود دارد که نیکوتین از اصلی‌ترین آن‌هاست. مصرف مداوم سیگار موجب آسیب‌های جدی به اندام‌های حیاتی بدن، از جمله ریه‌ها، قلب، مغز و استخوان‌ها می‌شود. از جمله عوارض مصرف بیش از اندازهٔ نیکوتین می‌توان به افزایش ضربان قلب، بی‌نظمی در خواب، تهوع، استفراغ، اسهال، بیماری‌های قلبی و تنفسی و حتی بروز سرطان اشاره کرد. افرادی که از سنین پایین به مصرف سیگار روی می‌آورند، بیشتر در معرض بیماری‌های مزمن و خطرناک قرار دارند. سیگار گرفتن، نه ‌تنها موجب فرسایش مغز می‌شود، بلکه وابستگی روانی شدیدی نیز ایجاد می‌کند که ترک آن را بسیار دشوار می‌سازد.

متأسفانه بسیاری از نوجوانان به دلایل گوناگون مانند فشار هم‌سالان، تبلیغات فریبنده، یا ناآگاهی از پیامدهای خطرناک سیگار، به مصرف آن روی می‌آورند، در حالی که اگر آگاهی لازم وجود داشته باشد، می‌توان از گرفتار شدن در این دام جلوگیری کرد. برای حفظ سلامت جسمی و روانی، باید با تصمیمی آگاهانه و اراده‌ای قوی، به‌سوی ترک سیگار گام برداشت.

نیکوتین در ظاهر ممکن است احساس آرامش موقت ایجاد کند؛ اما در واقع این آرامش بسیار کوتاه‌مدت است و پس از مدتی، بدن برای رسیدن به همان حالت نیاز به مقدار بیشتری از این ماده دارد. به همین دلیل فرد مصرف‌کننده به تدریج به نیکوتین وابسته می‌شود و ترک آن بسیار دشوارتر خواهد شد.

برای درمان وابستگی به نیکوتین، یکی از روش‌های مؤثر و کاربردی، روش کاهش تدریجی با استفاده از آدامس نیکولایف بر پایهٔ شیوهٔ درمانی کنگره ۶۰ است. در این روش، مقدار نیکوتین دریافتی با برنامه‌ریزی دقیق و به‌صورت تدریجی کاهش داده می‌شود تا بدن و ذهن به آرامی و بدون فشار ناگهانی، از وابستگی رهایی یابد.

آدامس نیکوتین نوعی جایگزین کنترل‌شدهٔ نیکوتین است که به فرد کمک می‌کند در طول زمان، مقدار مصرف خود را کاهش دهد. این آدامس با مقدار مشخصی از نیکوتین، در برنامهٔ منظم روزانه مصرف می‌شود و به مرور، میزان آن کمتر شده تا جایی که بدن دیگر نیازی به نیکوتین نداشته باشد.

مزیت این روش در آن است که فرد بدون تجربهٔ علائم شدید ترک، مانند اضطراب، بی‌خوابی، یا تحریک‌پذیری، می‌تواند سیگار را کنار بگذارد. برخلاف روش ترک ناگهانی که معمولاً با شکست و بازگشت همراه است. روش کاهش تدریجی باعث بازسازی تدریجی جسم و روان شده و احتمال موفقیت را بسیار افزایش می‌دهد.

پس نتیجه می‌گیرم که سیگار، دشمنی خاموش برای بدن و روان انسان است. آگاهی، آموزش، و استفاده از روش‌های علمی و تدریجی، راهکارهایی مؤثر برای رهایی از این وابستگی هستند. با استفاده از روش درمانی کنگره ۶۰ و بهره‌گیری از آدامس نیکوتین دار، می‌توان به سلامت جسمی، آرامش روانی، و زندگی‌ای سالم و پربار دست یافت.

نویسنده: همسفر افسانه رهجوی راهنما همسفر زهره (لژیون پنجم)
تایپیست: همسفر زهرا رهجوی راهنما همسفر زهره (لژیون پنجم) رابط خبری
ویراستاری و ارسال: همسفر زهرا رهجوی راهنما همسفر سهیلا (لژیون دوم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی ایران