دل نوشته مسافر حسن مسافر جونز

به نام نامی عشق

سلام دوستان حسن هستم یک مسافر، همان طور که می‌دانید جسم انسان مانند یک اتم است و یک ساختمان بسیاربزرگ و پیچیده داردکه حتی به فکرانسان ها نمی‌رسد که دراین ساختمان یاجسم بسته چه می‌گذرد و درخارج باچه نیروهایی درتماس است. اگربخواهیم راجع به جسم صحبت کنیم خیلی چیزها را نمی‌دانیم اگراین ساختارها را بشناسیم دیگرکسی از درد نمی‌میرد یا کسی به خاطر کهولت سن یابیماری نمی میرد.‌
اگراین ساختارهارابشناسیم می توانیم به خوبی ازآن نگه داری کنیم و صورت مساله ی چاقی و لاغری رابشناسیم و به پرسش های خودمان پاسخ بدهیم درابتدابایدکالری رابشناسیم یک کالری مقدارانرژی مصرفی است که یک گرم اب رایک درجه بالاببرد چون بدن ماهمیشه درحال کارکردن است پس باید انرژی داشته باشیم که مصرف کنیم تابتوانیم دستمان رابالاببریم یاراه برویم یاقلبمان کارکند. 
واحداین انرژی کالری است. پس موقع غذا خوردن فقط برای لذت و سیری نیست برای مصرف سوخت بدن نیز است. حال این مقدارکالری برای مصرف روزانه چقدر است؟ طبق برنامه‌ریزی درکشور انگلیس روزانه ۲۵۰۰ کالری برای آقایان و ۲۰۰۰ کالری برای زنان است. آقایان باید درطول روز این مقدارکالری رامصرف کنند و خانم ها کمتر. چون‌آقایان در حال کارکردن هستند و سوخت و سازبیشتری دارند.
باید مقدار میزانات جسم خودمان رابدانیم تابه راحتی و آرام بتوانیم وزن‌کم کنیم بدون این که پوست ماچروک شود یامریض شویم چون دراکثررژیم هابه خاطر ازدست دادن میزان کالری زیادترازحد بدن انسان دچار پوستی شل و آویزان یاانواع و اقسام بیماری ها می شویم. مابایدبدانیم که باین سوخت و ساز ومیزان کالری مصرفی چه مقدارغذا بخوریم تابه سلامت جسم خودآسیب نرسانیم و بدن خود لطمه نزنیم.
یکی ازعوامل مهم دررژیم غذایی استفاده ازترازو است که قبل ازصرف غذاباید بایک لباس مناسب وزن خودرااندازه گیری کنیم. این نکته بسیارمهم است که باید بدانیم بایک لباس مشخص وزن گیری انجام شود یابه صورت دقیق صورت بگیردتادچارمشکل نشویم. من بابیش از۱۵ کیلو اضافه وزن واردلژیون جونز شدم قبل ازورود بامشکلاتی مانند زانودرد.
درمفاصل، تنگی نفس و فشار به قلب روبرو بودم که پس از ورود و رژیم جونز مشکل اضافه وزنم به صورت آرام و آهسته حل شد و تمامی این عوارض کم‌کم رفع شد و هیچ گونه آسیبی به پوست یااعضای بدنم واردنشد.
درانتها از تلاش‌های بیکران آقای مهندس و آقامسلم راهنمای جونز و تمامی خدمتگزاران کنگره ۶۰ تقدیرو تشکر می‌کنم. امیدوارم که این تلاش ها و خدمات بی ثمر نباشد و مابه توانیم با خدمت درکنگره زحمات آن ها را جبران کنیم.

تنظیم و ارسال: مسافر مهرداد