زمان مناسب،غذای مناسب واندازه مناسب

هشتمین جلسه از دور بیست و پنجم کارگاه‌های آموزشی خصوصی، ویژه مسافران کنگره ۶۰ شعبه تخت جمشید شیراز با استادی مسافر بیژن ، نگهبانی مسافر روح الله و دبیری مسافر هادی بادستور جلسه(تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متود کنگره ۶۰) سه‌ شنبه ۲۶ فروردین ماه۱۴۰۴ ساعت۱۷:۰۰ آغاز به کار کرد.

سلام دوستان بیژن هستم یک مسافر:

دستورجلسه ی امروزتجربه ی من ازاضافه وزن وتعادل ان بامتدکنگره60

اضافه وزن موضوعی هست که مدتیه خودجناب مهندس تاکیددارندکه بعدازدرمان اعتیاد درمان اضافه وزن درکنگره بایدحتما اجرابشودوتمام کسانی که میخواهند درکنگره 60خدمت بکنند وخدمتگزارباشندحتما بایداضافه وزن نداشته باشند. به همین دلیل هرهفته بدون استثنایک گریزی می زنند ویک توصیه ای درمورد اضافه وزن می کنند. درمان اضافه وزن طبق متدی که درکنگره60اجرامی شودواقعا هیچ جای دنیا اجرایی نبوده وخیلی هادنبال این بودندکه بتوانندباروش های متفرقه ای که دربیرون ازکنگره وجوددارد اضافه وزن خودشان راتنظیم کنندولی متاسفانه نتوانستندوهمین هفته پیش جناب مهندس گفتند: بادوروش در دنیااومدنداضافه وزن رابه یک شکلی تنظیم بکنندکه نتوانستند. روش اول این بودکه باغذانخوردن وخودتحریمی ازهرنوع غذایی بیایندوزنشان راکم کنندوبه وزن متعادل برسانندواین یکی ازبی برنامه ترین روش هایی هست که داره دردنیا اجرامیشه چرا؟ چون بدن مابسیارهوشمنداست بدن ماهمه چیزرابه موقع خودش عمل می کندومتوجه می شود. شما این رادرنظربگیریدماقبل ازاینکه این متدرایادبگیریم واموزش بگیریم هرنوع غذایی راهرموقعی میخوردیم مثل این میماند که مایک واحدآپارتمانی داریم ویک انباری هم داره همه نوع وسایل اضافی که مادرطول روز، هفته یاماه گیرمان می امددراین انباری جای می دادیم واین انباری تایک حدی گنجایش داره ومعتقدبودیم اینها یک روزی درجایی به دردمان خواهدخورد واین روش چیزی است که الان دارداستفاده می شود. 

بدن مادقیقا مثل یک کارخانه عمل می کنداگرکه ماسرساعت وبه اندازه غذا بخوریم هیچ وقت بدن ما حرص نمیزند ولی اگرفکرکندکه فرداممکنه این غذادیگه به من نرسه اون موقع مجبورمیشه این غذا راذخیره بکند. شخص خودم برنامه ی غذایی ام شکل درستی نداشت امروز تاخرخره میخوردم میگفتم فرداغذانخورم تاوزن خودم راپایین بیاورم ولی این دقیقا برعکس عمل میکنه ومن باغذانخوردن دارم بدن راطوری تربیت میکنم که زمانی که غذا میخورم همه راجذب بکندوهمه رابه شکل چربی درخودش ذخیره بکند. ومورد دوم که جناب مهندس تاکیددارند می گویدیک عده ای معتقدندباروش ورزش سنگین ماکاهش وزن دهیم وبه حدتعادل برسانیم. ورزش سنگین دوتاضرر به بدن ما میزند یکی اینکه به صورت مقطعی زمانی که ما استارت ورزش سنگین رامی زنیم به بدن مخصوصا زانوهاوکمرفشارزیادی واردمی شودوبعدازیک مدت دچارزانودردوکمردرد می شویم. واگروزنی هم شماکم بکنیددرمدتی که ورزش سنگین را انجام می دهیداگریکماه نتوانستیداین ورزش را انجام بدهیدودچارمشکل شدیدمجددا اضافه وزن برگشت میکندووزن بالاتر ازوضعیت قبلی خواهدرفت. کنگره ۶۰ روشی رابه ما ارائه می دهد که بدون هیچ مشکلی وبدون هیچگونه ممنوعیت غذایی می توانیم وزن خودمان را به حدتعادل برسانیم. روشی که بقول جناب مهندس درقوطی هیچ عطاری تا به امروزیافت نشده وهیچ کسی هم این متدرا به جزمن نمی تواندارائه دهد. خوب واقعا حرف بجایی است من به شخصه با 120کیلووزن واردکنگره شدم وزمانی که درحال مصرف بودم برداشتم این بودکه چون دارم موادمصرف میکنم موادغذایی غنی استفاده کنم که مصرف موادتاثیری برچهره وبدن من نداشته باشدولی همین حرکت من باعث اضافه وزن من می شدتازمانی که واردکنگره شدم وبااین متد آشناشدم وبرای اولین با درشعبه ی تخت جمشیدلژیون جونزوتغذیه سالم به استادی اقای سعیدفدایی اجرایی شدوخداراشکرمیکنم منم جزو نفرات اول مسافران جونزشعبه بودم. وقتی متوجه شدیم که قبلاداشتیم همه ی مسیرها رااشتباه میرفتیم. همه ی حرکت های قبلی ما اشتباه بوده است. بااین متدمی شودکارانجام داد. متد چی میگه؟ 

متدمیگه: زمان مناسب، غذای مناسب، اندازه ی مناسب. زمان مناسب رامانمی دانستیم یک موقع ساعت 4بعدازظهرناهارمیخوردیم یک موقعی ساعت 12شب شام میخوردیم یک موقعی میگفتیم صبحانه نخوریم تا اضافه وزن نداشته باشیم ولی اینجا به ماگفته می شود عین همان متد dst درمان اعتیادوسروقت داروخوردن نهایتا بانیم ساعت تلرانس می توانیم غذای خودرابخوریم. وغذاها راسعی کنیم غذاهای ارگانیک استفاده کنیم وازغذاهای فست فوداجتناب کنیم. مسئله مهم دیگرشمادرطول روزچهارتاهشت هزارقدم راه برودچون پیاده روی باعث میشه روده های ما روی هم لغزش داشته باشندویبوست راهم ازبین می برد. ومساله ی بعدی اینکه ما اگربتوانیم باروش dst جونزرا ادامه دهیم عین درمان اعتیاد به راحتی بدون هیچ دغدغه ای می توانیم ازشر اضافه وزن خلاص شویم. من قبلا وقتی هزارمتر راه می خواستم بروم برام مشکل بودولی امروزیکی از لذت بخش ترین کارها برای من کوهنوردی هزارمترپیاده روی روزانه است.

تایپ: مسافر بیژن 

عکس: مرزبان خبری مسافر حسین

تنظیم و ارسال : مسافر ابوالفضل