بدن ما هوشمند است

هشتمین جلسه از دورهٔ سوم جلسات لژیون سردار نمایندگی ایران، با استادی همسفر هاجر، نگهبانی همسفر معصومه و دبیری همسفر مینا با دستور جلسه « تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره 60» در روز پنج‌شنبه 28 فروردین‌ماه 1404 ساعت 14:00 برگزار شد.

سخنان استاد:

دستور جلسه امروز تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره 60 است. به قول آقای مهندس منشأ تمام بیماری‌ها از چاقی است. چاقی باعث عدم باروری و قاعدگی نامنظم  در خانم‌ها می‌شود. وقتی خانم‌ها در کنگره با استفاده از لژیون جونز(تغذیه سالم) وزنشان را کم کردند قاعدگی ماهیانه آن‌ها منظم شد و کسانی که چندین سال باردار نمی‌شدند ، بچه‌دار شدند. چاقی مسئله خیلی بزرگی است که بعد از سرطان و اعتیاد، گریبان گیر خیلی از انسان‌ها می‌شود.

آقای مهندس می‌گویند: در قدیم چاقی به این اندازه زیاد نبود؛ چون صبح‌ها که بیدار می‌شدند نماز می‌خواندند، صبحانه می‌خوردند و سرکار می‌رفتند و آن انرژی و خوراکی که خورده بودند را می‌سوزاندند و سپس برای ناهار به خانه می‌آمدند و تا شام چیزی نمی‌خوردند.

ریزه‌خواری در طول روز خیلی چیز بدی است و باعث چاقی می‌شود. ما از جسم خود هیچ اطلاعی نداریم. فکر کنید به یک مغازه می‌روید و چیزی می‌خواهید، صاحب مغازه می‌گوید چند لحظه صبر کنید بروم از انبار بیاورم، وقتی به انبار می‌رود چون در قفسه‌های انبار ذخیره دارد که به انبار می‌رود تا از آنجا بیاورد. جسم ما هم همین‌گونه است، باید کلسیم، پتاسیم و منیزیم، به‌موقع مصرف کنیم تا ذخیره‌ای در قفسه‌های بدن داشته باشیم. وقتی بدن ما می‌خواهد از آن ذخیره‌ها استفاده کند باید در قفسه چیزی وجود داشته باشد؛ اگر برود و ذخیره‌ای نباشد مریضی به سراغش می‌آید.

آقای مهندس می‌فرمایند: اصول مهمی هستند که موقع غذا خوردن باید رعایت شود ازجمله این‌که زمان مناسب برای خوردن غذا، یعنی  8تا 7 برای صبحانه، 1تا 12 برای ناهار، 8 تا 7 شب هم برای شام است. غذا خوردن به مقدار مناسب،  خوردن سالاد نیم ساعت قبل از غذا و خوردن دو عدد. تخم‌مرغ آب‌پز در وعده صبحانه.

من کبد چربی داشتم و فکر می‌کردم تخم‌مرغ برای من ضرر دار و اصلاً تخم‌مرغ  نمی‌خوردم، وقتی روش آقای مهندس را اجرا کردم هر روز دوتا تخم‌مرغ آب پز در صبحانه می‌خوردم؛ چون پروتئین کامل را به بدن می‌رساند.  خوردن سالاد نیم ساعت قبل باعث جذب  پتاسیم و کلسیم و فیبرهای آن می‌شود  که برای بدن مفید است و می‌توان  15 تا 10 تا کشمش هم به سالاد اضافه کرد.

این روش یک رژیم محسوب نمی‌شود و مثل همان روش درمان اعتیاد است. اوایل وقتی این روش را اجرا می‌کردم می‌ترسیدم ؛چون وقتی سالاد می‌خوردم غذا خیلی کم می‌خوردم، اما  آقای مهندس می‌فرمایند غذایتان را کامل بخورید و هنگامی‌که مغز دستور می‌دهد که نباید بخوری و سیر شده‌ای باید دست از غذا خوردن کشید.

من اوایل وزن کم نمی‌کردم درحالی‌که روش آقای مهندس را می‌رفتم؛ چون اضطراب و دلهره داشتم که نکند من دوباره چاق شوم. با خودم گفتم یک هفته غذا بخورم تا سیر شوم و ضعف نداشته باشم، وقتی کامل غذا خوردم و سیر شدم روز به روز نشانه‌هایی در بدن خود دیدم، از پهلو احساس می‌کردم چیزی به دور شکمم می‌چرخد این چرخش از ریخته شدن چربی‌ها بود. بدن خیلی هوشمند است من اعتقادی نداشتم؛ اما وقتی روش را اجرا کردم در عرض سه ماه ۸ کیلوگرم وزن کم کردم و متوجه شدم که راه و شیوه  درستی است و بسیاری از بیماری‌هایی که درمان شد.

دیگر قرص چربی نمی‌خورم قبلاً که چربی داشتم و قرص نمی‌خوردم احساس سر گیجه داشتم انگار کسی من و از پشت هل می‌داد؛ چون چربی خونم بالا  می‌رفت، اما الآن یک سال است که قبل از صبحانه یک لیوان آب ولرم همراه D.sap استفاده می‌کنم، تخم‌مرغ آب پز در صبحانه می‌خورم، نیم ساعت قبل از غذا سالاد می‌خورم و ده تا کشمش داخل سالادم می‌ریزم و از آقای مهندس  برای این روش بسیار تشکر می‌کنم.

آقای مهندس تأکید می‌کنند که غذاهای سالم بخورید. این جا مطرح  نیست که  کسی که لاغر است به این روش نیاز ندارد، چون برای چاقی یا لاغری نیست و در کل برای سلامت بدن است. چیزی که می‌خورید باید سالم باشد و در قفسه‌ها ذخیره داشته باشیم و بدن همان کلسیم و پتاسیم را استفاده می‌کند.

اگر غذاهای سالم نخوریم و ریزه‌خواری کنیم به بدن ماده مغذی نمی‌رسد و فقط چاق می‌شویم، به خاطر همین آقای مهندس می‌گویند چیزهای سالم بخوریم، تخم‌مرغ آب‌پز بخوریم، از غذای بخارپز استفاده کنیم، سرخ‌کردنی نخوریم و روغن کنجد مصرف کنیم. روغن مایع هم بسیار مضر است. روغن کنجد گران است اما می‌توانیم کم‌مصرف کنیم. خواهر من از روغن اندازه یک قاشق غذاخوری در برنج می‌ریزد که ضرر هم نداشته باشد من هم از او یاد گرفتم و روغن مایع هم می‌گیریم؛ ولی سعی می‌کنم برای خودمان همان روغن کنجد مصرف کنم.

تایپیست: همسفر فاطمه رهجوی راهنما همسفر زهره(لژیون پنجم)، همسفر فتانه رهجوی راهنما همسفر پریسا(لژیون سوم)
ویراستاری و ارسال: همسفر زهرا رهجوی راهنما همسفر سهیلا(لژیون دوم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی ایران