جلسه چهاردهم از دوره بیست و یکم کارگاه‌های آموزشی عمومی کنگره ۶۰ نمایندگی زاگرس، با استادی راهنما مسافر محمد، نگهبانی مسافر‌‌هدایت الله و دبیری مسافر‌‌علی‌محمد، با دستور جلسه: « تجربه‌ی من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره۶۰ » روز پنج‌شنبه 28 فرورین‌ماه ۱۴۰4 ساعت ۱۶ آغاز به کارکرد.
خلاصه سخنان استاد:
سپاسگزار خداوند هستم که به‌عنوان عضوی کوچک از خانواده بزرگ کنگره60 در جمع شما عزیزان هستم و آموزش و انرژی مثبت می‌گیرم. در خصوص موضوع جلسه‌ی اضافه‌وزن باید این را بدانیم که سبک زندگی بشر امروزی و نوع تغذیه باعث شده که افراد زیادی درگیر دو عارضه یبوست و اضافه‌وزن باشند. بسیاری از بیماری‌ها از این دو عارضه سرچشمه می‌گیرند. اضافه‌وزن خودش باعث به وجود آمدن بیماری‌هایی مثل فشارخون، چربی و بیماری‌های قلبی است. اضافه‌وزن یعنی انباشته و ذخیره شدن چربی در بدن که به دو شکل صورت می‌گیرد، یا به‌صورت موضعی در قسمتی از بدن جمع می‌شود و یا به‌صورت یکنواخت در تمام قسمت‌های بدن پخش می‌شود و در هر دو حالت اثرات منفی آن وجود خواهد داشت. داشتن مثلاً ۲۰ کیلوگرم اضافه‌وزن، مانند این است که دو کیسه ده کیلویی برنج روی دوش ما باشد که دشواری آن قابل‌تصور است.
بیرون از کنگره روش‌هایی برای درمان اضافه‌وزن مانند رژیم‌های سخت غذایی، عمل اسلیو و بای‌پس معده وجود دارد که عوارض زیادی به همراه دارند. این‌گونه عمل‌ها باعث می‌شود در مدت کوتاهی شخص دچار لاغری غیر‌طبیعی شود که عوارض بسیار وحشتناکی به دنبال خواهد داشت افتادگی پوست در بعضی قسمت‌های بدن، چشم‌های گود‌رفته و گونه‌های برآمده و شکل ظاهری نامتعارف از عوارض به وجود آمده در کسانی است که برای لاغری معده و یا روده خود را عمل می‌کنند، این افراد دیگر نمی‌توانند از غذا خوردن لذت ببرند و این در حالی است که لذت بردن از خوردن یک غذای خوشمزه خودش باعث افزایش دو تا سه برابری سطح ترشح دوپامین می‌شود؛ یعنی لذت بردن از غذا خوردن روی ترشحات مواد شبه افیون بدن تأثیر دارد.
در کنگره ۶۰، برای درمان اضافه‌وزن با تدابیر آقای مهندس روش مناسبی در اختیار داریم. اولین قدم برای درمان اضافه‌وزن با متد کنگره تهیه‌ی یک ترازوست که هرروز صبح قبل از صبحانه وزن خودمان را اندازه‌گیری کنیم و در دفتری یادداشت کنیم. هفته‌ای دو الی سه وعده برای صبحانه تخم‌مرغ آب‌پز مصرف کنیم. اسید‌های آمینه که در تخم‌مرغ وجود دارد از تجمع چربی در بدن جلوگیری می‌کند و از افتادگی و چروک شدن پوست صورت محافظت می‌کند. آمینواسیدها یا پروتئین‌ها ضمن اینکه از کالری بالایی برخوردارند و کالری موردنیاز بدن را تأمین می‌کنند در بدن به‌صورت چربی ذخیره نمی‌شوند. حتماً نیم ساعت قبل از غذا سالاد مصرف کنیم. مصرف سالاد باعث تأمین بخشی از ویتامین‌ها می‌شود و با گرفتن بخشی از حجم معده باعث غذا خوردن کمتری می‌شود.
تایپ گزارش: مسافر رضا لژیون 8
عکس: مسافر مرتضی لژیون 1
بارگزاری: مسافر محمد لژیون 8
مسافران کنگره 60 نمایندگی زاگرس
- تعداد بازدید از این مطلب :
314