بسیاری از روش‌های سریع کاهش وزن معمولاً پایدار نیستند

«دارای بالهای قوی بشوید و به نقاط غیرممکن پرواز نمائید»
شما در طوفان نخواهید بود؛ زیرا عقابی که با نیروی ایمان در پرواز باشد بر فراز طوفان و ابر
و بـاد است و آن نـیروی ایـزدی است که فـایق بر همۀ آنهاست.
اینها گفته‌های عقاب سفید است که از طریق ما بیان شد.

گفتگو با یکی از اعضای لژیون تغذیه سالم نمایندگی شفا؛ 

لطفاً خودتان را معرفی نمایید؛

سلام دوستان علی هستم مسافر، با بیش از دوازده سال تخریب وارد کنگره شدم، آخرین آنتی ایکس مصرفی دوگرم تریاک کشیدنی در روز، مدت ۱۰ ماه و  7 روز سفر کردم به روش DST و با داروی شربت OT، با راهنمایی مسافرمصطفی از لژیون ۱۹ شعبه شفای مشهد، ورزش در کنگره پیاده روی و بدمینتون، مدت رهایی یازده ماه و پانزده روز.

۱_تجربه شما از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره ۶۰ چیست؟
من در طول زندگی خود با مشکل اضافه وزن مواجه بودم، این مسئله نه‌تنها بر روی سلامت جسمی‌ام تأثیر گذاشت، بلکه بر روی روحیه و اعتمادبه‌نفس من نیز اثر منفی داشت. در جستجوی راه‌حل‌های مختلف برای کاهش وزن بودم که با متد کنگره 60 آشنا شدم. این متد به من کمک کرد تا عادات غذایی‌ام را تغییر دهم، به جای رژیم‌های سخت و محدودکننده، یاد گرفتم که چگونه با تعادل و تنوع در تغذیه، وزن خود را کنترل کنم. همچنین اهمیت ورزش و فعالیت بدنی را در زندگی‌ام بیشتر درک کردم و به من آموخت که چگونه یک زندگی سالم و متعادل‌تر داشته باشم.

۲_آیا این موضوع صحت دارد که سفرجونز از سفر مواد سخت تر است؟
سفر به سمت تغذیه سالم و تغییر عادات غذایی می‌تواند برای برخی افراد به اندازه یا حتی بیشتر از سفر مواد مخدر سخت و دشوار باشد. این موضوع به عوامل مختلفی بستگی دارد:
۱_ الگوهای رفتاری: که به غذاهای ناسالم یا پرکالری وابسته می شوید.

2. احساسات و عواطف: غذا اغلب به عنوان یک منبع تسکین عاطفی مورد استفاده قرار می‌گیرد، این می‌تواند روند تغییر به سمت تغذیه سالم را دشوارتر کند.

3. محیط اجتماعی: اگر فرد در محیطی باشد که غذاهای ناسالم فراوان است یا فرهنگ غذایی مناسبی ندارد، تغییر به سمت تغذیه سالم می‌تواند دشوارتر باشد.

4. آگاهی و دانش: بسیاری از افراد ممکن است اطلاعات کافی درباره تغذیه سالم نداشته باشند.

5. تأثیرات فیزیکی: تغییر ناگهانی در رژیم غذایی ممکن است باعث بروز علائم جسمانی شود که می‌تواند انگیزه فرد را تحت تأثیر قرار دهد، در نهایت هر دو سفر چالش‌های خاص خود را دارند.

‌۳_تجربه شما درباره کاهش وزن در کنگره ۶۰ چگونه است؟
در لژیون تغذیه سالم، اطلاعات مفیدی درباره تغذیه صحیح و انتخاب‌های غذایی سالم و تأثیرات مواد غذایی بر سلامت را پیدا کردم این آموزش‌ها به من کمک کرد تا آگاهی بیشتری درباره عادات غذایی خود پیدا کنم و با تغییر روش غذایی، وزن کشی هر روز، پیدا کردن نقطه اشباع در غذا خوردن، وعده های غذایی مناسب و به موقع، توانستم وزنم را کاهش بدهم  و سبک زندگی سالمی را تجربه کنم.

۴_آیا تاکنون روشهای دیگری را برای کاهش وزن انجام داده اید نتیجه چه بوده است؟
شخصا تجربه دیگری درباره کاهش وزن نداشتم، ولی بسیاری از روش‌های سریع کاهش وزن معمولاً پایدار نیستند. افراد ممکن است پس از بازگشت به عادات قبلی خود، وزن را دوباره به سرعت اضافه کنند.

۵_فرق روشهای متداول با روشهای کنگره ۶۰ در چیست؟

در روشهای متداول کمتر بر روی آموزش تکیه می‌کنند و بیشتر به دنبال محدویت خوردن غذاها هستند و بدون توجه به سلامتی کلی بر روی کاهش وزن تمرکز دارند، اما کنگره ۶۰ آموزش برای رفتارهای غذایی، انتخاب‌های سالم و تاثیرات روانی غذاها برنامه دارد و تاکید بر سلامت کلی فرد و ایجاد تعادل در زندگی می‌کند.

((تغذیه سالم، زندگی سالم))

مصاحبه: مسافرکسری لژیون 4

تنظیم و ارسال: سایت نمایندگی شفا